春天到,柳絮飘,本应是一道美丽的风景。但是对于一些易过敏的人群来说,确实非常的烦恼,尤其是对于易过敏的准妈妈们来说。那么在这个飞絮满天的时候,
【 tulaoshi.com - 杨絮过敏怎么办 】
杨絮柳絮因风起,诗情画意般美丽。这场四月漫天浪漫的飞雪带给你的却是打喷嚏、流鼻涕、呼吸困难,甚至哮喘、肺炎。前人栽树后人乘凉,如今却成了前人栽杨后人遭殃。看着门外飘扬的飞雪,看看自己怀了宝宝的身躯,还是全副武装再行动吧!
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)一、杨絮柳絮:诗词里的飞雪,真碰上了却很烦人
@糖糖:又到了一年一度柳絮、杨絮漫天飞舞的时候了,怀了宝宝的皮肤却不这么美好了,走在路上,欣赏着风景,然后就悲催了。刚到室内脸上就开始各种红,各种痒,还不能用手碰。
@豆豆妈咪:有没有宝妈跟我一样对杨树毛毛(杨絮)过敏的?鼻涕眼泪的,要是以前吃个开瑞坦就搞定了,现在都不敢吃,等着问问大夫...难受死了
@冰激凌:刚怀孕一个月,脸部因为杨絮过敏了,脸上都是细小的豆豆,看不出来却能摸出来,痒痒的。
@蓝色调调:今天带着胎宝出去散步回来,鼻子和眼睛都过敏,鼻子不通气,眼睛痒的不行,睡觉醒来都睁不开眼,而且浑身无力,老想睡觉。
【图老师小编有话说】:
诗词里那么美的场景,现实中遇到了却这么的不美丽。很多人以为杨絮柳絮过敏是小事,不会对身体产生什么恶劣影响,这种掉以轻心的思想是大错特错的。不管是对普通人,还是备受关注的孕妈咪,如果体质易过敏,在这个飞雪飘扬的季节里,出门可是要全副武装滴。
二、外出难以避免,如何把自己全副武装
看着满天飞舞的“雪花”,孕妈咪要学会保护自己。怎么才能让自己安全度过这个易过敏的季节呢?一定要做好全方位防护哟。
● 易过敏的孕妈咪要采取“惹不起还躲得起”的策略,杨絮柳絮多的时候,要尽量减少外出,少去杨絮柳絮飘飞的地方。一般晴天的中午、下午杨絮柳絮比较多,早晨的时候比较少,可以避开杨絮柳絮多的时间出门。
● 飞絮满天时,孕妈咪外出可以戴上墨镜、口罩或围上纱巾加以防护,身上也要尽可能穿得严实些,以减少身体接触到杨絮柳絮的机会。
● 孕妈咪回家前,要把身上的飘絮残留物消除干净,不要带到居室内。回来后记得换上干净的衣服;关紧门窗,以防止柳絮、杨絮飞入。
● 若飞絮落到孕妈咪口、鼻、眼等处时,不要急着用手去搓揉和抓挠。最好马上用纸巾或消毒湿巾擦拭,及时用清水洗净。
● 孕妈咪如果出现过敏反应,一定不要挠,先用水冷敷,如果皮肤红肿和瘙痒症状还未缓解,及时到医院就诊。
● 孕妈咪尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好),不要在室外晾衣服,否则衣服、被单、床单等容易沾染柳絮、杨絮。
● 只要别让杨絮柳絮接触和停留在脸部肌肤上,过敏就可以避免。踏青赏景,别追着杨絮柳絮玩,当杨絮柳絮粘到皮肤后,记得及时清除,最好用温水洗脸,以免杨絮柳絮那看不见的细丝残留。
三、杨絮柳絮过敏,食物也能预防
● 蜂蜜
蜂蜜对柳絮、杨絮过敏很有效。孕妈咪如果坚持每天喝一勺蜂蜜,连续服用两年,就能安然度过柳絮、杨絮过敏高发的春夏两季。蜂蜜中含有一定的柳絮、杨絮粒,人体习惯以后就会对柳絮、杨絮过敏产生一定抵抗力,这和“脱敏疗法”的原理是一样的。至于蜂蜜的喝法,图老师小编建议最好不要高温加热,另外对蜂蜜过敏的孕妈咪最好不要喝。
● 大枣
