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顺产妈妈必学的5大技巧
现在女性分娩可以选择顺产和剖腹产两种生产方式，其实如果条件允许的话，还是自然分娩最好。因此想要顺产的妈妈，就要注意临产前做好相关措施，注意一些技巧咯！
生育对于女性而言是一件非常伟大而重要的事情，但也是一项艰巨的任务。现在还是有绝大部分的女性会选择顺产，除非母亲或者是胎儿的健康条件不允许，一般情况下，妈妈们还是会选择自然分娩的。这是因为顺产可以提高孩子的免疫力，让孩子更加健康，而且也会降低妈妈患妇科疾病与癌症的几率，还可以更快地让妈妈恢复健康。因此如果你想要自然分娩的话，那么图老师小编的这些顺产技巧，你不得不看！
1.选择助产师 如果你选择顺产，那么在临产之前你要选好一个有经验的助产师。一般图老师情况下，生产之前妈妈们都会非常的紧张，情绪上会出现一些问题，因此选择一个好的助产师可以帮助产妇减轻压力，放松心情，生产过程中也可以帮助宝宝顺利娩出。
2.饮食要控制 顺产的一个前提条件就是胎儿不能过大，否则会卡在母亲的产道里，造成难产，甚至胎儿缺氧窒息。因此，妈妈们孕期要注意控制自己的饮食，确保每天自己摄入的营养充足就好，不必一直吃的太多，营养过剩只会导致胎儿巨大，使得顺产的风险增加。
3.参加产前课程 在生产之前，妈妈们最好去参与一些产前课程，帮助自己了解生产过程，了解正确的呼吸之法（拉玛泽呼吸法），自我放松的方法。这些都可以帮助妈妈减少紧张焦虑的情绪，让妈妈更加专注于如何正确地用力和配合医生，而不是大喊大叫，浪费力气。
4.适当进行锻炼 孕晚期妈妈们要在家里适当地锻炼，这可以帮助妈妈提高自己的产力，让自己的肌肉增强，在生产的时候会更加顺利。妈妈们可以在家里活动活动，或者是吃完饭出去散散步，这些都有助于顺产。
5.放松自己的情绪 对于选择顺产的妈妈而言，在生产之前最好控制住自己的情绪，不要紧张，不要焦虑，否则会使得身体内的激素分泌异常，也会导致孩子发育受到影响，而且在生产时，如果紧张焦虑过度，很容易导致胎儿缺氧，使得孩子脑瘫或者是死亡，因此妈妈们一定要放松自己的心情，保持良好的精神状态。
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有利于生产的食物有哪些
孕期中的妈妈们都知道饮食的重要，但是生产的时候，孕妈妈们的饮食也要做好，你们知道吗？因为有些食物是可以帮助孕妈妈们顺利的生产的。到底有哪些呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 2、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。 3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。 4、tulaoshi.com海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。 5、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 图老师小编提醒，因为身体发作后，距离生产都是有一段时间的，所以这段时间内的饮食可以多吃些上文中提到的食物，相信可以帮助孕妈妈们更加顺利的生产的哦。 （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，分娩准备栏目发布）
产前准备孕妇生产的症状
如果说孕妈妈们到了生产的时候，一定要仔细的观察自己的身体状况的哦，因为身体时刻都是面临生产的，如果忽视了生产的症状，会让自己和胎儿非常的危险的。下面就随图老师小编一起了解下孕妇生产的症状。
一、胎儿下降。 在待产情况的时候，女性朋友会感觉到胎儿下降，这是一种正常的生理反应，在怀孕晚期的时候，胎儿发育越来越成熟，到了一定时候，胎儿就会开始下沉入盆，进行分娩之前的做好准备，这个时候女性朋友就会感觉到胎儿下降了。 当胎儿下沉入盆之后，女性朋友就可以感觉到上腹部的压迫感消失了，整个人轻松了不少，呼吸变得十分舒畅，胃口也会比以前增加。 但是，胎儿下沉之后，同样还是会下腹组织造成压迫，使骨盆受到的压力增加，这样一来，女性朋友就会出现腹坠腰酸的感觉。而且，女性朋友越是降临分娩的话，这种腹坠腰酸的感觉会越来越明显。
二、小便的次数会增加。 在胎儿下沉之后，对女性朋友下腹组织都会有压迫，不仅仅只会要到盆骨，女性朋友的膀胱组织也会受到压迫，女性朋友的膀胱受到胎儿的压迫，就会导致女性朋友小便的次数增多，女性朋友和怀孕早期一样，将会有尿频尿急的情况出现。 tuLaoShi.com;
三、胎动减少。 胎儿下沉之后，进入了盆骨的位置，这样一来，胎儿所处的空间变得比较狭窄，胎儿活动的范围就会减小，在这种情况下，胎儿的活动就会减少。所以，如果胎儿下沉入盆，女性朋友就会感觉胎儿没有以前好动了。 图老师小编提醒，如果是孕妇们生产的时候，会出现以上的症状的，所以一定要尽快的赶到医院的，否则在家里生产是非常危险的事情，妈妈们一定要注意好生产的症状。 （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，分娩准备栏目发布）
