孕期吃什么对皮肤好

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孕期吃什么宝宝皮肤好

　　食物一：牛奶玉米土豆泥

　　牛奶是美白的圣品，而玉米属于粗粮，能为宝宝提供大量的纤维素，促进宝宝肌肤的生长。这道菜肴原料简单，只需要两个土豆、一杯牛奶以及一百五十克的玉米粒和黄油就可以了。准妈妈们首先要将土豆去皮洗净切成小块后煮熟，然后再将土豆搅拌成泥，加入牛奶和黄油，再不停的搅tulaoshi.com匀，直到黄油完全融化，最后再放入玉米粒搅匀就可以了，是不是很简单呢?正是操作如此简单的食物，能够改善宝宝皮肤细胞的活性，增加宝宝皮肤的弹性呢!

　　食物二：胡萝卜

　　准妈妈们知道胡萝卜自古以来的美誉是什么吗?那就是“皮肤食品”啦!胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，这种营养物质是最佳的帮助肌肤进行抗氧化以及美白的最为重要的元素之一。除此之外，β胡萝卜素还是肌肤多余角质的搬运工呢，能够减轻肌肤黑色素、肌肤垃圾等沉积。所以，准妈妈们多吃一些胡萝卜的话，不仅你们的孩子会拥有好皮肤，就连准妈妈们自己也能在孕期面色红润有光泽呢!所以，准妈妈们，记得多吃一些胡萝卜哦!

　　食物三：苹果

　　苹果也是美容圣果呀!苹果的营养价值一直都是有目共睹的。苹果中不仅含有非常多的水分以及维生素C，还含有非常多的果胶。这么多的营养物质，都有什么作用呢?水分是保持肌肤弹性的最天然的保湿因子，而维生素C是抑制黑色素生成、沉着的，抑制黑斑、色斑、雀斑等斑点形成的很有效的物质，再加上果胶的帮助肠胃蠕动，促进体内垃圾排出体外的功效，准妈妈们如果在孕期多吃苹果，不仅对宝宝的皮肤能够非常幼滑细嫩，就连准妈妈们自己都能够拥有一副良好的肌肤和气色呢!(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕期吃什么对宝宝皮肤好

　　水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

　　可以说孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育比较好。维生素大量存在于动、植物中，但水果洗净后去皮生吃，可以避免维生素因加热而大部分损失的现象。

　　虽然多吃水果益处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也会有害。实际上，准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。

　　准妈妈可以多吃富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。含维生素C丰富的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱这些比较常见的蔬菜，以及柑橘、苹果、鲜枣等水果。

　　准妈妈还应该经常吃富含维生素A的食物。因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，使日后宝宝的皮肤细腻有光泽。这类食物包括动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等

　　一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。

孕妇孕期吃什么对宝宝皮肤好

　　现在都讲究优生优育，所以，准妈妈们应该为了宝宝的健康出生，努力规划孕期生活，多多吃以下食品，可以让宝宝的肌肤更健康、柔嫩。

　　其实说到皮肤好可能大家首先会想到的就是水果，没错，多吃水果是能让皮肤变得漂亮，不过能使皮肤好的食物并非只有水果哦：

　　1、蔬菜

　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　2、豆制品以及牛奶

　　牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　3、新鲜水果

　　水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键.因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的.这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用.

　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　一般情况下,孕妇每日食用100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类水果就可以了，这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。

　　另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　这类含维TuLaoShi.com生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

孕期吃什么对皮肤好

　　孕期吃什么对皮肤好之蔬菜篇

　　蔬菜作为各种营养元素的重要来源，是孕妇必不可少的孕期食物，同时蔬菜也能够对皮肤具有不错的保养功效，下面给大家介绍几种对皮肤有好处的蔬菜供孕妈妈参考。

　　1，芦笋：芦笋就是不错的选择，它所含有的硒具有抗衰老的功效，同时也能够防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，能够让皮肤白嫩。

　　2，胡萝卜：具有“皮肤食品”美誉的胡萝卜具有润泽肌肤的功效。此外，胡萝卜所含有的果胶物质能够帮助排出人体内的有害物质，让肌肤看起来红润细腻有光泽。

　　3，蘑菇：营养丰富，蛋白质维生素含量高，并且含有较少的脂肪，没有胆固醇。这是一种非常适合孕妇食用的食物，孕妇吃什么对皮肤好，蘑菇肯定帮得上忙。

　　4，西红柿：维生素C能够抑制皮肤中内络氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，能够淡化雀斑，使得皮肤白嫩。西红柿被称作“维生素C仓库”，它所富含的维生素C是孕妈妈保养皮肤的不二选择。

