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产妇坐月子 五招巧护理
产妇在坐月子时候，需要注意很多地方，为了避免产妇落下月子病，产妇月子护理方法就显得尤为重要。那么，如何在坐月子的时候进行正确的护理呢？民间流传着坐月子做好能获得重生。那么，为了确保女人产后迅速的恢复身体，产妇月子护理应该怎样进行呢？
5招轻松搞定产妇月子护理 室内要保持干净、通风 产妇月子护理的第一件事就是要注意家居环境，一定要保持干净、通风的家居环境才行哦！流通的空气才能排除室内乳汁气、汗气、恶露的血腥气。空气新鲜更有益于妈妈们的精神与情绪愉快，有利于休息。而整洁温馨的环境更是使妈妈心情舒畅、容易入睡哦！
卧室温湿度要适宜 产妇月子护理期间，卧室的温湿度也是十分重要的。最好是在卧室TuLaoShi.com里放置加湿器，这样才不会因为空气过于干燥，而引起产妇消化功能失调、食欲降低。但是湿度太高，对产妇而言也是十分不利的。湿度过高，就会使妈妈们出现肢体关节酸痛、浮肿等症状。所以，保持在50%的空气湿度最为适宜哦！
要多注重个人卫生 很多产后妈妈都受民俗影响，都不进行冲凉、洗头发。但殊不知若不进行清洗，可是会给细菌繁殖的机会，加重感染哦！所以，产妇当伤口愈合后可一定要进行淋浴哦！若天气冷时，每隔2—3天擦擦身就行了。产妇月子护理一定要多加注意个人卫生才行。
注意均衡营养 产妇月子护理当然离不开饮食调养啦！产后营养同产前一样十分重要，产后要弥补怀孕和分娩时的损耗，还要保证乳汁的供应。所以，产后的营养补充也应该特别重视。产后不仅要均衡营养，更应该多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。如，蛋、鸡、蔬果、豆类等。但是产后最初几天应吃易消化、富含营养而不油腻的食物为佳哦！
要注意保暖适度 很多产妇怕虚邪贼风乘虚而入，就特别注重保暖。但是这也得视天气而定哦！产妇的穿衣、被褥的增加量都以产妇觉得舒适为度才行。在炎炎夏季不要捂得过严，有的产妇因为习俗观念，说是不能见风，所以就把自己捂得严严实实的。这样做可是会适得其反哦！因为产妇体内的热量排泄不出，极易造成中暑哦！
产后100天恢复好身材的方法
在产后，很多新妈妈都在享受着宝宝带来的幸福，与此同时也开始为自己迟迟不会去的松弛小腹还有腰臀烦恼不已。那么，如何才能很快的恢复到原本的身材呢？这就需要宝妈多多努力咯。
每天抽出半个小时，做一套简单的健身操，不久之后，你会有惊喜的发现。
准备活动 做法： 1、面朝下趴在垫上，手放在身体两侧，下巴放在垫上。肩放松，收紧腹部，吸气，身体不动。 2、吐气，同时头慢慢往上抬起，肩颊往后收。停止后，吸气。然后再吐气，头、肩慢慢放下，复原至起始位。 作用：锻炼下背部竖棘肌，加强下背部耐力和身体稳定性。 运动量：做8～12次为宜。
坐式操 做法： 1、端坐在健身球上，收紧腹部，慢慢抬起双臂，手心向上。 2、慢慢抬起一条腿，膝关节微曲，脚尖向前。两条腿交替做。 作用：保持身体稳定，加强腹部力量。 运动量：每条腿做8～12次为一组，每次做2～3组。
俯式操 做法： 1、俯趴在塑料健身球上，腹部压住健身球，手脚着地。 2、慢慢抬起一侧腿和另一侧手臂，直至与地面平行，同时收紧腹部，保持身体平衡。复原后再换另一侧做。 作用：稳定骨盆，加强核心部分力量。 运动量：每侧做12～14次为一组，共做3～4组。
卧式操 做法： 1、平躺，双膝曲起，双脚踩在健身球上。 2、慢慢抬起髋关节，直至大腿与小腿成直角。注意保持两侧髋关节在同一水平线上，不能左右摆动。 作用：收紧大腿后侧肌群。 运动量：每组动作做8～12次，每次做3～4组。
立式操 做法： 1、双脚分开，与肩同宽。双手抱球在胸前，同时挺胸收腹。 2、慢慢向一侧转体，注意髋关节始终向前不动，只用腰腹的力量旋转身体，动作慢而匀速。收回后再向另一侧旋转。 作用：收紧松弛的腰腹。 运动量：每侧做8～12次为一组，每次做3～4组。
