孕妈妈上班出行安全攻略

【 tulaoshi.com - 准妈妈小长假出行的注意事项 】

准妈妈小长假出行的策略

　　在怀孕期间，很多孕妈妈都承受着很大的心理压力，出去游玩也是挺好的一件事。但是安全问题还是不得不考虑的。游玩的时候不得不时刻想着自己是孕妇，把握一个度，以免出现万一。那么，准妈妈小长假出行要注意tulaoShi.com什么呢？

　　一是坐飞机不安全。

　　有些孕妈妈可能觉得坐飞机出行比较快，但是其实坐飞机是有一定风险的。因为飞机的速度和高度都是很高的，孕妈妈要面对强烈的气压差和高空气压，这样会使孕妈妈感觉很不舒服，特别是到了七个月以后，坐飞机就非常危险。孕晚期的孕妈妈对周围的环境十分敏感，如果孕妈妈在飞机上有个什么意外，在天上就不能及时的获取医疗保护。

　　二是出行要带些小零食。

　　准妈妈外出旅游的时候常常很消耗体力，而且本来怀孕就比较容易饿和疲劳。所以孕妈妈在出行途中需要注意休息还有补充能量，恢复体力。所以准妈妈可以在坐车的时候休息一下。还有要自己准备些适合的小零食，防止孕妈妈在途中饥饿又找不到东西吃。而且孕妈妈容易饿，饿的时候就会头晕，全身无力，严重者可能会低血糖导致晕厥。所以出门之前孕妈妈就要准备足够的零食，比如牛奶片，或者是小蛋糕等等。还有在旅行途中要避免吃一些辛辣刺激的食物，避免因为身体不适而导致孕吐。

　　三是不要憋尿。

　　孕妇本身就会由于子宫的增大而压迫膀胱导致尿频，所以在旅行途中凡是有机会上厕所的，孕妈妈都要利用起来，这样才能防止憋尿。憋尿对宝宝的生长是有不良影响的。而且如果去一些比较偏的地方可能找卫生间就比较困难了。因此如果有发现可以上厕所的机会都要把握住。

　　四是按摩小腿。

　　旅行的途中，本来孕妈妈就比较容易劳累，加上身体比较臃肿，所以这样的长途跋涉会造成孕妈妈腿部乏力，严重的可能还会出现水肿。所以如果是坐车的话，有停下来的时候就到外面放松一下腿，可以时不时的就给自己按摩一下双腿，如果肚子比较大不方便的，可以让同伴帮忙。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

准妈妈出行的宜与忌

　　现在很多孕妇还没到最后一个月通常还是会选择去上班的，那么上班或者出去玩都要注重交通工具的安全出行。很多时候不管什么样的交通工具都要注意安全。

　　交通工具一：自行车

　　孕期骑自行车，很多人可能会对此表示怀疑，觉得孕期骑自行车不靠谱，很危险，万一摔下来怎么办？其实在怀孕期间，孕妈妈反而会多注意自己的安全，不骑快车或者路很差的地方。骑自行车也是一项有氧运动，只要注意安全，孕早期骑车还是可以用的，顺便锻炼。但是到五个月就不要骑了，而且骑自行车也不能骑太远太久。

　　交通工具二：自己开车

　　现在很多准妈妈都有自己的车，很多都是自己开车去上班的，有人会说开车比起自行车安全吧？开车就意味着孕妈妈要长时间的固定坐在座位上，这样子宫的血液循环就比较差。而且开车是要高度紧张的状态，遇到堵车或者其他问题还容易导致情绪不稳定，这样不利于宝宝的成长，会影响到宝宝的健康。而且如果紧急刹车更是非常危险，会使方向盘撞到腹部，甚至导致流产。而且人家常说一孕傻三年，孕妇的反应往往比较迟钝，所以开车会容易发生危险。所以尽量还是不要开车。如果非要开的话就要做好安全措施。

　　1.系好安全带。很多妈妈可能会觉得安全带会不会压到胎儿，所以就放弃系安全带。其实只要把那条腰带系在肚子下面，肩带系上去一点，就可以避免压迫到宝宝了。

　　2.开车的时候身体不要往前倾。有些人习惯开车的时候身体向前倾，没怀孕的时候可以这么做，可是当肚子里有宝宝，就容易压迫到宝宝，甚至导致流产。所以开车的时候尽量靠着椅背上，而且也能有效缓解开车脊椎疲劳。

　　3.不要超速或长时间驾驶汽车。孕妈妈开车不能像以前一样好的路就开得很快，孕期开车最好保持在时速六十公里左右。因为孕期反应迟钝，开太快的话遇到危险就反应不来。而且不能长时间开车，会造成孕妈妈的疲劳，而且孕期本来就容易疲劳，这样就容易发生事故。

