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如何充足准备 防止产力不足
如果生产的时候妈妈们没有力气了，宝宝就不能够自然的生下来了，所以在产期的时候，各位准妈妈们一定要做足充分的准备，让自己的有足够的产力的。下面就随图老师小编一起了解下该怎么做好准备吧。
【产前学会自主放松再放松】 学会放松自己。孕妈妈在分娩前，就要学会放松自己的肌肉，即使在疼痛的情况下，也要放松自己的肌肉。因为自然分娩是一种正常的生理过程，如果是在分娩的过程中，不会控制自己，不会放松自己，这是很容易导致难产出现的，所以，要保证产力足够，孕妈妈要做分娩做好的事情就是能够自主的放松再放松自己。
【做好分娩准备】 保证产力足够，孕妈妈在产前还应该做好充分的分娩准备，尤其是临近预产期时，孕妈妈就应该把需要到的东西准备好，比如待产需要的所有用具、衣物、食品等，在生产的时候，适当的吃点东西，是可以补充孕妈妈产力的，这点要引起重视。
【保持良好的作tulaoShi.com息规律】 孕妈妈在分娩前，还应该保持良好的作息规律，因为睡眠是恢复体力最好的方法，如果是在临产前，孕妈妈太多劳累，那么，在分娩的时候，往往是没有足够的力量来将胎儿分娩出来的。
【及时补充能量】 孕妈妈在分娩前，还应该注意及时的补充能量，如果是平时能量不足，在临时分娩的时候，也是很容易因为产力不足而导致难产情况出现的，建议孕妈妈们要引起重视。
【保存好体力】 孕妈妈在临产的时候，在宫口开全以前，孕妈妈一定要根据医生的指导来合理用力，切不可撕心裂肺的哭喊，如果是在第一产程的时候就把力气用完了，那么，在开始分娩的时候就没有足够的力量把胎儿逼出来了。
【平时适当的运动】 孕妈妈要保证分娩时候的产力足够，那么，在产前，还应该注意进行适当的运动，因为适当地运动可以增强准妈妈的体力，而且还能够使肌肉更加强健有力，还能有效的提高心肺功能，这在分娩的时候，是可以起到帮助孕妈妈顺利分娩作用的，所以孕妈妈要注意身体的锻炼。
图老师小编提醒，准妈妈们在生产的时候，心理调整非常的重要的，不要过于紧张，要听从医生的建议，配合好医院，这样才能够快速的安全的产下宝宝的哦。
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孕妇分娩前要吃什么
生孩子的话，产妇没有力气的话，是非常糟糕的，所以一定要在分娩以前让孕妈妈们补充好营养的。所以今天图老师小编就给快要分娩的妈妈们带来几种适合分娩前吃的东西，快随图老师小编一起了解下吧。
1、巧克力。巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当助产大力士，并将它誉为分娩佳食。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。
2、红糖水。红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。
3、藕粉。藕粉的也tulaoshi.com是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。
4、牛奶。牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。
5、空心菜粥。这种食物也是比较适合产妇吃的，这种粥的效果是清热，凉血，利尿，对于女性顺利分娩很有帮助。
6、冬觅菜粥。这种粥最大的特点就是清热，滑胎，助顺产，所以在分娩之前可以吃一些。
图老师小编提醒，对于以上的几种食物都是非常适合分娩的妈妈们吃的哦，所以一定要在分娩前准备好这些的食物，相信妈妈们有体力，一定能够顺利的生下宝宝的。
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待产包需什么时候准备
提到待产包，孕妈妈们都是知道的，而且很多的准妈妈们都有先见之明的，都是在孕前提前准备好了。但是没有做好准备的妈妈们就要问了，要什么时候准备好呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。待产物品虽然没有硬性规定，但不可否认，准备得越详尽，妈妈和宝宝都会更舒适方便，所以准妈妈要在孕期提前做好功课，按照不同季节准备好待产包。 一般在怀孕7个月的时候开始准备最好，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。另外，在入院之前应该提前把住院需要准备的物品单独归类好，以免临产时慌乱。 tulaoshi.com 图老师小编提醒，孕妈妈们在孕六七个月的时候就要准备好了，因为如果出现了早产的话，时间比较急，可能会出现手忙脚乱的现象出现的哦。 （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，分娩准备栏目发布）