专家研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质,因此图老师小编建议易过敏的孕妈咪多吃红枣,水煮、生吃都可以,每次10颗,每天3次。不过,大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃,否则会破坏其中的维生素C。
● 金针菇
研究发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病,即使没有患病孕妈咪也可吃金针菇来加强免tulaoshi.com疫系统。有研究者甚至希望以后能把金针菇中的蛋白做成滴剂或者面膜,贴(或滴)在鼻孔里来治疗过敏。可见它的作用有多好了。
● 胡萝卜
专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡,有效预防柳絮、杨絮过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
此外,春天应少吃辛辣食物,多喝水;另外,补充维生素C、维生素B、维生素E等,也有益于抗过敏。
杨柳飞絮让很多人饱受花粉过敏的困扰。皮肤过敏、鼻子过敏,眼睛也会过敏。某医院眼科医生说,清明小长假之后眼睛过敏的患者明显增多,有时一天达10多人次。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)眼科医生说,与皮肤和呼吸道等“敏感部位”一样,暴露在外的眼结膜也会对空气中的各种刺激物“中枪”。临床上,这个季节眼睛过敏的患者占到眼科病人的1/5以上。
眼科医生说,过敏性眼病大致有两种,一种是过敏性结膜炎,可以常年发病,春秋过敏季节加重,占眼部过敏性疾病的50%左右,成人多见。主要表现为突然发生、难忍的眼痒、流泪、红肿,严重者伴有烧灼感、结膜水肿等不适。另外一种是春季卡他性角、结膜炎,常在春季发生或加重。多见于青少年,患者眼睛奇痒难耐,有多量黏丝样的分泌物,眼睑可见滤泡和乳头增生,严重者还可以出现角膜溃疡,甚至影响视力。
引起眼睛过敏的致敏原很多,其中尤以对花粉、柳絮、湿冷空气、尘螨、动物毛发等过敏居多。此外,女性朋友常用的香水、化妆品、药物以及佩戴的隐形眼镜的护理液等也都可成为致敏原。当它们不慎进入眼睛,导致眼结膜肥大细胞释放出致敏因子,而这些致敏因子又使局部毛细血管扩张,从而导致过敏性结膜炎。
眼科医生说,过敏性结膜炎治疗的目的是为了减轻临床症状及避免后遗症发生,最有效的方法是脱离致敏原。应尽量避免与可能的致敏原接触。如清除房间的破布及毛毯,注意床上卫生,消灭房间的虫螨,在花粉传播季节避免接触草地、树花等,更换优质的接触镜与护理液。现在许多大的医院都可以进行致敏原的筛查,患者可以到医院进行致敏原检查,尽量避免与致敏原接触。然而,大多数过敏性结膜炎并不一定能查出确切的致敏原,或是致敏原种类复杂,不易查出,这就是为什么过敏性结膜炎反复发作,不易彻底治愈的原因。
眼科医生说,临床多采用局部滴用抗过敏类眼药水的治疗方法,但这只是治标,消除或减轻眼痒的症状,但不能治本。
眼科医生提醒,眼睛出现过敏症状后往往奇痒难耐,有的患者说“恨不得把眼珠子抠出来”,许多人往往习惯性地用手去揉。殊不知,未清洁的手部皮肤可能沾着花粉、虫螨等致敏原,导致越揉越痒、越痒越揉,加重局部刺激和红肿不适。此外,很多人不把眼睛过敏当回事,自己到药店随便买眼药使用,尤其喜欢用一些消炎的抗生素眼药水或眼药膏,却不知这些药物对缓解过敏症状没有作用,盲目使用反而可能适得其反,影响治疗。特别是类固醇类的眼药水,虽然可迅速缓解过敏症状,但长期反复使用可导致眼睛抵抗力降低、增加感染几率,甚至造成眼压上升,导致青光眼等严重损害。临床上经常碰到患者自己到药店买药点眼而引起严重并发症的发生。她提醒患者眼睛有毛病一定要到医院去,查明病因,在医生指导下用药,千万不要图方便自己乱用药,以免酿成失明的悲剧。
