坐月子常识 产后第5天怎么坐月子

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坐月子常识 产后第3天怎么坐月子

　　奶水通畅后，按摩缓解瘀血

　　随着子宫内的黏膜重新长出，产后痛有所缓和，会阴疼痛也会减少。脉搏和呼吸恢复正常，Tulaoshi.com活动也变得自然了。自然分娩的产妇此时可以出院，出院时要适当添加衣服，让身体保持温暖，回家后安静地休息。在家要坚持清理恶露和坐浴。感到疲劳、出冷汗、身体变得不适时，简单地洗个澡后继续睡觉。因激素的变化，可能会突然变得忧郁，为了让身体尽快恢复和转换心情，可以做一些身体舒展运动。奶水正式开始流通时，乳房会疼痛。这个时候不要放弃哺乳，要坚持用温热毛巾按摩乳房，缓解瘀血。

　　● 出院时，手腕、脚踝还有其他关节都不要外露，要穿上暖和的长袖衣服。

　　● 即使奶水不多，1天也要喂8次以上，才能预防乳房疼痛（乳腺炎），子宫收缩也会变快。

　　● 用热水浸湿毛巾，随时擦拭身体，才不会因出汗和分泌物而感到不适。

　　● 为了预防产后便秘和痔疮，要多摄取水分，分娩后3天内开始排小便。

　　● 注意清洁恶露，经常坐浴。

　　● 为了产后恢复，最好慢慢走动。

坐月子常识 产后第3周怎样坐月子

　　慢慢可以做一些家务活

　　外表看起来像是完全恢复了，恶露也确实在减少。所以很多人开始做繁重的家务活或看孩子，但是身体其实没有完全恢复，此阶段可以适当活动，但不能勉强。禁止长时间弯曲身体或坐着。可以洗澡但还不能泡澡，可以给孩子换尿布，但给孩子洗澡等需要消耗大量体力的事，最好推迟一阵子再做。因为支撑着腹部的肌肉被拉长，小肚子会松弛，可以使用孕妇塑身衣，或通过轻轻走动来预防腹部肌肉下垂。

　　● 慢慢增加坐着的时间。开始在附近散散步。

　　● 避免长时间保持同样的姿势，感到疲劳要马上躺下休息。

　　● 最好只做基础的皮肤护理。

　　● 为了保证母乳分泌旺盛，预防贫血，要多摄取高蛋白的食物。

　　● 可以做做饭、刷碗这一类简单的家务劳动。

　　● 随着时间推移，恶露量会减少，但是过于疲劳，恶露会再次增加，需要注意。

　　● 了解孩子的睡眠周期，跟随孩子的生活节奏一起睡午觉，才能保证充分休息。

　　● 剖腹产分娩容易得子宫内膜炎，要注意清理恶露，保持会阴清洁。

　　● 分娩后拉长的腹部肌肉很容易下垂。可以使用塑身衣塑形，或通过轻轻走动来预防。

坐月子常识 产后第7天怎么坐月子

　　不要勉强，要静养

　　自然分娩的产妇进入恢复阶段。浮肿也有好转，妊娠纹变浅，恶露量在减少。即使这样也没有完全恢复，不要勉强自己，要多静养，努力保持充足睡眠。只能给孩子换换尿布和哺乳，要避免长时间抱孩子，也别做给身体造成负担的动作。有时半夜要起来喂奶，所以白天要充分地补充睡眠。剖腹产的产妇，在第5～7天要做好出院的准备。

　　● 开始给孩子换尿布tulaoshi.com，做简单的看护。注意不要长时间抱孩子。

　　● 从现在开始积极地做产褥期体操。

　　● 掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。为了半夜喂奶，可以事先用吸奶器将奶挤好。

　　● 不要因为身体变得舒适就放松警惕，不要过度活动。

　　● 因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天一有空就赶紧补觉。

　　● 确认恶露量和颜色的变化是否正常，保持会阴清洁。

　　● 剖腹产产妇在第5～7天可以出院。

坐月子常识 产后第6天怎么坐月子

　　确认哺乳量是否恰当

　　因分娩时出血较多，产后容易贫血。分娩后5周左右贫血才有所缓解，在此之前要持续服用补铁剂。感觉到轻微的贫血症状时，可以躺下或蜷坐，适度低头。洗澡时可能会感染，会阴部缝合部位也有开裂的危险，因此洗澡不要超过10分钟。经常坐浴，慢慢开始做产褥期体操，但不要勉强，累了就休息，然后再慢慢开始。此外，记得确认哺乳量和哺乳的节奏是否恰当。

　　● 身体刚有所好转就马上干家务，是比较危险的。切记不要沾凉水。

　　● 洗头发时不能弯腰，最好有家人帮助。

　　● 孕期吃的补铁剂，要继续服用。

　　● 如果睡眠不足，产后恢复会慢，容易发生各种问题。所以要保持充足睡眠。

　　● 跟前辈请教，熟悉照顾孩子的要领。