木瓜营养价值高 孕妇可以吃吗

【 tulaoshi.com - 孕妇可以吃雪梨吗 】

孕妇可以吃雪梨吗？

 　　1、雪梨

　　雪梨是一种肉嫩白如雪的常见水果，在市场上随时都是可以购买到的，尤其是秋季食用雪梨效果最佳，冰糖炖雪梨还可以很好的止咳祛痰的效果，对于轻微的感冒咳嗽还是有一定的效果的。

　　2、雪梨的营养价值和功效

　　雪梨中海油丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B2、B1、C，还含有一定的胡萝卜素、镁、钙质、磷、铁、锌、硒、铜、纤维素、脂肪、钠、猛等元素，适当的食用雪梨还是可以的，比较容易上火的人群食用雪梨效果最佳。雪梨还具有很好的药用价值，冰糖雪梨、银耳雪梨、大米雪梨、川贝雪梨等等搭配都可以治疗多重疾病。

　　3、孕妇可以吃雪梨吗？

　　（1） 一般情况下，孕妇偶尔食用一些雪梨是可以的，但是切记不可以多食。因为雪梨性质比较偏寒助湿，吃多了很容易伤脾胃，脾胃虚寒、畏冷的孕妇还是不要食用为佳。特别是雪梨中含有的果酸比较丰富，如果胃酸过多的孕妇还是不要食用的好，尤其是雪梨有利尿的作用，夜尿频多的孕妇在睡前尽量不要食用雪梨，尤其是在孕晚期本身膀胱压迫尿管，孕妇就会比较多的尿液，如果在睡前又多食用雪梨的话，基本上就不要睡觉了，跑厕所都来不及。（2）如果孕妇是贫血患者就不要食用雪梨了，因为雪梨中的湿寒之气会滞留在体内，很容易造成孕妇腹泻、手脚发凉。

　　（2） 妊娠期糖尿病孕妇是一定要慎食雪梨的，雪梨中的含糖量还是比较多的，过多的食用会让孕妇的血糖升Tulaoshi.com高，导致头晕、眼花、口渴等现象的发生。

　　（3） 在食用雪梨的同时孕妇还要特别注意雪梨中的果酸比较多，不可以和碱性药物同用，尤其是小苏打、氨茶碱，在吃雪梨的同时还要注意不可以和螃蟹一起食用，很容易造成腹泻，孕晚期的孕妇如果这样误食就可能造成早产、腹泻严重脱水，宫缩开始，这样胎儿就会有生命危险的，所以孕妇一定要特别注意。

　　（4） 早期孕妇比较容易上火还是可以适当的选用一些雪梨来清热降火的，但是 不要选择含糖量比较多的甜雪梨作为食用的对象，因为这样对孕妇身体不是很好，尤其是脾胃不好的孕妇还是不要食用或者是少吃点。

　　孕妇可以吃雪梨吗？这个问题就简单的介绍了以上几点，希望孕妇在解解嘴馋的同时还是需要特别注意以上几点的，祝孕妈妈们身体健康。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

冰糖炖雪梨的营养价值

　　冰糖炖雪梨的功效有着很多层面，它不仅可以促进人体新陈代谢，对治疗一些小疾病，也都是有着很大的帮助，因此说多吃冰糖炖雪梨也是一种很好的选择哦！

　　冰糖雪梨的功能：有除痰，润肺，补肺的功效。不仅如此，而且冰糖雪梨羹味道鲜美，卖相更佳，还是一道非常好吃的甜品。

　　冰糖雪梨的作用：雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、雪梨有清热化痰之功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

　　因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病常吃梨有好处：冰糖雪梨能清热止渴，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。冰糖雪梨有滋阴润肺，养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。

　　经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。冰糖雪梨具有清甜可口，生津养胃，和中止呃的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，不可对口燥食少，大便不调者起到治疗作用。可每晚饮用，数日见效。

　　冰糖炖梨有消痰降火、润肺凉心的功效，如果您因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状，就可以做一碗冰糖炖梨，帮助止咳、润肺。

　　对于有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人来说，可以每天做一次冰糖炖梨，一次吃半个梨子，一天分两次吃。

　　图老师药剂师图老师健康网温馨提示冰糖炖雪梨虽好，但要适量的吃，过量的吃，也是会危害到身体健康，对身体健康没有任何的帮助作用，很多人在吃冰糖炖雪梨的时候，就没有节制，这样是不利于身体健康发展，尤其是对肠胃，造成很大的压力。

蓝莓营养价值高 孕妇可以吃吗

　　孕妇可以吃蓝莓吗

　　孕妇是能吃蓝莓的，对孕妇的身体健康很有好www.tulaoshi.com处。

　　蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。

　　蓝莓的营养价值

　　蓝莓虽然很小，但是营养的价值非常高，吃起来美味可口。

　　蓝莓果实与其他蔬果一样，含有常规的糖、酸和Vc，此外，还富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素，尤其是花青素，含量很高。

　　蓝莓果实中含有如此丰富的营养成分，不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。主要体现在：

　　1、 蓝莓中的花青素能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。

　　2、经过研究，还发现蓝莓中含有一种叫做紫檀芪的自然化合物，这种物质是一种抗氧化剂和抗炎剂，它能阻止癌症前期对人体造成的危害。

　　3、 蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，就是花青素。 它能够改善视力消除眼疲劳，眼睛继续工作，让你拥有魅力双眸，特别适合长期用眼的工作者。

　　4、近的研究发现多吃“超级水果”蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生，蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，这有助于阻止癌症前期对身体造成损害。

