怎样避免产前抑郁症

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如何克服产前抑郁

　　胡思乱想是女人怀孕都会产生的一种情绪，而往往是不受重视的，觉得很正常。没有及时发现，及时解决，就发展成了产前抑郁。产前抑郁的症状和产后抑郁的症状差不多，情绪低落，没有食欲等。

　　但是产前抑郁往往比产后抑郁危害更大。产前抑郁往往会是肾上腺素失调，导致内分泌紊乱，从而影响到肚子里胎儿的健康。如果产前抑郁没有得到及时的治疗，容易使胎儿产生肢体缺陷，或者畸形。更严重的有可能死于胎中。

　　那么，如何克服产前抑郁呢？

　　首先自己要有一定的产前抑郁的知识意志。如果觉得自己有点抑郁的症状要及时找医生解决问题。这是直接而有效的。

　　还有一个很重要的一点，就是丈夫一定要发挥保护女人的重要性。要多多陪伴妻子，不要在孕期嫌弃妻子肥胖，臃肿，或者说她丑，更不要拿她和别人比。还有一个就是生男生女都一样，不要怕妻子生个女儿，不要一直在妻子面前说想要儿子或者女儿，这样很容易造成妻子心理压力过大，毕竟生男生女的决定取决于男人，所以不要给妻子添加心理负担。产检的时候最好能抽出时间陪她去，因为产检的人很多，看到大家都有丈夫陪着，自己一个人产检心里很不是滋味。次数多了，积压在心理的郁结难以解决，就会导致最后的抑郁。

　　产妇的家人，平时可以多陪陪孕妈妈们到公园散步，散步可以很好的调节产妇的心情，接触的人多了，心里就比较不会烦闷。还可以在公园里聊聊天，说说话，把心里的不快都说出来，发泄出来，这样也有利于产前抑郁的预防与解决。

　　如果严重的，已经确认为产前抑郁的孕妈妈，可以寻求专业心理医生的帮助，看是否需要药物治疗，或者物理治疗。这时候照顾就要非常小心，家属在这期间要注意患者孕妇是否按时服药，还有的患者会对药物有不良反应，特别是孕妇服用药物要非常注意才行。而且家人要给患者孕妇一个良好的环境，多带其走走散步，多吃纤维食物，经常运动运动。如果患者孕妇出现特殊行为举止，要有耐心的说服，引导患者往正确的思路，不要凶她，骂她，多多的关心她，往积极思想引导。

　　家有产妇往往是一个挑战，家人对产妇的态度，往往决定产妇每天的心情。所以有产妇的家庭，最好不要出现吵架或者其他事件。

　　产妇自身也要树立正确的价值观，人生观，平时多看看些积极向上的书或电视节目，有空多出去走走，和朋友逛逛街什么的，有助于调节产妇的心情。还要多看看有关怀孕分娩的书籍，对生孩子有一tulaoshi个健康的认识，才能淡定的思考遇到的问题。

怎样避免产前抑郁症

 　　产前抑郁症的表现

　　如果准妈妈发现自己莫名其妙地开始情绪低落，食欲不振，如果不是身体出现疾病等原因，就应该有警觉自己情绪是否出了问题，是不是有点产前抑郁症的苗头。严重的产前抑郁症还有狂躁、抑郁、精神分裂、伸直出现意识障碍和幻觉等症状。

　　准妈妈出现产前抑郁如何自我调节

　　产前抑郁症并不可怕，准妈妈在怀孕期间要保持乐观稳定的清洗，这对准妈妈和胎宝宝都是非常重要的。这种症状并没有什么更好的预防措施，最关键的是准妈妈要学会自己调节情绪，经常缓解自己的压力，及时和准爸爸沟通遇到的问题，而不是把什么事情都压在心理。

