脚踝扭伤如何正常恢复

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断奶后 月经何时恢复正常

　　有的妈咪说：哺乳期也会来月经，也有的妈咪说：哺乳期不会来月经。其实这两种情况都很正常，因人而异。对于哺乳期不来月经的妈咪们来说，最关心的就是：断奶以后，大姨妈什么时候恢复正常。

　　因为它一日未恢复，心中就多一份焦虑，是不是自己身体出什么问题呢?还是产后恢复做的不够好呢?

　　1、断奶后，月经一直不来

　　不是说断奶了，月经很快就会恢复吗?为什么我都断奶3个月了，还没有来月经呢?

　　• 首先要明白的一点是，并不是女性生完孩子，做完月子之后月经就会正常。一般情况下月经来潮的时间会与妈妈哺乳与否相关联。而具体的月经来潮时间要根据新妈妈的体质和实际情况进行判断。

　　• 新妈妈在哺乳期间，正常情况下是不会来月经的。月经来潮恢复正常应该要在产后四五个月左右。不过也有可能整个哺乳期都不会来月经，这都是跟个人体质和实际情况相关联的。

　　2、找原因：为什么不来月经

　　到底是什么原因让月经迟迟不归来呢?

　　• 断奶后没来月经首先要排出的一个可能的原因是有没有可能再次怀孕。一般而言宝宝断奶多在宝宝七八月大的时候，这个阶段排卵可能已经恢复，如果没来月经前有过性行为的话www.Tulaoshi.com，而且还是没有采取安全措施的话，那么就应该要考虑是否可能是怀孕了，最好是到医院确诊一下。

　　• 过度劳累也是断奶后没来月经的一个可能的原因。有宝宝之后生活可能会变得异常忙碌，然后如果新妈妈在月子期间没有调理好身体的话，可能会引起内分泌失调等情况的出现，这些也是可能会导致断奶后没来月经的。

　　• 妇科疾病也是影响断奶后月经的一个重要因素。如果女性断奶后没来月经的话，应该要考虑是否由于妇科疾病引起。新妈妈在坐月子的时候应该要注意个人卫生，避免由于感染所导致的妇科疾病。

　　3、知方法：断奶后没来月经怎么办

　　由于在哺乳期间女性朋友处在一个较长的闭经期中，这个阶段往往会导致子宫缩小，断奶后需要时间复经，特别是哺乳时间太长的新妈妈更有可能会出现不来月经的情况。那么断奶后没来月经应该怎么处理呢?

　　• 中医辩证疗法：中药上对于断奶后没来月经一般是采用滋阴补气血的药物进行治疗，这种治疗过程的时间要相对较长，不过相应的副作用也会比较小。

　　• 西药疗法：采取西药疗法来治疗断奶后没来月经的情况，需要注意的时候这些都需要在断奶后进行，可以通过采用雌激素和孕激素序贯疗法来进行治疗，一般情况下1到2周的治疗就可以达到复经的效果。

　　很多的新妈妈在经历了哺乳期之后，断奶过程中出现没来月经的情况，正常情况下会渐渐恢复到正常的状态，因此新妈妈也不必太过担心。不过需要注意的是如果断奶后没来月经的时间较长的话，应该要考虑是否有可能是由于其他原因引起的月经不调等，最好能够做到了解病因，科学诊治。

断奶后没来月经是否正常

 　　断奶后没来月经应该要怎么处理？断奶后没来月经的原因又有哪些呢？

　　断奶后没来月经的原因分析

　　1. 断奶后没来月经首先要排出的一个可能的原因是有没有可能再次怀孕。一般而言宝宝断奶多在宝宝七八月大的时候，这个阶段排卵可能已经恢复，如果没来月经前有过性行为的话，而且还是没有采取安全措施的话，那么就应该要考虑是否可能是怀孕了，最好是到医院确诊一下。

　　2. 过度劳累也是断奶后没来月经的一个可能的原因。有宝宝之后生活可能会变得异常忙碌，然后如果新妈妈在月子期间没有调理好身体的话，可能会引起内分泌失调等情况的出现，这些也是可能会导致断奶后没来月经的。