知识点:
柳絮过敏症状
柳絮被吸入鼻腔后,会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反应,皮肤上也会出现过敏反应,如皮肤瘙痒、眼结膜发红等,严重的还会影响睡眠。
柳絮过敏预防方法
1、过敏体质的人要远离柳絮和花粉,最好减少外出,尤其是哮喘病人。外出时采取戴口罩、眼镜、纱巾等防护措施。
2、回家前,注意把身上的柳絮残留物消除干净,不要带到居室内。
3、掌控情绪。因为疾病的原因,患者一般情绪较差,加上无休止飞舞的柳絮,可能更加烦闷。面对飘落的柳絮不要有过分的情绪,要注意保持平和的心态。
4、骑自行车和电动车的朋友,在这几天出门的时候,最好围上纱巾或带上墨镜,以防柳絮飞入眼睛,影响你的正常行驶,造成交通安全隐患。
5、建议相关部门可以采取加大向路面洒水等措施,防止落到地面的飞絮再次飘飞。
6、小孩和老人可以服用抗过敏药物来进行预防,如酮替芬片、仙特明、开瑞坦等。此外,补充维生素C等也有益于抗过敏。
对柳絮过敏怎么办呢?
专家指出,过敏最佳的对付办法就是远离过敏原。既然知道对柳絮过敏,就尽量不要被它们沾上。一旦发生过敏,可以去医院打些脱敏的针或者吃药。
【出处】出自《神农本草经》
【拼音名】Liǔ Xù
【别名】柳实、柳子
【来源】
药材基源:为杨柳科植物垂柳的带毛种子。
拉丁植物动物矿物名:Salix babylonica L.
采收和储藏:春季果实将成熟时采收,干燥。
【原形态】乔木,高可达18m,树冠开展疏散。树皮灰黑色,不规则开裂;枝细,下垂,无毛。芽线形,先端急尖。叶狭披针形,长9-16cm,宽0.5-1.5cm,先端长渐尖,基部楔形,边缘具锯齿;叶柄长(3-)5-10mm,有短柔毛;托叶仅生在萌发枝上。花序先叶或与叶同时开放;雄花序长1.5-3cm,有短梗,轴有毛;雄蕊2,花药红黄色;苞片披针形,外面有毛;腺体2;雌花序长达2-5cm,有梗,基部有3-4小叶,轴有毛;子房椭圆形,无柄或近无柄,花柱短,柱头2-4深裂;苞片披针形,外面有毛;腺体有1。蒴果长3-4月,花期3-4月,果期4-5月。
【生境分布】
生态环境:耐水湿,也能生于旱处。
资源分布:分布于长江及黄河流域,其他各地均有栽培。
【性状】
性状鉴别 种子细小,倒披针形,长1-2mm,黄褐色或淡灰黑色。表面有纵沟,顶端簇生白色丝状绒毛,长2-4mm,成团状包围在种子外部。
显微鉴别 种子在光镜下呈鞋底形,一端稍尖,一端较大。在尖端套有一环,极易脱落,环上环生细长非腺毛,长504-3024μm或更长。非腺毛单细胞,基部壁孔明显。表皮细胞长方形,表面观细胞平周壁上有众我条形或点状突出物。侧面观成半环形。
【性味】苦;性凉
【功能主治】凉血止血;解毒消痈。主吐血;创伤出血;痈疽;恶疮
【用法用量】内服:研末;或浸汁。外用:适量,敷贴;或研末调搽;或烧成灰撒。
【各家论述】
1.《本经》:主溃痈,逐脓血。
2.《别录》:主痂疥,恶Tulaoshi.com疮,金疮。子:汁疗渴。
3. 陶弘景:贴灸疮。
4.《药性论》:主止血。治湿痹四肢挛急,膝痛。
【摘录】《中华本草》
1、 三黑汁
原料:黑芝麻10克、黑枣10克、黑豆30克。
做法:将上述三种材料蒸熟后打汁去渣。
功效:黑色食物可温肾健脾,增加免疫力,可缓解过敏体质。
2、 糖醋姜汤
食材:醋80毫升、生姜20克、红糖50克。
