孕期吃什么缓解孕吐

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孕妈秘招 11个孕吐食疗方

　　孕妈秘招：11个孕吐食疗方

　　食疗方1：鲜姜15克、萝卜籽15克、柚皮15克。用水1碗，煮成半碗后服。本方用治妊娠呕吐，具有温中止呕的作用。

　　食疗方2：鲜姜汁1汤匙、甘蔗汁1杯，共调匀，加热温服。本方用治孕妇呕吐，饮食难下，具有健胃、下气、止呕之功效。

　　食疗方3：鲜姜200克、韭菜200克、白糖。将韭菜、生姜切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮汁。本方用治怀孕后恶心呕吐、不思饮食之症，具有温中止呕、行气和中的作用。

　　食疗方4：鲜姜5克、灶心土30克，水煎服。妊娠早期反复出现恶心、呕吐、头晕、厌食、甚至食入即吐者，称为妊娠Tulaoshi.Com恶阻，主要机理为胃失和降，冲脉之气上逆所致。

　　食疗方5：生姜12克、茯苓12克、半夏6克，水煎服。本方主治妊娠初期，恶心，呕吐者。

　　食疗方6：鸡蛋1只、白糖50克、米醋100克。加水适量同煮，熟后吃蛋喝汤。每日2次。

　　食疗方7：活鲤鱼1条。洗净隔水蒸熟，食之（不可放油盐等调）。

　　食疗方8：活鲤鱼1条、粳米100克，鱼洗净与粳米共煮粥，每日2次食之。

　　食疗方9：绿豆10克、扁豆15克、刀豆15克、生姜5克，煎水代茶。

　　食疗方10：鲜姜30克、白糖30克。水煎服。本方主治妇女妊娠呕吐者。每日频频饮用，具有良好的止呕作用。

　　食疗方11：老姜9克，柚皮18克。姜切成片，和柚皮一起入锅，加1杯水煮，至半杯水的量，取出残渣，等凉后再食用。老姜有止呕作用，柚皮有抑制上逆的功能，故治疗孕吐，颇有功效。但本方稍有刺激性，不可过量服用。

为什么会孕吐 孕吐要怎么吃

　　孕吐是早孕反应的一种常见症状，一般会在怀孕第4-8周的时候开始，在12周过后有所缓解，不过也有部分准妈妈孕吐的现象会持续的时间更长。

　　孕期准妈妈的胃酸分泌变少，胃肠的蠕动变缓慢，就会使得食物在胃里长时间停留，导致准妈妈在早上起床后或者吃过饭后发生恶心，呕吐，食欲下降的现象。

　　轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即可自然消失，剧烈而持续性的孕吐对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。

　　孕吐时不防吃点干的食物

　　如果准妈妈早上起床后，恶心呕吐得厉害的话，不妨吃点干的食物，例如咸饼干，烤馒头片，面包等，不要喝粥或者汤，以便缓解呕吐，另外在这一时期，准妈妈的饮食一定要清淡，不要吃辛辣，油腻，刺激性的食物。

　　孕吐会不会让胎宝宝营养不良

　　由于怀孕最初三个月是受精卵分化的最旺盛，胎宝宝各种器官形成的关键时期，因为孕吐期的饮食调理十分重要。

　　早餐一定不能少

　　孕吐期的准妈妈大部分都会有晨起恶心的症状，这是由于长时间内没有吃东西导致体内血糖含量降低造成的，因此准妈妈早晨起床之前应该先吃点含蛋白质，碳水化合物的食物，如温牛奶加苏打饼干，之后再去洗漱，就会缓解症状。此外清晨不要太着急起床，起床太猛了会加重反胃的情况。

　　少量多餐，干稀搭配

　　准妈妈的进食方法以少食多餐为好，每2-3个小时进食一次，一天5-6餐，甚至可以想吃就吃，恶心时干的，不恶心时吃稀汤，进食后万一呕吐，可做深呼吸动作，或听听音乐，散散步，再继续进食，晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量的加餐。

　　水果入菜，增加食欲

　　呕吐剧烈时可以尝试用水果入菜，如利用柠檬，橙子，菠萝等材料来烹饪食物的方法，来增加食欲，也可食用少量的醋来增添菜色美味，还可以试一试酸梅汤，橙汁，甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。

