三秘笈让孕妈妈顺利生产

【 tulaoshi.com - 三秘笈让孕妈妈顺利生产 】

三秘笈让孕妈妈顺利生产

    如今，很多的孕妈妈都知道了自然分娩的好处，但有些却因为体力不行或者是胎儿过重等原因，在最后分娩的关键时刻不得不接受剖腹产手术。据有关专家介绍，在分娩前做好准备，有助于提高自然分娩的成功率。

★★★本文章为123怀孕网独家文章，欢迎大家转载★★★

    1、学孕妇操

    孕妇操既可以增加孕妇的活动量，还能提高孕妇的骨盆宽度，提高孕妈妈的肌肉锻炼。这种方式可以有效地助孕妈妈顺产，且对于产后的恢复也是很有帮助的。另外，在分娩前要掌握好分娩时的姿势及呼吸方法，有利于减少分娩风险、有效地促进顺利分娩。所以，孕妈妈们要tulaoshi在分娩前多了解、学习这方面的知识。

    2、控制好体重

    据有关专家提醒，孕妈妈要想减轻分娩的风险、促进顺利的分娩，在孕期间就得控制好体重。整个孕期体重的增加尽量别超过25斤，因为胎儿头大也会给分娩带来一定的风险。此外，还要适当地做些运动，因为锻炼身体对顺利分娩也是很重要的。

    3、信心很重要

    由于恐惧、害怕的心理是孕妇顺利分娩的主要障碍之一，心理上的放松有利于顺利分娩。因此，在分娩前的学习过程中丈夫应尽量陪在孕妈妈身边，这样会让孕妈妈感到踏实。面临着预产期的到来，孕妈妈要坦然面对，不宜心理恐惧。据科学的研究调查表明，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理是重要影响之一。

分娩前该如何护理

    胎宝宝的预产期快到了，宝宝就要降临了，对孕妈妈和她的家人来说这可是件天大的好事。但是，在还没获得真正的www.tulaoshi.com胜利之前，仍需要小心翼翼。因此，在最后的关键时刻，为了减少意外的发生，在分娩前要先学会该如何护理是很重要的。

★★★本文章为123怀孕网独家文章，欢迎大家转载★★★

    以下10件事是孕妈妈在分娩前要学会的护理。

    1、吃好喝足

    在分娩前，孕妈妈们都需要大量的体力。因此，在分娩前一定要摄入足够的营养，保持体能。但分娩前的饮食也有一定的要求，要做到少食多餐，多吃易消化的食物。

    2、尽量多休息

    预产期临近，孕妈妈一定要比平时更注意休息。要尽量在床上歇着，采用一个舒适的身体姿势，也可做些瑜伽的伸展运动、移动身体或者是进行按摩减轻宫缩疼痛。

    3、不能干重活

    可以做些简单轻松的活，如：叠衣服、洗完等，但是要注意不宜做体力过重或者是弯腰的活。

    4、在室内或户外散步

    散步既可以放松心情，也对有利于顺产，但是临产前散步不宜走太远。

    5、洗澡温度不宜太高

    预产期临近，孕妈妈们可以每天洗一次全身澡，但是温度不宜过高，还可以在水里放薰衣草油以便放松心情。

    6、集中精力做深呼吸

    集中精力做好深呼吸的运动，这样既可以放松心情，也可以当做在分娩时的呼吸练习。

    7、保持会阴清洁

    要每天清洁自己，保障会阴清洁，每天洗会阴一次。

    8、严禁性生活

    避免造成早产或者是产后感染

    9、时刻有人陪伴

    越是临近预产期，孕妈妈的身边越是需要有人时刻陪护在身边，因为临产的征兆随时都会到来。

    10、不要恐惧和担忧

    孕妈妈的恐慌心理还是会有点的，但是你的丈夫跟家人都在陪伴着你。宝宝也即将要跟你见面了，无需太过担心。

孕妈必准备的几样临产物品

    临产期快到了，孕妈妈们的待产包准备好了么？提前准备好待产包，这样更有利于面对分娩的突发情况哦。接下来，孕妈妈一起来看看，待产包需准备的东西吧!

★★★本文章为123怀孕网独家文章，欢迎大家转载★★★

    临近分娩时期，你也许会在医院待3天吧，3天的日子虽然不长，但需要准备的东西可不少哦。赶紧看过来吧，一样一样照着我们的提示去准备吧！

    CD/书：产生阵痛时，可以转移注意力。

    照相机/摄像机：随着妈妈肚子一天天的长大，可以把这些生活记录下来。既可以保存这个重要的历史时刻，也可以留着以后当成回忆观看。

    棉拖鞋：在分娩的过程中方便穿用，且容易保暖。

    纸内裤：在医院没法洗衣服，纸内裤用后可丢掉，很方便。

    个人的洗漱用品及餐具，如：牙膏牙刷、毛巾等等。

    哺乳内衣：当宝宝出生后，则可备用。

    厚的袜子：有益于保暖。

    浴巾(如果有条件)：因为感觉很熟悉，因此可令你放松。

    靠垫2～3个：当宝宝出生后，喂奶时可用，这样会让你感觉更舒服。

    吸奶器：帮助吸奶。

    乳垫：预防奶水溢出。

    电话卡/硬币：大部分医院都不允许用手机，因此要事先观察好医院里的公共电话是投币的还是插卡，这样可以方便与家人获得联系。

    大的卫生巾：产后会产生恶露并排出，比平时的月经量多点，所以要准备特殊的卫生巾或加长加大的。

    睡衣：自己的衣服比较卫(图老师整理)生，因此用起来也比较舒服些。

    外套：带一件外套，出院的时候以防保暖。

    还有：红糖、巧克力、卫生纸（大卷）、婴儿的衣服、小毯子、水杯、奶粉、奶瓶、纸尿裤