　　3. 妇科疾病也是影响断奶后月经的一个重要因素。如果女性断奶后没来月经的话，应该要考虑是否由于妇科疾病引起。新妈妈在坐月子的时候应该要注意个人卫生，避免由于感染所导致的妇科疾病。

　　断奶后没来月经正常吗？断奶后多久会来月经？

　　1. 首先大家需要明白的一点是，并不是女性生完孩子，做完月子之后月经就会正常。一般情况下月经来潮的时间会与妈妈哺乳与否相关联。而具体的月经来潮时间要根据新妈妈的体质和实际情况进行判断。

　　2. 新妈妈在哺乳期间，正常情况下是不会来月经的。月经来潮恢复正常应该要在产后四五个月左右。不过也有可能整个哺乳期都不会来月经，这都是跟个人体质和实际情况相关联的。

　　断奶后没来月经应该怎么办？

　　由于在哺乳期间女性朋友处在一个较长的闭经期中，这个阶段往往会导致子宫缩小，断奶后需要时间复经，特别是哺乳时间太长的新妈妈更有可能会出现不来月经的情况。那么断奶后没来月经应该怎么处理呢？

　　1. 中医辩证疗法：中药上对于断奶后没来月经一般是采用滋阴补气血的药物进行治疗，这种治疗过程的时间要相对较长，不过相应的副作用也会比较小。

　　2. 西药疗法：采取西药疗法来治疗断奶后没来月经的情况，需要注意的时候这些都需要在断奶后进行，可以通过采用雌激素和孕激素序贯疗法来进行治疗，一般情况下1到2周的治疗就可以达到复经的效果。

　　很多的新妈妈在经历了哺乳期之后，断奶过程中出现没来月经的情况，正常情况下会渐渐恢复到正常的状态，因此新妈妈也不必太过担心。不过需要注意的是如果断奶后没来月经的时间较长的话，应该要考虑是否有可能是由于其他原因引起的月经不调等，最好能够做到了解病因，科学诊治。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

月经量少咋办 10个妙方让月经恢复正常

　　月经量少的表现

　　月经量少是指月经周期基本正常，但是经量明显减少的情况。正常人每次月经的总量在50-60毫升之间，如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或者少到连两层纸都湿不透，这样就算是月经量少了。

　　月经量少的原因

　　月经量少的原因有虚实之分。虚者大多是因为体质虚弱，大病、久病、失血或者饮食劳倦伤脾，或者房事过多导致伤肾，从而使血海亏虚，经量减少；实者大多因为淤血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，导致血行不畅，经量减少。

　　总的来说，导致月经量少的原因有以下这些：

　　1、过度节食

　　女人都想拥有苗条的身材，有些人为了减肥甚至采取节食的方法。在饮食上有所节制并不是不可以，但是过度节食就会损伤健康，而且女性还会发生月经量少的情况。

　　2、作息无度

　　养成规律、健康的作息时间对每个人来说都很重要。但是有些人却作息无度，而且还经常熬夜，这样的女性很容易出现月经量少的情况。

　　3、情绪所致

　　生气或者心理受到刺激，都容易导致月经量减少。

　　4、子宫内膜所致

　　女性月经量减少，有可能是子宫内膜本身tulaoshi的原因，比如子宫内膜结核引起内膜病变，或者人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄等。

　　5、内分泌异常

　　体内各种激素分泌异常或者不排卵，也是导致月经量少的原因。

　　6、疾病原因

　　身体出现肿瘤或者子宫发育不全等疾病，也有可能导致月经量少，如果确定是这个原因，需及时到医院进行治疗。

　　月经量少怎么调理

　　1、调整心态

　　女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。

　　2、不要下冷水

　　很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。

　　3、多吃含铁和滋补的食物

　　月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血；滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。

　　4、拒绝生冷食物

　　月经正常的人，在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。

　　5、养成规律的作息习惯

　　既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

　　6、避免过于操劳

　　女性在月经期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累。

　　7、喝红糖水

　　许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。

　　8、益母草蛋

　　做法：取益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮，煮好后吃蛋喝汤。　　这款药膳适合血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改善月经量少或有血块、经血颜色呈紫色或暗黑。另外，它对经期延后的症状也有改善作用。

