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六种方法帮孕妇缓解产前阵痛
胎儿足月后孕妇一旦见红就是要生产了，随之会有严重腹痛，人们叫做产前阵痛。看到孕妈妈们如此难受，准爸爸们一定要想办法帮助准妈妈们缓解阵痛了。下面我们就一起了解下缓解产前阵痛的方法吧。
上身采取稍挺起的靠卧姿势。调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。 跨坐在椅子上。两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾。 tulaoshi.com利用网球推高肛门。不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。 把体重负荷在墙上。手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。 趴在椅子上。膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。 丈夫来帮忙。在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。 图老师小编提醒，以上六个缓解产前阵痛的方法，准爸爸们一定要知道怎么做哦，这样可以让妻子的痛苦大大的降低哦，也要不断的安慰妈妈们，让妈妈的心理压力有所缓解。
生宝宝过程到底需要多久？
虽然偷吃禁果是男女双方共同做的，但是生宝宝的痛苦还是要妈妈们一定人来承受的。特别是分娩时的疼痛让孕妈妈们都受不了，妈妈们要忍受多久的痛苦呢？这就要了解分娩的时间要多长了，下面我们就一起了解下吧。
产程的阶段与时间 每个产妇生产的时间各不相同，其原因很复杂，包括女性先天的身体条件、医护人员的经验、胎儿的胎位和大小等等。不过，这其中也有一些可控因素。首先我们要了解分娩有几个过程。一般情况下，整个分娩分为3个过程： 第一产程：产妇开始出现间歇5～6分钟的规律宫缩直至宫口开全。此时初次生产的产妇宫颈较紧，宫口扩张较慢，大概需要11~12小时；二次及以上产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，只需6～8小时。 &nb(www.tulaoshi.com)sp; 第二产程：从宫口开全直至到胎儿娩出。这是最重要、最关键的部分，初次生产的产妇约1~2小时完成，二次级以上的产妇通常在1小时内完成。 第三产程：胎儿娩出直至胎盘娩出。这一过程大概需要5~15分钟，一般不超过30分钟。 有个别产妇因为种种原因，例如年龄偏大、精神紧张在还没有临产时，就自乱阵脚，生活节奏紊乱，正式临产来到时已经疲乏无力，致使产程延长，这种情况还是非常危险的。如果产程超过24小时则称之为滞产，一旦滞产就增加了手术、感染的几率。其实在分娩时还是有一些技巧可言的。 图老师小编提醒，产妇身体情况的不同，所以生产的时间也不相同了，一些孕妇心理紧张或者年龄比较大的话，生产的时候不仅长，而且也是具有危险性的哦，容易发生难产的。
准妈妈必读 轻松分娩的十个建议
能够顺利的生下宝宝，是分娩妈妈们非常希望看到的，所以孕妈妈的紧张心理是一定有的。那么，该如何让准妈妈们能够变得轻松呢？下面图老师小编就给孕妈妈带来十个建议，帮助宝宝更加轻松的降生。
1、选择合适的人陪伴你生产：如果有条件，你可以考虑在分娩时要求导乐的陪伴。根据美国的一项调查，选择导乐分娩的妈妈的剖腹产率降低了50%，止痛药剂的使用率降低了30%，她们分娩所需要的时间也减少了25%。 2、分散注意力：平均而言，初产妇通常经历的分娩时间是12～14小时。所以，当宫缩开始时，你要努力保持平静。如果你从第一次宫缩开始就非常紧张，数着每一次宫缩，因为每次疼痛而大口呼吸，那你很快就会觉得疲惫和不能忍受。 所以，这个时候要想办法放松。散步、淋浴、给花浇浇水…都能帮你忘记一些不适。 3、积蓄能量：宫缩开始时，如果你还在家里，可以抓住机会吃点小零食，这样可以帮助你保持体力。但要避免吃油腻和不容易消化Tulaoshi.Com的食物。 4、如果可能，洗个澡：疼痛会让你全身的肌肉缩紧，这就让你越发觉得不舒服。淋浴的时候，你可以将莲蓬头对准你后背的下部，或者是任何收缩特别厉害的部位，让水流帮你按摩。从医学角度来说，分娩的任何阶段都可以淋浴。但是，如果你已经破水，在淋浴前最好还是征得医生的同意。 5、一点点温柔的按摩：分娩过程中，如果有人为你做一点轻柔的按摩，对减轻疼痛和缓解焦虑的情绪会很有帮助。如果有人陪伴你生产，你可以要求他/她为你按摩你觉得不舒服的部位。并且告诉他/她你喜欢什么样的手法或者力度。通常在分娩的初期，肩部和颈部的按摩会让你觉得很舒服，随着宫缩变得频繁和剧烈，腰背部的按压会有效。当然，也会有某些时刻，你会不愿意有人碰到你。 6、考虑站着，或者蹲着分娩：虽然国内大部分医院都要求产妇躺着分娩，但这并不是最好的姿势。产科医生越来越推崇站着或者是蹲着的姿势，因为在分娩过程中保持上半身直立可以很好地利用重力的作用帮助生产。所以，如果条件允许，你可以跟你的大夫讨论一个更合适的分娩姿势。 7、轻松呼吸：有规律的呼吸不仅仅帮助你在宫缩频繁的阶段集中注意力。而且，在两次阵痛之间缓慢地深呼吸还能让你得到休息和放松。 8、动起来：在分娩的前期尝试多做一些活动不但有助于缓解不适，还可以帮助生产更顺利地进行。在征求医生的意见后，你可以四处走动走动，轻柔地伸展四肢甚至做一点缓慢的下蹲。 9、短时间的冥想：产科医生们在说一个新名词：hypnobirth，中文的大意是催眠生产。它是帮助产妇在生产过程中保持平静的最新方法，这种方法主要是教会准妈妈们如何让自己进入一种非常放松的状态，也叫自我催眠。听起来有点玄妙是吗？那你可以试试更实际的方法。美国路易斯安那州的资深助产士linda在这方面别有心得。我教产妇们学会想象。想象眼前是一片开满鲜花的原野，或者想象已经把小宝宝拥在怀里。当然，既然是想象，你就完全可以发挥自己的创造力。LEE就是这么做的：在阵痛一次接一次地袭击我时，我想象自己在攀登山峰，攀上一个，又攀一个。 10、顺心遂意：没有一种方法是适合所有人的。你需要听自己心里的声音，找到真正能让自己感觉良好的方式（当然，必须经过医生的许可）。我曾经遇到一位准妈妈，她说躺在凉的木地板上能让她觉得放松。linda说。所以，如果紧要关头发现练习过很多次的呼吸法并不管用，反而是抱紧枕头能让你更舒服，那你就赶快改变方式吧。记住，就像每个宝宝都是独一无二的一样，每个妈妈的生育过程也是完全不一样的。 图老师小编提醒，分娩时刻孕妈妈们一定要坚强哦，如果感觉疼的特别的厉害的话，可以分散下注意力，可以散散步，当然如果有可能的话也可以洗洗澡哦。