做法:生姜洗净切片,放入锅内后加醋及红糖,小火煮沸后至红糖溶化,去渣服用。
功效:可解毒、散瘀、健脾,对鱼蟹引起的荨麻疹很有效。
3、 辛夷花蛋
食材:辛夷花12克、鸡蛋2个。
做法:加水适量同煮,蒸熟去壳后再煮2-3分钟。
功效:可祛风通窍、止痛。
4、 三子芝麻粥
食材:苏子10克、莱菔子10克、白芥子6克、芝麻20克、核桃20克、大米50克。
做法:将莱菔子、苏子、白芥子加水熬成汁,再加入芝麻、核桃、大米煮成粥。
功效:可健脾、温肾、化痰、将气,过敏体质的人可经常服用,因为芝麻和核桃含油量很高,腹泻时不宜食用。
5、百合绿豆粥
原料:鲜百合50克、大米50克、绿豆30克。
做法:绿豆、大米洗净加水放入锅中煮至五成熟时,放入百合,文火焖至成粥状即可。
功效:绿豆是清热解毒的良品,百合含多种营养物质,可以清除体内有害物质。此粥对容易皮肤过敏的人尤其适用。
6、 金针菇炖豆腐
原料:金针菇50克、豆腐30克、酱油少许、香油5克
做法:金针菇洗净切成碎末状;豆腐放在锅里煮一煮,捞出沥水,切成小方块备用;将金针菇、豆腐、酱油放入砂锅,加适量清水炖至熟烂淋上麻油即可食用。
功效:金针菇味道鲜美,营养丰富,有促进智力发育、抗癌、抗过敏等多种作用。
7、胡萝卜炒肉
原料:瘦猪肉30克、胡萝卜50克、食用油5克、香菜适量、酱油少许、水淀粉适量。
做法:
①、胡萝卜洗净切丝,瘦猪肉剔去筋切丝,放入盆内,加入淀粉拌匀,香菜洗净,切成末待用;
②、锅烧热,放入葱姜末炝锅,放入肉丝炒散,放胡萝卜丝煸炒;
③、加入酱油少许、炒熟后加入香菜,出锅即成。
功效:胡萝卜中的胡萝卜素能预防花粉过敏,过敏性皮炎等,经常食用可增强抵抗力,抗过敏。
8、洋葱炒猪肝
原料:猪肝200克、洋葱半个、食盐、食用油、老抽、香油、料酒、淀粉、白砂糖、水适量
做法:
①、将买来的猪肝用清水冲洗,洗到直至没有血水,放在清水中浸泡半小时后,取出切成薄片,再用水反复冲洗,以去除其中毒素;
②、取锅烧水,烧开后将切好的猪肝放入水中焯烫,断生变色后用漏勺捞起,用凉水冲凉沥干待用;
③、将洋葱洗净剥去外皮,切成丝状,再准备一个小碗,加入淀粉调水,制成水淀粉待用;
④、炒锅中放油,油热后下入洋葱炒香,再导入已焯烫好的猪肝翻炒,翻炒一会儿后倒入少量料酒、老抽、食盐、白砂糖迅速炒匀,再倒入水淀粉炒匀,大火收汁,淋少许香油后即可出锅食用。
功效:洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组胺的活动,而组胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质;洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。一些因春季花粉飘散而引起的哮喘过敏症状,可通过多吃洋葱来缓解。
9、薏米绿豆百合汤
原料:薏米50克、绿豆25克、鲜百合100克、白糖适量。
做法:百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可。
功效:清热解毒,消渴利尿。适用于:湿疹、风疹、粉刺。
10、薏米赤豆汤
原料:薏仁米、赤豆各30克。
做法:将薏仁米、赤豆加适量水煮烂,加适量糖,每日服二次,连服一个月。
功效:清热、利水、除湿。适用于:湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
11、马齿苋拌香干
原料:马齿苋(鲜品)250克、豆腐干3块。