　　9、四物乌鸡汤

　　做法：取熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水炖煮。炖好后加入数段葱白即可食用。

　　四物乌鸡汤适合血虚型女性饮用，它具有补气养血的作用，能够改善体质，让脸色变得更加红润，同时还能调理月经量少的情况。

　　10、艾叶生姜蛋

　　做法：取艾叶10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。鸡蛋磕入碗中打散，放入汤里煮熟即可，每日1-2次。

　　艾叶生姜蛋适合宫寒型女性饮用，可以改善月经量少、经血颜色较暗、月经延后、月经前或者来潮时小腹冷痛等症状。注意艾叶的用量不宜过多，否则会出现恶心、呕吐等症状。

断奶后恢复胸围三步走

　　哺乳期的你一定沾沾自喜，哎呀呀，CUP大了一个杯，这该如何是好？跳妈曾经也经历过“波涛汹涌”的黄金时期，每天涨奶涨到哺乳内衣D杯都装不下了，如果你以为一直会保持下去，亲爱的，那么你真的想多了。断奶后，一切都变了……

　　曾经的大罩杯，慢慢缩回去，不光如此，还伴随着下垂，软塌塌等各种揪心的毛病。为啥会这样，一起来看看原因吧。

　　断奶后胸部为什么会缩水

　　产妇从怀孕开始，乳房就开始储存奶源，所以乳房一直处于增大状态，尤其是产后，由于开始哺乳，乳房往往更加丰满。乳房变小的根本原因是由于妈咪本身的生理变化引起的，由于妈咪们分娩后卵巢收到损伤，恢复速度也比较慢，所以导致妈咪的雌性激素分泌过少，从而引发妈咪乳房变小。

　　此外，造成乳房变小的原因还有可能是因为分娩时体力消耗大，再加上哺乳期带孩子过于劳累，体力消耗大，从而导致体内脂肪含量减少，也往往造成乳房变小和萎缩。当然还有乳房变小和下垂的现象，可能是由于胸罩佩戴不当引起的。如果胸罩过小，或是没有钢托，就可能造成对乳房过分挤压和承托，也往往可能造成乳房变小和下垂。

　　断奶后胸部会缩水，虽然这是妈咪们心知肚明的事儿，不过，咱们还是坚持母乳喂养，一百年不动摇！缩水怕什么、下垂怕什么，关键是要咱的宝贝吃的健康。不过要提醒大家的是，在产后减肥这个漫长的过程中，一定别走上误区。

　　产后减肥千万别节食：要胖先胖脸，要瘦先瘦胸

　　产后减肥是最大工程，但千万不能够选择节食。反弹得厉害只是其一，心酸的说一句，按照跳妈过往的减肥经验，要胖先胖脸，要瘦先瘦胸。

　　节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，然后越来越小，回归原始。产后减肥有个自然瘦的过程，如果你半年后还没有瘦下来，再开始选择正确的减肥方法：比如运动，或选择加班等各种自虐方式。

　　保证胸围三步走

　　1.坚持穿戴内衣

　　哺乳期开始，就要开始穿戴内衣，如果没有胸罩定型，很容易导致乳房开始出现下垂的情况。重量增加后，下垂症状更明显（A杯的真的不用担心了，泪流满面）坚持配带胸罩，让乳房有支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，且起到保护隔离作用。要选择大小合适、有钢托的款式，不合适的内衣只会适得其反。

　　2.哺乳期正确喂奶

　　哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。如果宝宝只习惯单边喂养，妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器吸空，否则断奶后，就可能出现左右大小不一的情况，哦，跳妈现在就是如此，捂脸啊！

　　3.早晚按摩法

　　在每晚睡觉前和早上起床后，进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建议结合胸部专用类乳霜产品，提供营养与胶原。当然，各位妈咪们也可以邀请你家亲爱的爸比来完成这项工作，还能增加情趣不是？各位心知肚明啦！