　　交通工具三：飞机

　　孕期工作的孕妈妈最好不要接受出差。而且孕期最好不要做飞机。飞机在高空时，人们往往容易缺氧，会对胎儿的健康造成影响。

　　人们都知道怀孕前三个月是比较不稳定的，需要多多注意休息，而且这个时期有的孕妇会有孕吐反应，所以三个月时候最好不要出门旅行。而到了孕晚期顶着个大肚子想也知道不方便出门了，而且出门万一要生了也会很危险。如果实在想在孕期出去旅行，那么孕中期是胎儿比较稳定的时期，可以出门，但是最好不要去太远的地方，因为坐车时间不宜太长，而且最好知道目的地是否有医疗机构，各种信息要事前掌握好。

孕妈妈上班出行安全攻略

　　对于职业孕妈妈来说，上班路上常常遇到许多常见的意外小状况，为此，孕妈妈要提前做好心理准备，并积极应对，如上班要提早出门等。

　　不同上班方法注意事项：

　　骑自行车的孕妈妈须知

　　孕早期和中期，孕妇妈妈骑自行车上下班，只要时间不太长，就是比较安全的，但要注意以下几点：

　　1、孕妈妈最好不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。

　　2、自行车的车座上可以套个厚实，柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍微高一点。

　　3、在骑车的过程中，动作不要太剧烈，否则，容易形成下腹腔充血，导致早产，流产等。

　　4、骑车时，车筐内和后座上携带的物品不要太沉。

　　5、孕妈妈不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，这样容易对孕妈妈的阴部造成损伤。

　　6、在骑车的过程中，不要和他人抢路，不能太快了。

　　7、怀孕后期，孕妈妈要避免骑车，防止胎膜早破。

　　坐公交车的孕妈妈须知

　　孕妈妈乘坐公交车是最经济最安全的选择，但需要注意的是，乘车时间要避开上下班的乘车高峰期，以免因为空气质量差而加重恶心的感觉，也可以避免拥挤对孕妈妈的身体健康不利。

　　孕妈妈最好选择比较靠前的座位，因为公交车的后部比前部颠簸的厉害。

　　搭乘出租车的孕妈妈须知

　　孕妈妈搭乘出租车时，注意不要坐车的前部，以防撞伤腹部。

　　步行上下班的孕妈妈须知

　　有的孕妈妈工作单位与家的距离不远，步行就能达到工作的地点，这个时候也需要孕妈妈多加小心和注意。

　　每天清晨步行上班，能呼吸新鲜空气，步行下班能缓解一天的疲惫，还能产生适度的疲劳感，对睡眠非常有利。

　　但是，孕妈妈步行的时候要注意，不能走的太急，太快，以免让身体受到较在的震动，不利于妈妈和宝宝的健康，切忌低头慢行，应眼观四方，发现对面有行色匆匆的行人走过来时，要立刻避让，免得被冲撞而躲避不及。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妈大腹便便 过年长假如何打发时间

　　过年假期说长不长说短不短，那么在这个满是喜气洋洋的节日里，行动不便、禁忌颇多的孕妈咪该如何打发这段时间呢?

　　没有工作，纯属娱乐，过年长假再不好好玩玩就太太太……亏了，找点空闲，找点时间，找点事儿做，打发时间，孕妈咪们咱约吗?如果有意想约，就仔细看看下面图老师小编为大家精心推荐的“防无聊假期计划”吧，绝对让你享福了、嗨皮了又学习了……

　　NO 1. 手工篇

　　用来打发时间，莫过于最能体现孕妈咪们心灵手巧的各式手工DIY了，既能让你爱不释手，又能获得满满的成就感。另外，看看现如今的幼儿园、小学，每次家庭作业绝对是考验辣妈功力的时候，各式手工作业绝对让你有机会感叹自己的笨手笨脚，所以，趁着小家伙还没出来，还不赶紧学一手，到时候不至于手忙脚乱?!还等什么，赶紧约起来吧!

　　十字绣：近几年经久不衰的十字绣，绝对是你最便利的选择。

　　大街小巷处处都可以看到卖十字绣的店铺，此外网上也有很多专营十字绣的网店，产品种类更是五花八门，各种图案各种style总有一种吸引你。

　　十字绣制品多为家居用品，如枕套、靠垫、杯垫等。还有一些饰品，如手机挂饰、钱包等。图案多是可爱的孩子或者卡通人物，色彩上也相对柔和，非常适合孕妇制作。

　　绣十字绣方法简单易学，即使孕妈咪没有这方面的经验，在短短的几分钟内也能学会。并且在一针一线的刺绣过程中，不仅能够让孕妈咪忘却孕期的无聊，还能在不知不觉就会忘记烦恼;当看着从自己手中诞生的美美哒的抱枕、靠垫等，成就感也绝对爆棚;最后，绣十字绣还能很好的培养孕妈咪和胎宝宝的耐心和专注力，是不是一举多得啊!