　　图老师健康网温馨提醒，孕妇常常食欲差，蓝莓能有效的促进食欲，也补充孕妇身体需要的营养成分，长期吃蓝莓对身体的免疫力也十分有好处，它还具有美容抗衰的作用。

藕粉营养价值高 孕妇可以吃吗

　　孕妇吃藕粉之孕妇可以吃吗

　　首先，女性处于怀孕期间，最主要是由于孕妇很可能出现早孕的情况，有孕吐的反应。看到一些食物，很容易出现反胃的情况，导致食欲不振。此时孕妈妈要是食用藕粉，可以有效的改善脾胃以及消化不良的情况，改善孕妇的食欲，保障营养的摄入。

　　其次。女性储运怀孕期间，在饮食上注重营养性。家人们很可能为孕妇准备一些比较油腻且营养的食物，这些食物很可能会导致孕妇出现胆固醇过高或者是脂肪囤积的情况。孕妈妈们选择食用藕粉，可以降低身体内的胆固醇，可以促进脂肪的分解，防止出现肥胖的情况。

　　因此可以说，孕妇是可以吃藕粉的。

　　孕妇吃藕粉之注意事项

　　营养学家表示孕妇可以适当的食用藕粉，藕粉对孕妇的健康有好处。不过孕妇适合吃藕粉，也要适量食用。过多的食用也是会出现不良的影响的。在饮食上，我们需要明白，好吃的食物也要适量食用，千万不要有偏食的情况，孕妇需要注重的就是饮食的均衡性。我们需要做好饮食的自我护理。选择食物的时候，得注重科学合理的搭配。荤类食物以及蔬菜水果均衡搭配。喜欢吃藕粉也是要定量，千万不要食用过多。

　　孕妇吃藕粉之适合孕妇的藕粉美食

　　孕妇们喜欢吃藕粉也是需要知道藕粉的制作方法。现在我们就为大家推荐一款适合孕妇食用的藕粉美食。砂仁藕粉的制作方式也是很简单的。我们先准备少许砂仁，木香1克，藕粉以及少许的白糖。先将砂仁以及木香研磨成粉，之后将藕粉与这个粉末混合搅拌，最后加入白开水和白糖充分搅拌即可。女性怀孕期间比较容易出现呕吐的情况，还是可以适当的使用砂仁藕粉，能够有效的缓解孕妇的孕吐反应。

　　孕妇可以食用藕粉，不过得注意适量食用，选择自己喜欢的藕粉美食，为自己准备营养食物。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

木瓜营养价值高 孕妇可以吃吗

　　孕妇吃木瓜之孕妇能吃木瓜吗

　　一些颜色比较鲜艳的食物，营养价值比较高，就比如橙色的木瓜。但是，木瓜属于寒性食物，要是体质比较虚弱的孕妇们，还是不要吃木瓜比较好。

　　另一方面，木瓜中含有一种物质叫做木瓜苷。木瓜苷是一种会导致孕妇流产的物质，木瓜苷具有促进子宫收缩的功效，因此一些不慎都很可能会导致流产，尤其是对怀孕初期的女性们来说。因此，孕妈妈们还是需要多多的注意，尽量少吃木瓜。并且，木瓜苷就它并不会由于热度而消失。除此之外，营养专家也是表示孕妇食用木瓜之后，体内的荷尔蒙分泌会受到影响。特别是还没有成熟的木瓜，更容易会导致孕妇的荷尔蒙失调，这样对于胎儿有比较大的影响。

　　因此，孕妇在吃木瓜的问题上，我们建议少吃为好。

　　孕妇吃木瓜之孕妇吃木瓜的好处

　　虽然我们比较不建议孕妇们食用木瓜，可是木瓜中也是含有丰富的营tulaoshi养元素。孕妇要是实在很喜欢吃的话，还是可以少量的食用。那么，我们还是得来了解一下木瓜的好处，希望能够给孕妇们提供一些参考。

　　1.促进食物消化。我们知道木瓜中含有一些蛋白酶，这种物质能够促进人体的食物消化，促进身体对于营养物质的吸收。孕妇由于早孕现象，很可能会出现消化不良的情况。适量的食用木瓜，也是不错的选择。

　　2.消灭胃部细菌。其实木瓜中含有多种的酶，这种物质也是能够消除肠道中可能存在的有害细菌。对于一些容易出现腹泻情况等不良反应的准妈妈们，食用少量的木瓜，也许能够有所缓解。

　　3.促进乳汁分泌。孕妇生产之后，一般会实行母乳喂养。母乳喂养也是需要提前做好通乳的准备。比如，我们可以在孕晚期，适当的食用木瓜，木瓜中含有凝乳酶，凝乳酶可以促进乳汁的分泌。

　　4.提高身体抵抗力。我们千万不要小看了木瓜的作用。木瓜中含有一些营养的成分，比如有丰富的碳水化合物，还有蛋白质和脂肪，这些成分能够提高身体的抵抗力。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

黑米营养价值高 孕妇也可吃黑米

 　　黑米 最适合孕妇产妇的补血米

　　黑米可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，黑米又叫药米、长寿米。

　　每100克黑米里含有约10克的蛋白质，蛋白质含的必需氨基酸也较多。黑米中膳食纤维含量高，淀粉消化速度慢，因此吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。黑米含有丰富的铁、锌、硒、锰、铜等矿物质。黑米最大的优点得益于它的“黑”，即它外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，这些物质与硒、胡萝卜素等一样都具有很强的抗氧化性。

　　黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

　　黑米花样做法推荐

　　黑米红豆粥

　　原料：黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量。

　　做法：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到最大。煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水。煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口。

　　牛奶黑米粥

　　原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。

　　做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。

　　黑米桂花粥

　　原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

　　做法：黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，煮粥时，将黑米用水浸泡一昼夜，浸泡两昼夜，淘洗次数要少，以保存营养成分。