怀孕中期孕妇贫血吃什么调理

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怀孕5个月孕妇如何预防贫血

 　　怀孕5个月孕妇预防贫血

　　预防妊娠贫血，贫血的判断标准：准确判断贫血的方法就是血常规检查，未怀孕时血红蛋白最低值为每升120克，而怀孕的孕妇为每升110 克。若怀孕时血红蛋白为每升90~110 克则归为轻度贫血，低于每升70 克即为严重贫血。贫血的症状：大部分女性怀孕后，都会或多或少有点贫血，这是被胎宝宝优先吸收走了一部分铁的缘故。一般来说，轻微贫血的孕妈妈大多没有症状，除非病情进展明显。所以，孕妈妈每次去产检，都必须要做血常规检查，以便能够及早发现贫血，采取相应措施予以补救。

　　孕妈妈贫血10 大危害：

　　1. 妊娠高血压的发生率明显高于正常孕妈妈。

　　2. 影响胎宝宝生长发育，如宫内发育迟缓等，生出低体重儿，造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染，并成为成年后代谢性疾病的高危人群。

　　3. 分娩时，常常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易发生宫内窒息。

　　4. 生产时孕妈妈容易宫缩乏力，导致产程延长、产后出血多等状况。

　　5. 在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。

　　6. 产后子宫复旧慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。

　　7. 容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病。

　　8. 严重贫血的孕妈妈，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。

　　9. 经过分娩劳累及产后各种并发症，奶水分泌大多比正常产妇少，致使哺喂困难大。

　　10. 孕晚期贫血，产后纯母乳喂养4 个月，宝宝将出现贫血，免疫力低下。

　　如何应对贫血：

　　1. 多吃含铁丰富的食物。孕妈妈在怀孕前以及刚开始怀孕时，就应注意多吃瘦肉及猪血、鸭血、蛋黄、豆制品、菠菜、苋菜、番茄、红枣等含铁量较高的食物。鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。另外，主食上要多吃面食，因面食容易消化吸收，且含铁量比大米要高。

　　2. 食物种类多样化。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C 丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，这也是纠正贫血的好方法。

　　3. 烹制食物时多用铁质炊具。孕期烹制佳肴时，尽量使用铁质炊具，如铁锅、铁铲等，这样就会产生一些铁离子，溶解于食物中，形成可溶性铁盐，有利于肠道对铁的吸收。

　　4. 妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妈妈每周体重增加不超过0.5 千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆(图老师整理)类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。

　　5. 在医生指导下服用铁剂。对某些孕妈妈来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，出现明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。

怀孕中期孕妇贫血吃什么调理

　　碧绿鱼肚

　　材料：菠菜400克，干鱼肚80克，胡萝卜花数片。

　　调料：植物油，料酒，白糖，盐，水淀粉，香油，胡椒粉，姜片，香椒各适量。

　　做法：1、鱼肚浸透洗净，姜葱切碎，一起放入开水中煮2分钟，捞出鱼肚切片，沥干水分。

　　2、另起锅，倒入适量清水，加胡椒粉，料酒，白糖，盐，香葱煮开放入鱼肚煨5分钟，捞出沥干。

　　3、菠菜洗净，切段。

　　4、烧热锅，下油1汤匙放入菠菜，胡萝卜花炒熟，加入鱼肚及水淀粉勾芡拌匀，调入香油即可。

　　提示：菠菜中含丰富铁质，具有补血作用，可治疗便秘，鱼肚营养丰富，有止血的功效，怀孕期间孕妇容易出现贫血或牙龈出血，常吃碧绿鱼肚可预防。

　　肉末蒸蛋

　　材料：鸡蛋3个，猪肉50克。

　　调料：植物油，葱末，水淀粉，盐，味精，酱油各适量。

　　做法：1、将鸡蛋打入碗内撒散，放入盐，味精，清水适量，搅匀，上笼蒸熟。

　　2、猪肉剁成末。

　　3、锅内倒入植物油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，加入葱末，酱油，味精及适量水，用水淀粉勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上即可。