　　纸艺：主要包括折纸和制作纸制品。

　　折纸相对较简单，大概我们每个人小时候都玩过，诸如幸运星、千纸鹤等，既可以寄托准妈妈对未来的美好愿望，又能够在短时间内有很多成品，可以说非常容易获取成就感。在折纸的过程中，细心的孕妈咪还可以在纸上写些想要对孩子说的话，放在漂亮的瓶子里永久保存，等孩子长大后，找个特别的时间送给他，绝对意义非凡。

　　而另一个纸制品呢，相对比较高大上一些，主要是一些装饰用的纸板画、纸模型等，成品非常具有艺术价值和实用价值，摆放在家中也显得很有品位。

　　不过纸制品的制作工序比较繁琐，如果准妈妈实在感觉难以完成，就不要勉强，选择那些适合自己的DIY，才能不劳神费脑。

　　绳类编织：平时接触不多，属于偏门高挑战DIY。

　　编织技艺生活中我们大概接触的不是很多，但是想学的话，市场上都有专门的指导书籍，许多销售毛线或者手工编织材料的商家也都会义务教客人比较适合的编织技法。

　　不过比起十字绣，手工编织就会显得稍微难一些，并且还要花费较多的时间，这也因此需要准妈妈付出更多的耐心，但这通常对于孕妇的急躁性格能够做些改善，要知道，知难而上才是生活的乐趣，不是吗(O(∩_∩)O~勿喷~~)

　　NO 2. 享受篇

　　老公~上茶：怀孕了，是不是变得特别爱粘老公了?!但是他平时工作忙，即便一千个不愿意也要克制住自己，不能时时享受到老公的热情服务，谁让老公是家里的财神呢，以后孩子的吃喝拉撒可全靠他了呢。所以，要淡定!淡定!

　　不过，现在好了，整天一个大活人在家里闲着，绝对果断出击，摇身一变“娘娘”附身：“小X子~还愣着干嘛，上茶啊!没看到本宫渴了吗”“小X子，起驾，扶本宫去外面晒晒太阳，今儿个天好，阳光真真儿是不错的”“小X子，本宫累了，给本宫捏捏腿脚”“小X子，本宫困了，服侍本宫就寝”(图老师小编捂脸，逃遁中~~~~)

　　Hi~太阳公公：当难得的太阳公公露脸时，就搬个舒服点的椅子，坐在太阳底下晒晒太阳，冬日难得好暖阳，北方的孕妈咪们更是如此，听听音乐看看书，是多么温暖惬意的一件事啊!

　　说到这里，图老师小编又要唠叨几句了：听音乐可以，不过最好公放哈，耳机带多了可不好;看书更行，但最好不要太久，更不要明明刺得眼都睁不开还看，看一会儿就站起来走动走动，不要长时间坐着不动，不利于身体的血液循环。

　　看电视玩电脑：今儿咱不提辐射啥的，天天跟它较真儿，孕期还怎么过。过年放假期间，大把的时间，肯定缺不了看电视玩电脑的时间。孕妈咪们要做的就是如何合理的看电视玩电脑。

　　【图老师小编建议】：可以给自己制定一个时间表，一天中什么时间看电视，看多长时间，按计划实施。

　　一天中看时间看电脑的时间最好不要超过2个小时;看电视看电影时要选好片子，剧情恐怖的惊悚片、场面刺激的枪战片、紧张激烈的悬疑片，哭戏不断的悲情剧还是不看为妙，免得伤心又伤身;最好不要边看电视边吃零食或蜷着身体看电视;不想错过大年三十的春晚?!但不可为了追看节目而熬夜，之后几天你都会在电视上看到春晚的重播，不愁看不全。

　　NO 3. 聚会篇

　　打牌搓麻将：谁说孕妈不能打牌，偶尔打一次是多欢乐的一件事儿。

　　节日期间亲朋好友相聚，外面天寒地冻的，在室内只能打打牌玩玩麻将了，几个人凑一桌，气氛浓烈，孕妈咪也可以掺合一脚，只是要注意时间，玩一会儿就撤，过过瘾就成。

　　为了避免您老人家说到做不到，图老师小编非常不合时宜的提醒你一句：

　　如果孕妈咪长时间打牌搓麻将，甚至通宵达旦，很容易阻碍下肢静脉回流，使肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全，这样的例子不是没有过。

　　故，为了宝宝，亲爱滴，速速从牌桌上起来!!

　　聚会聊天：过年的最大亮点就是餐桌文化丰富，聊天解闷儿，打发时间怎可缺了聚会这一项。

　　过年回家，什么亲戚朋友都会碰上头，其中不乏生过孩子的妈妈们，聚在一起，聊聊家庭，聊聊孩子，更重要的是可以从她们身上了解到很多经验，把自己不懂的、困惑的地方说出来，都会得到很好的解答。

　　当然了，这其中啊，也不能天真的、一股脑的全信了，还是要学会根据自己的情况，再加上科学的解释才行，三思而后行，说的就是这个理了。