孕妇水肿怎么办 水肿的原因

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产后水肿怎么回事 怎么办

 　　导致产后水肿的原因有哪些呢？产后水肿该怎么调理？一起来了解下。

　　产后水肿的原因和症状

　　产后水肿主要是因为体内水液潴留，不能顺利排出造成的。但产后水肿根据症状不同，原因也是有一定差别的。主要有以下这两种情况：

　　1.如果妈妈的水肿是发生在下肢，没有超过膝盖，那么这种水肿一般是孕期水肿遗留的问题，这种水肿是正常的，产后随着排尿和排汗的增加，水肿情况就会慢慢消失，大概在产后四周就会恢复正常。

　　2.如果妈妈出现全身水肿，而且持续时间很长，并且伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症状，就需要到医院进行检查，需要检查心脏、肾脏、肝脏等部位是否有无疾病，以及是否出现了凝血或者静脉血栓的情况。

　　产后水肿怎么办

　　产后妈妈如果出现了水肿，除了及时咨询医生治疗外，还可以在日常生活中，通过以下这两点进行调理：

　　1.活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，有利于缓解水肿。

　　2.通过饮食调理，少吃盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出tulaoShi.com体外。同时也可以吃一些利水消肿的食物，比如薏仁、红豆、鲤鱼等。另外，带皮的生姜也可以祈祷消肿的作用，家人在做菜时，不妨放点带皮的生姜进去。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后水肿 缓解产后水肿的食谱

　　在坐月子的大概第四周的时候会出现下肢甚至全身水肿的现象，由于分娩时经历的痛苦或照看宝宝的疲劳，仍会出现腰肌的疼痛。

　　使用清热机，洗衣机的家务可以开始做了，不要承担全部的家务活，可以适当的增加运动量，如果恢复的顺利，就可以淋浴了，但因为有感染的危险，尽量避开大众浴池，恶露一般应干净了，若仍未干净则需要就医。

　　中医认为，产生产后水肿的原因多为脾胃虚弱造成的水肿，常伴有食欲不振，头晕心悸，神疲肢倦，汗多等状况，肾气虚弱造成的水肿，常伴有腰酸腿软，头晕耳鸣，心悸气短等状况。

　　当出现下肢甚至全身水肿时，要及时去医院检查，剖腹产术后如果出现了小腿水肿，疼痛，千万不要忽视。

　　专家指导

　　1、水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜。

　　2、虽然不必控制新妈妈的饮水量，但睡觉前尽量不要喝，少吃或不吃难消化和易导致胀气的食物，如油炸的糯米糕，白薯，洋葱，土豆等，这些食物会引起腹胀，加重水肿。

　　3、不要吃过多补品，以免加重肾脏负担。

　　4、可以多吃脂肪较少的肉类或鱼类。

　　有助于缓解产后水肿的食谱

　　红豆薏米粥

　　材料：红豆50克，薏米50克，大米50克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：1、将红豆，大米，薏米分别淘洗干净，红豆用水浸泡3小时，薏米和大米用水浸泡1小时。

　　2、锅置火上，放上红豆，加入1200毫升清水，大火烧开后改小火。

　　3、煮至红豆裂开后，将薏米，大米放入锅中，大火煮开后，改小火煮1小时，加入冰糖调味即可。

　　冬瓜鸭肉煲

　　材料：冬瓜400克，老鸭半只。

　　调料：高汤，盐，姜片，葱段，鸡精，香菜段，枸杞适量。

　　做法：1、将鸭肉洗净，切块，焯烫捞出，放油锅中炒至鸭油渗出，捞出，冬瓜去皮洗净切片，枸杞洗净。

　　2、汤锅倒高汤，放鸭块，冬瓜片，姜片，葱段烧开，小火煲一个小时，放枸杞，加盐，鸡精，撒香菜段即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

改善水肿的产后减肥食谱

 　　产后忧郁营养的补充，许多的妈妈们容易有水肿的现象。那么除了相应的锻炼之外还有什么比较好的饮食手段呢？下面给大家介绍改善水肿的产后减肥食谱，供大家参考。

　　鸡丁炒萝卜

　　材料：美国鸡棒棒腿2只、葱1/2支、白萝卜30克、花生10克、香油1大匙、胡椒粉1小匙、素蚝油1大匙、盐1大匙、辣椒末少许。

　　做法：

　　1.先将美国棒棒腿去骨切丁，加入香油、胡椒粉及水搅拌，备用。

　　2.白萝卜削皮、切块以温水泡10～15分钟，备用。

　　3.锅中入油炒香美国鸡丁、白萝卜片，淋上素蚝油炒至收汁，再加上葱段、辣椒末后拌匀起锅，最后洒上花生即可。

　　营养成分：热量／814.1Kcal、蛋白质／95.25g、脂质／43.91g、醣类／5.16g

　　淮山四神汤

　　材料：猪肠1斤、米酒1杯、盐少许、水10杯、薏仁2钱、山药5钱、莲子1两、芡实5钱、茯苓5钱。

　　做法：

　　1.将猪肠洗净去油脂，放入锅中用水煮约15分钟，取出洗净，剪成约1寸长段备用。

　　2.将四神药材与莲子连同猪肠放入电锅中，加入水及米酒炖煮约1小时即可。

　　3.起锅前加入少许盐即可食用。

　　营养成分：热量／838.2Kcal、蛋白质／75.6g、脂质／52.2g、醣类／4.8g

　　苦茶油面线

　　材料：美国鸡棒棒腿1只、白面线一把、姜1片、蒜头10颗、苦茶油适量。

　　做法：

　　1.棒棒腿去骨、切丁；姜切片；蒜头切成碎末，备用。

　　2.苦茶油入锅烧热，再放入姜片、蒜末爆香后，再加入鸡丁拌炒至熟，取出。

　　3.将白面线放入热水煮熟，取出，将做法2及淋些苦茶油拌匀，即可。

　　营养成分：热量／850.8Kcal、蛋白质／61.69g、脂质／24.22g、醣类／94.65g

　　无糖红豆汤

　　材料：红豆300公克。

　　调味料：水1，000 c.c.、盐1小匙。

　　做法：

　　1.将红豆洗净，再以400 c.c.水浸泡5小时备用。

　　2.将做法1放入砂锅中，加入600 c.c.水，以中火煮滚后改小火加盖焖煮30分钟，即可。

　　营养成分：热量／216Kcal、蛋白质／5.7g、脂质／0.3g、醣类／47.7g