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临产三个注意 告别紧张心理
从备孕开始，可以说准爸妈们都付出了不少的努力。然而十月怀胎，一朝分娩，在临产的这段时间孕妈妈就会或多或少的出现紧张和焦虑的情绪。这个时候我们就需要注意很多东西了，比如说营养方面和休息方面都需要注意。在这里，图老师小编就为大家整理了一些细节，尽量帮助妈妈们了解临产期的注意事项哦。
1.加强锻炼 在怀孕期间，建议准妈妈适当做些运动，像是一些腹部的运动，或者是一些肌体的运动，这些都是为了让自己(图老师整理)的身体更加健康，也是为了让胎儿更加健康。而在怀孕后期，也就是接近临产期的时候，孕妇们也是需要做做运动，尽量下床走走，在家里活动一下四肢，这样有助于母亲的肌肉强健，在生产的时候会有更大的张力、产力，帮助母亲顺利产子。而且锻炼好身体也有助于母亲的产后恢复，有助于胎儿的发育，让母婴更加健康。
2.保持愉快的心情 在怀孕期间，母亲的心情是非常重要的。如果母亲愁思过多，会使得孩子的大脑发育受到影响，而且对身体发育也不利，所以在孕期一定要保持愉快的心情。另外在临产的时候，孕妈们也要注意控制情绪，不要太心急，也不要有不安不良的情绪，因为情绪波动厉害会不利于生产，甚至会导致血崩。所以妈妈们在临产的时候要保持平和的心情，不要刺激到胎儿，这才是最重要的。临产期的母亲不妨每天在家里听听轻音乐帮助自己安稳情绪，让自己心境平和。当然家里的亲人，丈夫也要顾及孕妇的心情，不要与她发生冲突，这样才有助于养胎。
3.饮食要健康 在临产期的时候，母亲们要注意自己的饮食，不能随便乱吃东西，而且在预产期期间要注意少吃多餐，补充水分，补充蛋白质，不要暴饮暴食，否则会让母亲的身体不适，甚至会导致肠胃不适，这在临产的时候是不利的。所以饮食健康非常重要。并且，孕妇要保持体力，这样才能在生产的时候有精力支撑，才能让自己更加顺利的产子。
图老师小编提醒：待产的这段时间，孕妈妈要尽量的调整自己的情绪，在心理上不要有太大的压力，这对于孕妈妈是否可以顺利分娩起着至关重要的作用。孕妈妈们要加油咯。
第一次生宝宝 产前焦虑怎么办？
很多第一次怀孕，第一次待产，第一次生宝宝的准妈妈们总是容易患得患失。比如说准备生的时候害怕难产，生不出来怎么办？要么就是害怕自己生出来的宝宝不健康，万一出现畸形儿怎么办？等等一系列的问题一直萦绕着待产妈妈的心头，这个时候，我们就必须学会缓解这种焦虑，因为这些焦虑对于待产妈妈而言是一个很不好的现象！那么如何缓解产前焦虑呢？我们一起来学习一下吧。
产前焦虑的危害 1、产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。
2、产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。
3、由于焦虑得不到充分的休息和营养，分娩时造成滞产。
4、现有研究证实，产前焦虑症严重的孕期妇女，剖腹产率及阴道助产比正常孕妇高1倍。
5、严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。
两招应对产前焦虑
一、准妈妈自我调节 1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。
图老师 2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。
3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
4、多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。
5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
二、家庭方面
1、丈夫：多关心体贴妻子，为妻子按摩。 在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
2、长辈： 孕妇的母亲，婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。