　　以下这几种自我调节情绪的方法，适合产前压力比较大的准妈妈，缓解自己的情绪也比较有效果。

　　1.情绪消逝法：可以通过给好朋友写信、交谈等方式来叙说自己的处境和感受，让不良情绪消失在纸笔倾诉之间。

　　2.焦虑转移法：在不良情绪无法排解的情况下，不如离开使自己不愉快的情境，去做一些自己喜欢的事，比如唱歌、看书、郊游、画画等，让自己的情绪由烦恼转变为愉快。

　　3.心情调整法：经常到大自然中去散心，听听鸟声，闻闻花香，能消除孕妈紧张的情绪，让心情不由自主变得愉快和放松。

　　4.朋友交往法：独处更容易郁郁寡欢，所以孕妈咪要经常和朋友多交流，充分享受友情的快乐，感染朋友们积极的情绪，从而得到心理上的满足和安慰。

怀孕女性 需谨防产前抑郁症

　　产前抑郁症之初解析：

　　准妈妈们产前抑郁症的多发期，是最初怀孕的六周到是十周之间，以及已经为分娩做准备的准妈妈们。这是因为，刚怀孕的准妈妈们一方面要经历着生理上的很多改变，同时心理上也要接受很多的考验，因此情绪波动大是常有事情，尤其是对于刚怀孕不久的准妈妈们，更容易焦虑。对于已经在为分娩做准备的准妈妈们，往往是对分娩过程以及产后自己的状况产生不少的恐惧，这些恐惧如果不及时加以排遣，堆积在心里，就很有可能给准妈妈们带来抑郁。因此图老师小编提醒准妈妈们，在怀孕的第六周到第十周，一定要好好调理自己的身心，好好适应。

　　产前抑郁症之危害：

　　产前抑郁症一直都是孕妇们常见的危害却不小的心理疾病之一。产前抑郁症不仅会影响到准妈妈们当下的生理状况，并且这些危害容易通过血液循环等传递给宝宝，这对宝宝的生长发育的危害可是不容小觑的。患有产前抑郁症的准妈妈们诞下的宝宝，往往会更容易发怒、生气，并且其在智力发育上也会相对迟缓一些。而对于准妈妈们来说，产前抑郁最大的危害，就是增加准妈妈们胎盘早剥的概率。所以说，准妈妈们一定要正视产前抑郁症，一定要做好预防工作，一旦发现自己患上了产前抑郁，及早治疗才是王道。

　　产前抑郁症之预防：

　　预防甚于治疗!准妈妈们一定要及早预防自己患上产前抑郁症。首先，准妈妈们一定不要长时间的积压过多的负面情绪，有任何困难、痛苦、伤心，一定要说出来，不要总是自己一个人扛，这样对您的身心是没有好处的。其次，准爸爸们应该多理解自己已经怀孕的妻子，多抽出时间来陪陪她，安慰她，鼓励她，说爱她。接着，准图老师妈妈们自己也要努力，不要总是把自己困在屋子里，可以出门散散步，做做深呼吸，提高身心的自我调节能力。最后，准妈妈们还可以通过吃一些能让自己开心的食物，譬如香蕉、莲子等，来帮助自己拥有一个乐观开朗的心哦！

　　产前抑郁症是心理层面的疾病，但是其危害往往是不可低估的。所以，作为准妈妈们，应该要有意识的让自己开怀，一定要及早预防自己患上产前抑郁症哦，否则治疗起来可是相当麻烦的呢！图老师小编祝福每一位准妈妈们都能够拥有一个完美的快乐的孕期生活。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

女性抑郁症可能的危害

 　　女性在生理上上和心理上相对比较脆弱。而女性患上抑郁症的可能性也比较高。那么女性患上抑郁症有哪些危害呢?下面给大家介绍相关的女性患上抑郁症的危害。

　　肥胖症

　　有些女性感叹体重一直增加，饮食减少了，运动增加了，身体却越来越胖了，参加一些瘦身计划，效果也不理想。内分泌失调会导致女性的体重增加。

　　皮肤问题

　　常有患者抱怨原先肤色较亮丽，近来不知为何皮肤很差，即使化妆也难以遮盖一些黄斑、色斑;也有些女性出现痤疮，擦yao也很难消除。其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑、痤疮是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

　　妇科疾病

　　妇科内分泌疾病很常见，一些女性有痛经、月经不调等疾病，抑郁症也导致年轻女性不育不孕、子宫内膜异位症，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

　　脾气急躁

　　患者脾气暴躁，很难控制情绪，特别是更年期女性表现为潮热多汗、激动，情绪落差大，大多数由于内分泌功能出现下降导致的。