　　适合准妈妈吃的酸味食物

　　酸奶：酸奶中含有丰富的钙质，优质蛋白质以及多种维生素和碳水化合物，既能促进人体对营养的吸收，并能将有毒物质排出体外。

　　酸味蔬果：放多水果都带有天然的酸味，如杨梅，橘子，番茄，猕猴桃，青苹果等，这些蔬果含有充足的水分和粗纤维，不但可以增加食欲，帮助消化，而且能够通便，可以避免由于便秘而对子宫和胎宝宝造成的压力。

　　准妈妈不宜吃的酸味食物：人工腌制的酸菜和醋制品准妈妈要少吃。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕吐吃什么好 推荐缓解孕吐的食谱

 　　孕吐吃什么好呢？怎样可以缓解孕吐呢？今天图老师小编推荐缓解孕吐的几款食谱，亲爱的准爸爸们不妨做给孕妈咪吃哦！

　　一、缓解孕吐食谱：蛋醋止呕汤

　　材料：鸡蛋2个，白糖、米醋各适量

　　做法：

　　1.鸡蛋磕入碗内，用筷子打匀，加入白糖、米醋，再搅拌均匀；

　　2.锅内加入水，上旺火烧沸，倒入碗内鸡蛋液，煮沸即可食用。

　　功效：鸡蛋富含蛋白质，米醋可以促进消化，减少油腻，减轻恶心反应。此汤适用于早孕反应呕吐妈咪。

　　二、缓解孕吐食谱：松子鲫鱼汤

　　材料：松子一小撮，鲜鲫鱼一条，生姜、葱、食盐各适量。

　　做法：将松子放入鲜鲫鱼腹中，放进砂锅里，加水用文火煮开，加入生姜、葱、食盐后，即可食用。

　　功效：生津，开胃，抑制呕吐，促进食欲，补充营养。

　　三、缓解孕吐食谱：宫保鸡丁

　　材料：核桃仁、鸡脯肉各100克，葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、酱油、醋、盐、白糖、料酒、味精、淀粉各适量。

　　做法：

　　1.鸡脯肉切丁，放入碗中，用少许盐、料酒、湿淀粉调匀码味；葱切成马耳朵状，姜、蒜切片，干辣椒切短；另用料酒、白糖、味精、酱油、湿淀粉芡汁备用。

　　2.锅内放花生油烧热后，放花椒炒到快焦时捞出；放干辣椒炒成紫黑色时，放入鸡丁，炒散；加入姜、葱、蒜炒出香味后，倒入芡汁，再加几滴醋；最后加入核桃仁，翻炒均匀即可。