做法:马齿苋洗净,用沸水泡5分钟,挤干,用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油,调味即成。
功效:清热解毒,凉血止血。适用于:急性湿疹。
12、绿豆海带汤
原料:绿豆30克、水发海带50克、糯米100克、红糖适量。
做法:先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,再煮3分钟,加入红糖即可。
功效:清热解毒、助脾补血。适用于:亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
1、不小心饮用的酒水
在酒精的助力下有百分之三的季节性过敏患者的都会出现剧烈的口腔不适、喷嚏、流涕现象。
这是由于白酒、啤酒和葡萄酒中都含有组胺和亚硫酸盐等化学成分,它们会刺激口鼻、引起过敏症状,当自身又是季节性过敏体质的时候,更会加重过敏反应。
特别要提及的是葡萄酒中葡萄发酵后含有糖蛋白,这种蛋白质很容易导致人体免疫系统产生过敏反应,让朋友们在不经意间暴露在过敏的威胁之下。
如何缓解:
如果你只是偶尔喝一杯鸡尾酒、啤酒或是葡萄酒,那么一定要控制剂量,防止组胺在体内的累积,诱发过敏;
如果你是葡萄酒爱好者,一日不喝就会觉得索然无味,那么专家会建议您饮用色泽纯净的白葡萄酒,因为其含有的亚硫酸盐成分相对较低,让你季节性过敏的症状不至于愈演愈烈。
2、关注衣柜中的衣服材质
聚酯等合成纤维织物比天然纤维织物更容易产生静电吸附花粉等致敏物质,危害我们的本就敏感的身体。
如何缓解:
挑选衣物的时候尽量选择羊毛、羊绒、棉布等天然纤维等材质,虽然他们也会吸附致敏物质,但是会比聚酯、尼龙、人造棉等合成纤维吸附的量少很多,避免让身体遭受更严重的侵害。
3、避免鞋子将致敏物质带入房间
当我们经过一天的奔波回到家中的时候,一定不要因为偷懒而把鞋子直接穿到卧室或是客厅,因为这种坏习惯极容易将户外的致敏物质带入室内,污染室内空气。
如何缓解:
在房间入口处放置一个鞋架和地毯,进出房间时进行更换,并做好室内清洁和吸尘工作,还可以每个星期对鞋子底部进行彻底的清洁,以保证致命物质无所遁形。
4、通过洗澡赶走过敏原
通常情况下花粉和动物皮屑都是带有粘性的,所以它们常常会皮肤上或头发里。
如何缓解:
舒服的洗个热水澡绝对是放松身心、扫除致敏物质的绝佳方法,你可以在洗澡的时候涂抹一些精油平复情绪、用气味清香的沐浴露赶走一天的劳累,再换上一套干净的睡衣,在没有过敏原的袭扰下安稳睡眠。
5、应激激素分泌
当情绪烦躁或是人体感到疲惫、劳损的时候,体内就会分泌大量的应激激素,而这种激素则可以刺激人体产生免疫球蛋白和抗体,进而引发喷嚏、眼睛红痒、喉咙疼痛等过敏反应。
如何缓解:
尽量保持冷静,平稳情绪,不要大喜大悲,拥有一份良好而积极的心态对应激激素的分泌有抑制作用。
6、卧室地毯隐藏过敏原
很多人一天之中最少有九个小时实在卧室中度过的,卧室的卫生状况很可能会直接影响到过敏程度的深浅。
人体通过呼吸的方式会将吸附在地毯上的粉尘、皮屑等过敏原带入体内,当累积的剂量过多时就会引起身体不适,产生过敏反应。
如何缓解:
除非你可以坚持每天吸尘两次,坚持用硬木地板等看似“洁癖”的方式才能将过敏原清扫殆尽,否则卧室中就一定会有致敏物质的存在。如果你是个十足的“地毯控”,那么不妨在平日里就做好清洁工作,并至少每6个月进行一次专业的彻底清理。
7、间接接触动物皮屑引起过敏