　　5，黄瓜：黄瓜中所含有的丰富的果酸能够清洁美白孕妈妈的肌肤，消除晒伤和雀斑，对于皮肤过敏也有缓解作用，是众所周知的美颜圣品。

　　6，丝瓜：经常食用丝瓜能够润滑皮肤，使得皮肤产生皱纹的概率降低。

　　孕期吃什么对皮肤好之水果篇

　　水果也是孕妈妈在孕期必备的。那么孕妇吃什么对皮肤好这个问题中，那些水果又是具有美容颜颜的功效的呢？

　　1，奇异果：作为营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，奇异果对于减肥健美、美容等都有独特的功效。奇异果中所含有的维生素C和E对于皮肤平滑及美白都有一定的功效。

　　2，柠檬：作为维生素含量极其丰富的水果，柠檬具有防止和消除皮肤色素沉着，美白皮肤的功效。

　　3，柑橘：橘子中的维生素C和柠檬酸具有美容效果，同时具有消除疲劳的功效。同时它所含有的维生素A和微量元素硒也对于皮肤保持湿润，抗氧化具有不错的效果。

　　4，木瓜：木瓜中所富含的木瓜酶除了能够对胸部发育起到帮助之外，还具有润滑皮肤的功效。木瓜中所含有的维生素C是苹果的48倍，配合木瓜酶的助消化能力，能够促使体内的毒素迅速派出体味，让肌肤由内而外的清爽。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕吃什么对宝宝皮肤好

　　苹果

　　苹果属于温性水果，不仅能够帮助准妈妈们对食物进行更好的消化，并且能够帮助宝宝拥有一副天生的好皮肤。不仅如此，准妈妈们在怀孕期间多吃苹果，您的肌肤也会更加红润白皙有光泽呢!

　　人参果

　　不知道各位准妈妈们是不是知道人参果是什么水果呢?其实，人参果的果实是白色的，可能有一些准妈妈们也吃过，不过不喜欢人参果的味道，但是图老师小编要告诉各位准妈妈们，人参果是能够帮助您以及宝宝们缔造好皮肤的，所以准妈妈们在怀孕期间还是可以为此而多吃一些人参果的。

　　牛奶

　　说到牛奶，想必不需要图老师小编多说，准妈妈们也一定都知道牛奶能够为你们带来的好处了吧!牛奶是一款不仅能够帮助准妈妈们解决孕期的失眠的烦恼，而且还能帮助准妈妈们补充大量的钙质的很好的一种饮品。不仅如此，牛奶还能帮助准妈妈们有效的将色素排出体外，避免色素沉着的发生。所以这样不仅准妈妈们皮肤好了，自然宝宝们的皮肤也就会好了。

　　猕猴桃

　　猕猴桃一直以来都被誉为是皮肤的补品，因此准妈妈们在怀孕期间吃一些猕猴桃，就能够让皮肤的抵抗力增强，减少黑色素的沉着。假以时日，自然而然，宝宝也能够因此受益，避免色素往肌肤上沉着了。

　　白菜

　　白菜是一种具有多种营养物质的菜品。不仅如此，对于准妈妈们来说，白菜还是一种能够帮助孕妈妈的肌肤进行排毒的上好的蔬菜。因此如果孕妈妈在怀孕期间能多吃白菜的话，那么不仅自己的皮肤会好之外，宝宝的皮肤也会跟着一起变好。此外，图老师小编建议准妈妈们将白菜与豆腐一起煮，不仅美味，还兼具大量的营养价值呢!

　　西红柿

　　西红柿里含有大量的番茄素，那么什么是番茄素呢?其实，番茄素是对皮肤有着极大好处的物质。它能帮助准妈妈们展平皱纹，让脸上的细纹消失，同时，它也能让您的宝宝在肚中吸收营养的过程中，起到红润皮肤的作用。如果准妈妈们在怀孕期间多吃一些番茄，您的宝宝的肌肤上出现黑斑的概率可是会大大减少哦!(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)