　　功效：鸡肉与核桃仁都含有丰富的不饱和脂肪酸，且都含有胎宝宝智力发育所需的多种维生素，非常适合孕妈妈食用。而且此菜酸辣可口，适合准妈妈开胃。

　　四、缓解孕吐食谱：开胃三丝

　　材料：新鲜黄瓜1根，大鸭梨2个，山楂糕100克，白糖、香油各适量。

　　做法：1.黄瓜去蒂，洗净，用凉开水冲一下，切成细丝，放入盘内；

　　2.山楂糕切成细丝，放在黄瓜丝上；

　　3.鸭梨去蒂，削去外皮，去核切成细丝，放入盘内，与黄瓜丝、山楂糕丝拌匀，再将白糖均匀撒入盘中，再滴入几滴香油，调匀即可食用。

　　功效：此菜含有丰富的蛋白质和维生素C、D以及维生素B1和胡萝卜素及叶酸、钙、锌、磷、碘、铁等矿物质，能提供孕妈妈需要的营养。而且，这款菜特别开胃，缓解孕吐有效。

　　五、缓解孕吐食谱：姜汁菠菜

　　材料：菠菜500克，生姜、盐、醋、香油、味精各适量

　　做法：

　　1.生姜拍破捣烂，加入少许清水浸泡，浸出姜汁。

　　2.菠菜洗净，开水烫一下，捞出沥干水分，整齐地码放在盘中，淋入姜汁、盐，加味精和醋少许，滴香油即可。

　　功效：富含钙、铁等营养物质，具有开胃止呕的功效。

　　六、缓解孕吐食谱：蜜汁鲜桃

　　材料：鲜桃750克，白糖100克，蜂蜜50克

　　做法：

　　1.鲜桃一切两半，取出核桃，放在盘内，上笼蒸熟，取出去掉外皮，再切成小块，放在盘内晾凉。

　　2.锅置火上，放入少量水，加入白糖、蜂蜜烧开，用小火慢慢熬制，待到水分大部分蒸发，汤汁浓稠时，倒出晾凉，浇在蒸熟的桃上即可。如果放入冰箱内稍微冰镇，味道更佳。

　　功效：此款甜品开胃，并且富含碳水化合物，能提供较多的热能，还含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，适合孕妈妈食用。

　　七、缓解孕吐食谱：草莓果汁

　　材料：草莓100克，乳酪半杯，柠檬1/3个，冰片1-2片，白糖适量

　　做法：柠檬去皮，和草莓一起放进榨汁机中榨汁，并与乳酪混合，再注入杯中，放进冰片和白糖拌匀即可。

　tulaoShi.com　功效：草莓富含维生素C，润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、神疲乏力、头晕、食少纳呆等症状。有面疱和粉刺的人经常食用有益。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕之后为什么会孕吐 孕吐怎么吃

 　　为什么会孕吐

　　孕吐是早孕反应的一种常见症状，一般会在怀孕第4-8周的时候开始，在第8-10周达到顶峰，然后在怀孕第12周开始慢慢停止。不过也有一部分孕妈孕吐的时间会持续比较长。

　　导致孕妇孕吐的原因有这几个：

　　1.孕期胃酸分泌会减少，胃肠的平滑肌张力下降，肠胃蠕动变得缓慢，很多食物会停留在胃里，这样就导致孕妇早上起床或饭后发生恶心、呕吐、食欲下降等早孕反应。

　　2.饮食、精神因素、怀孕后体内激素的变化以及黄体酮的增加，都是引发孕吐的原因。轻微的孕吐反应，一般在怀孕3个月左右就会消失。剧烈的孕吐反应比如出现全身困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，这个时候一定要及时去医院治疗，否则影响母子健康。

　　孕吐对胎儿有什么影响

　　怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛、胎儿各种器官形成的关键时期，所以孕吐期的饮食调理很重要。如果准妈妈体重过轻，或者出现脱水、电解质不平衡、酮酸中毒等现象，就会影响胎儿的生长。

　　孕吐要怎么吃

　　1.早餐一定要吃。孕吐的妈妈大部分早上都会有恶心的症状，其实这是因为很长一段时间没有吃东西导致体内血糖低造成的。所以，准妈妈在晨起后应该先吃点含蛋白质、碳水化合物的食物，比如苏打饼干，然后再去洗漱。

　　2.早餐不妨吃点干的食物。早上起床后，如果恶心呕吐的厉害，孕妈妈不妨吃点咸饼干、烤馒头片、面包等食物，不要喝粥或者汤。而且这个时期的饮食最好清淡，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。

　　3.少量多餐，干稀搭配。准妈妈孕吐时期可以每2-3个小时进食一次，一天5-6餐。恶心时吃干的，不恶心就吃稀的。进食后万一呕吐，可以做深呼吸动作，或者散步，然后再继续进食。晚上反应比较轻，食量要增加，食物要多样化，必要时睡前可以适量加餐。

　　4.水果入菜，增加食欲。呕吐剧烈时可以尝试用水果做菜。比如柠檬、脐橙、菠萝等酸甜的水果。还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁来缓解孕吐。

　　5.适当吃些酸味食物开胃。孕吐的时候大部分准妈妈都爱吃酸味食物，这是因为酸味能刺激胃液的分泌，提高消化吸收能力。适合准妈妈吃的酸味食物有：酸奶、杨梅、橘子、番茄、猕猴桃、青苹果等。不但可以增加食物，促进消化，还能通便缓解便秘。人工腌制的酸菜和醋制品准妈妈必须少吃。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）