三问产后瘦身： q：生产后多久可以开始进行瘦身锻炼？是否越早越好？ a：新妈妈要在产后1个半月或50天后，方可开始进行这套产后恢复体形的运动，不宜过早进行锻炼。 q：做这套操时应该注意哪些方面？ a：这套操的要领是：动作必须慢而平缓，幅度不宜过大，不能过度拉伸肌肉。因为太激烈的运动不适合于新妈妈。 q：塑料健身球在哪儿能买到，充气程度有没有标准？ a：一般的健身用品商店都能买到塑料健身球，价钱也不贵。锻炼时要注意塑料健身球充气是否足够：要保证平坐在球上时，髋关节必须高于膝关节。
产后尿失禁 剖腹产能避免？
在日常生活当中，我们常常会用到卫生纸，曾经图老师小编在电视上看到过这样一条新闻，据说很多卫生纸都是厕所回收或者酒店回收的卫生纸二次加工而成的。图老师小编不是危言耸听，事实上卫生纸有的并不卫生，虽然看起来都是白白净净的，但是内在的细菌实际上会很多。那么，选择卫生纸就需要多多注意了。那么，卫生纸应该如何选择呢？
面纸当手纸随处可见 上洗手间用面巾纸当手纸是很多人的习惯。近日网络上一则关于面巾纸的帖子流传甚广，声称是为了健康，美眉必看，因为常用面纸当手纸，当心引发卵巢癌。
帖子中称，一些马虎的MM有时忘了带卫生纸，就用面巾纸来代替应急。这不利于身体健康，是很危险的。因为面巾纸含有滑石粉，添加了柔软剂、活性剂、纸粉，其中滑石粉粒进入人体，会致卵巢癌！如果不信，可将面纸在空中抖几下，会看到很多纸粉掉出来。一般人都认为面纸纸质较好，就是因为添加了这些东西加工，使得成本更高，当然售价也较高。
你不愿意接受的真相：你的卫生纸有多卫生？ （1）颜色过白：有些生产厂家为了迎合消费者的心理，提高纸的白度，在生产中一是使用荧光增白剂，而荧光增白剂是一种具有致癌作用的复合有机化合物；二是使用大量的漂白粉，造成纸的内部纤维被严重破坏，纸的拉力特别小，没有劲，使用数量明显增加。
（2）加滑石粉：有的生产单位为降低成本，在卫生纸生产过程中加入了滑石粉，为了提高滑石粉的留着率同时加入淀粉，造成卫生纸重量沉，外观体积小，价格便宜但非常不好用。
（3）有异味：有的厂家生产卫生纸应用的原料主要是麦草和三级生活废纸，细菌严重超标，不得不使用大量化学药品进行消毒，但不论采用什么措施也清除不掉纸中的异味，消费者使用以后会引起多种疾病。
（4）进行膨化：有的厂家为增加纸的体积，像爆米花一样在原料中加入大量膨化剂，生产的卫生纸体积特别大，给消费者造成一种假象——此种卫生纸数量多，又柔软，但使用起来效果特别差，拉力非常小，几乎没有吸水性。
为了你和家人的健康，请认真挑选卫生纸 挑选卫生纸之纸质的鉴定 细心可以发现，各个品牌的卫生纸在原料上有不同，分别是100%原生木浆，这种是首次使用的制纸原料，不含回收再利用的木浆，是最优质的；100%原木桨，可能全部或部分含有回收再用原料，此种木浆质量其次；原生浆，不是全部采用木浆，加了其他成本较低的原料，如甘蔗渣等等。最好是选用纯木浆生产的产品，一般都会在包装上注明，但是也要提防名不副实的情况出现。用废纸边、废纸作原料生产的产品，产品质量一般在中、低档范围，一般来说强度较低，易掉毛、掉粉，有的见水就散，夏天用来擦汗时，纸毛就容易粘在脸上。
挑选卫生纸之纸品的重量 看完原料之后应该看看重量，抽数这个标准太片面，即使抽数很多，纸的层数很少，纸的重量也不会很重。
挑选卫生纸之知名品牌 知名品牌的产品有质量保证，虽然他们可能贵一点，但是www.tulaoshi.com能保证卫生、舒适，用起来放心。这是挑选卫生纸最省心的方式。
挑选卫生纸之卫生纸的包装 在挑选卫生纸的时候注意产品包装上应注明生产企业的名称、地址、电话等。还有应该印有产品的名称及所执行的标准、产品的等级、生产日期、有效期等。最好购买最新生产的产品。
挑选卫生纸之卫生纸的颜色 挑选卫生纸并不是越白越好，纸巾纸产品标准中规定A等品的白度为85.0%～90.0%，有些不良企业为了提高产品的白度，过量添加荧光增白剂，致使纸巾纸的白度超过90.0%，这样的产品看上去白得不自然，色调不柔和。