图老师小编提醒：在怀孕前需要好心情，在怀孕中也需要好心情，在待产时更应该有个好心情。一个好的心理环境对于宝宝的发育，对于分娩，都是一件非常重要的事情。调整好自己的心态，不要在心理方面出现漏洞，以免出现一些不应该出现的问题。
临产在即 为什么还不生？
怀孕或者是超过了四十二周都属于过期妊娠，这样的情况发生的几率是百分之一左右。过期妊娠不属于正常的范围，它的危害会给未来的宝宝带来不良的影响，属于高危妊娠范畴。
名词解释-过期妊娠 妊娠达到或超过42周，称为过期妊娠。其发生率约占妊娠总数的5～12%。过期妊娠不属于正常范围，它的危害在于会给胎儿带来不良影响，属于高危妊娠范畴。
怎样判断？ 通过医生的检查来判断：无论月经周期规则与否，作出诊断之前均需依照早孕反应时间、胎心听筒听到时间、胎动时间及超声资料进行核实。一旦诊断为过期妊娠，就要确定胎盘功能是否正常。一般通过胎动计数、电子胎心监护、B超羊水量测定及一些胎盘功能的实验室检查。
过期妊娠可能产生的危害 1、可能造成胎儿缺氧：过期妊娠时，由于胎盘老化，胎盘功能衰退，经胎盘供给胎儿的氧气就会有所减少，很容易导致胎儿缺氧，严重时甚至发生宫内死亡。即使出生，其健康状况也比正常分娩儿差，常常因脱水、贫血、肺部感染等而夭折。
2、羊水量减少：妊娠时，子宫内充满羊水，胎儿生活在羊水中，因而羊水是胎儿正常生长发育的外部环境，羊水量正常是妊娠情况良好标志之一。妊娠时间延长，超过42周后，羊水量就会减少甚至不足100毫升。羊水过少对分娩不利，可致宫口开张缓慢，第一产程时间延长。
3、胎儿容易发生营养不良：由于胎盘老化，功能低下，胎儿从胎盘中获得的营养物质相对不足，甚至可发生营养不良。胎儿表现皮下脂肪过少，皮肤有皱褶，头发与指甲较长，外貌有小老人之感。由于营养不足，妊娠时间虽较正常长，但体重并无增加，有些反而降低。
4、手术分娩可能性增加：过期妊娠时，由于胎儿状况不佳，胎儿颅骨又较硬，骨缝变窄，在分娩中胎头不变形以适应产道，发生难产。故多需手术助分娩，统计显示手术者达63.8%。
5、新生宝宝并发症增加：据临床资料统计，过期妊娠所生的新生宝宝，各种并发症比正常妊娠足月儿明显增加，如新生宝宝颅内出血发生率可高达25%，吸入性肺炎发生率达37%。其中如酸中毒等发生率也均较高。
过了预产期还没生，你该怎么做？ 1、确认预产期 对于临近40周仍无产兆的准妈咪，建议最好赶紧到医院，请医师确认预产期是否正确。
医生会询问你最后一次月经到来的日期，并以月份-3、日期+7的方式再次算出预产期。由于现在很多女性的月经周期不规律，或者周期较长，甚至有记不清楚者，所以月经算法有时需要修正，或者用超声波的CRL值来进一步确认预产期，准确度较高。
2、孕期多做运动 虽然过期妊娠的发生原因还不明确，但绝大部分产科医生认为这跟准妈咪本身的体质及怀孕后期是否做适度的运动有关。因此，到了怀孕后期（尤其满 37周之后），如果产检一切正常（包括胎儿体重超过2 500克、准妈咪无妊娠并发症等），准妈咪要做好即将生产的准备，可以多做以下运动：
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*每天散步30分钟以上。（适合所有准妈咪）
*每天缓慢上台阶数次。（适用不会喘得太厉害、不会造成异常宫缩的准妈咪）
*脚掌对碰、盘腿而坐。（目的是训练骨盆腔，有助于自然生产）
3、40-41周要监测胎儿情况 如果你已经到了预产期，正处于怀孕的40-41周之间，除了要隔天到医院进行常规检查外，每天的早、中、晚还要监测宝贝的胎动情况。每次1小 时，3小时总和乘以4得出12小时的胎动次数，如果12小时总数少于10次，提示胎儿缺氧。胎儿正常心率为120～160次/分钟，高于或低于此数值都提 示胎儿缺氧，如发现胎心率低于120次/分钟时可能表示胎儿窘迫，须立即到医院处理。
4、孕41周时可到医院催产 催产可以说是准妈咪期盼自然产的最后关键，过去产科认为要过了42周医生才需要为准妈咪做催产，但现今医学发现，42周后准妈咪的胎盘可能已经 老化（48%的人已经是第三级），其功能变差，羊水也变少了，事实上，这个时候催产的效果并不佳，所以现在只要过了40周仍未生产即可进行催产。
图老师小编提示：在开始催生之前，准妈咪最好能禁食数个小时，让胃中食物排空。因为在催生的过程中，有些准妈咪会有呕吐的现象；另一方面，在催生的过程中也常会因急性胎儿窘迫而必须施行剖腹产手术，而排空的胃有利于减少麻醉的呕吐反应。