很多人们会认为,自己对动物过敏,那就在家里不养宠物、在外面不接触宠物,这样就能让过敏不再袭扰自己。但是,如果你的朋友家中养有宠物,动物身上的过敏原就会停留在你的朋友身上,同时会通过间接的途径转移到你的体内,造成过敏。
如何缓解:
养有宠物的朋友可以在宠物公司内给自己的动物定期做彻底清洁,减少过敏原在动物身体的滋生;同时您也要经常清理沙发、地毯等容易粘连动物皮屑的家具及衣服,尽量与过敏原保持距离。
8、农场并不一定会减轻过敏症状
很多人都会认为去清新自然的农场,就会远离过Tulaoshi.com敏,而在高楼林立的城市才会让自己置身于危险之中,其实这样的“假设”是没有科学根据的。
农场虽然空气清新,却可能含有大量的花粉;而封闭的城市中封闭的空间也常常会让已有的过敏原滋生繁衍,最终危害身体。
如何缓解:
如果你是个对花粉过敏的人,那么在鲜花盛开的日子里请关闭窗户,隔绝外界花粉飘入房间;并将空调关闭,因为空调会过滤出很多污染物和颗粒,可能会引起过敏反应,在房间里放上一个空气过滤器绝对是个不错的选择。
9、香味蜡烛
香水的气味或是一些常见的香薰蜡烛,都会不同程度的刺激鼻腔通道,尤其是蜡烛点燃时散发的烟尘,更是会对已经患有过敏症状的人群雪上加霜。所以尽量远离浓烈的香水和蜡烛很有必要。
如何缓解:
如果你需要蜡烛来营造浪漫情绪,可以尽量选择无味的天然大豆蜡烛,另外尽量选择甜橙等水果充当清新剂,比起那些化学物质来说,天然的对身体会更健康一些。
10、健身房内的过敏原传播
健身房的空气大多都是温暖而潮湿,所以更容易滋生致敏物质,在密闭的空间运动往往会让自己暴露在过敏危机之中;但不幸的是,如果你外出运动,可能情况会更糟,因为户外空气中大含量的花粉可能会让你痛不欲生。
如何缓解:
尽量减少在健身房的运动时间,并避免在更衣室和桑拿房中长时间逗留,因为这种密闭的空间中过敏原会更加快速的侵袭你的身体;或者找一个尽量通风的健身房参与运动;当然如果你的过敏现象非常严重,必要时可以采用服用一些药物的方式进行缓解。
抗过敏药,是很多人在过敏时想到的第一件“武器”。然而,使用抗过敏药也不能掉以轻心,因为它可能反而会加重过敏。
一天,有位患者来药房要求退药。当我们询问理由时,她露出了用纱巾盖着的脸。这让我大吃一惊———整张脸又红又肿,覆盖着密密麻麻的小丘疹。她焦急的语气中带着恼怒:“前两天用了新的化妆品,皮肤有些刺痒。没想到,用了大夫开的抗过敏药后,脸又红又肿,没法见人;又疼又痒,没法睡觉。”
其实,过敏是人体与自身不适应的物质相遇时的一种免疫反应。而药物也是可以引起过敏的物质之一。抗过敏药物,如H1受体阻滞剂(西替利嗪)、过敏介质阻释药(酮替芬)、肾上腺皮质激素(地塞米松)、免疫调节药(复方甘草酸苷)等,虽然能从不同途径抑制过敏反应,但它们依然是外来物质,同样有可能成为过敏原,特别是对体质较为敏感的特异性人群。其可能引起的过敏症状包括:皮疹、皮炎、血管神经性水肿等,严重者还可能出现过敏性休克。除非以前有过此种经历,否则这些过敏反应难以预测。所以,如果发现自己容易过敏,就要格外小心了。如果使用抗过敏药物后,发现原有的症状加重,或者出现了新的症状,如皮肤瘙痒、红肿、起红点、水泡、风疹块、头晕、咽部不适,甚至呼吸不畅等,就一定要警惕。因为抗过敏药一般起效迅速,所以这些症状往往不是原有病情的发展,而是抗过敏药引起的又一轮过敏反应。此时应首先停药,然后尽快找医生进行治疗。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/960256.html
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