　　提示：此菜品对孕妇来说是补充铁的良品，而且还能提供一定量的脂肪，以补充热能的需要。

　　赤豆泥饭

　　材料：大米1000克，赤小豆800克。

　　调料：白糖适量。

　　做法：1、将赤小豆煮烂，去皮，做成豆沙。

　　2、将大米淘洗干净，加入适量水，用大火烧开锅，改用慢火焖熟。

　　3、然后将锅端离开火源，打开锅盖，将豆沙泥快速拌入饭内，加入白糖，再将锅盖盖上，略焖一会儿，即可食用。

　　提示：本饭健脾胃，利水湿，适用于孕妇食欲不振，脾胃虚弱而且水肿者食用。

　　酥炸核桃仁

　　材料：核桃仁500克。

　　调料：植物油，盐，白糖，白芝麻，柠檬汁各适量。

　　做法：1、将核桃仁，白糖，盐放入开水中煮3分钟，将核桃仁盛起沥干。

　　2、白芝麻洗净，沥干水分，干锅炒香。

　　3、将糖煮溶，加入柠檬汁，核桃仁煮5分钟，盛起核桃仁沥干。

　　4、将核桃仁放入八成热的油锅中炸至微黄起锅，撒上白芝麻即可。

　　提示：核桃仁中营养丰富，此道菜入口香甜松脆，再加入滋养强身的白芝麻，是怀孕中期妇女不可缺少的美味零食。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕期间孕妇贫血怎么办？

　　为预防和治疗孕妇贫血，应采取以下措施：

　　(1)补充铁剂

　　妊娠中期(孕12周以后)对铁的需求量增加，补充铁剂的同时还应注意补充叶酸、维生素C、维生素B12等，常用铁制剂有硫酸亚铁，市售速力菲、力菲能等。必要时，还可少量输血。

　　(2)合理营养

　　保证丰富多样的食品，纠正挑食、偏食习惯，多食含铁丰富的食物，以保证铁及维生素B等的摄入。如可多食肝、蛋、瘦肉、家禽、猪血、大豆及其豆制品、绿叶蔬菜和水果、海带、紫菜、芝麻酱等。

　　(3)定期体检

　　应定期到医院检查血红蛋白、红细胞计数，以及早发现和治疗贫血。

　　总之，对于孕期贫血病人，一定要列入高危妊娠监测，定期到医院进行产前检查、监护，在医生指导下选择药Tulaoshi.Com物和饮食调理。

孕妇怀孕5个月吃什么好

　　鹌鹑豆腐

　　营养：这道菜富含钙质，蛋白质，卵磷脂，对胎宝宝神经，血管，大脑的发育有很大的好处。

　　用料：南豆腐150克，鹌鹑肉50克，鸡蛋，番茄，青椒各1个，水发木耳10克，葱末，姜末，水淀粉，高汤，酱油，盐，鸡精，料酒各适量。

　　做法：1、豆腐碾成末，鹌鹑肉洗净剁碎，木耳洗净撕成小块，番茄洗净切块，青椒去籽洗净切块。

　　2、鹌鹑肉和豆腐放碗中，加盐，鸡精，料酒，葱末，姜末，水淀粉搅成糊。

　　3、起锅热油，将豆腐用羹匙舀成鹌鹑蛋状，逐个放入热油中炸透呈现浅黄色。

　　4、锅内留油烧热，下葱末，姜末炝锅，下番茄，青椒，水发木耳炒片刻，加高汤，料酒，酱油，盐烧开，再放入鹌鹑豆腐，用水淀粉勾芡即可。

　　烩白菜三丁

　　营养：补钙，通便，保健，适合孕中期食用。

　　用料：嫩白菜帮300克，水发香菇100克，猪肉50克，葱花，姜片，水淀粉，高汤各适量，盐，香油，酱油，料酒各适量。

　　做法：1、白菜帮，香菇，猪肉洗净均切成丁，肉丁加适量食盐拌匀，用水淀粉浆过后入油锅滑透，捞出，香菇入沸水氽烫捞出。

　　2、起锅热油，放葱花，姜片炝锅，加白菜帮爆炒至7成熟，倒出。

　　3、锅内加高汤烧开，放入香菇，肉丁，白菜帮，加盐，酱油，鸡精煮沸后用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

　　木耳香葱爆河虾

　　营养：木耳含有丰富的钙和磷，小河虾含有丰富的维生素D，搭配食用可补钙。

　　用料：小河虾350克，木耳，香葱段各200克，盐，鸡精，香油各少许。

　　做法：1、河虾氽烫，香葱段洗净，木耳择洗干净。

　　2、油锅烧热，爆香葱段，加小河虾，木耳及盐，调味炒匀，淋上香油即可食用。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）