孕妇早期的饮食应该注意哪些

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什么原因会导致胎儿畸形

    相信很多准妈妈都有这样的库绕，都很怕胎儿出生后会有各种疾病，最害怕婴儿畸形，那么弄清胎儿畸形发生的原因，一方面可以帮助我们预防这种胎儿发育异常情况的发生，另一方面也能为我们的孕期保健提供指导。

    通常是在胚胎发育阶段受到各种有害因素的影响使细胞染色体发生畸变，或有害物质抑制细胞的有丝分裂，妨碍了胎儿器官的正常分化与发育而产生畸形。

    因为胚胎细胞的生物合成很活跃，细胞分化、生长发育均先于这种快速分化增殖的细胞本身，所以就比较脆弱，再加以胚胎对毒物的分解代谢和排泄很不完善，极易受到有害因素的损害以致引起畸形。

    常见的致畸因素包括微生物（如病毒）、药物和某些化学制剂、某些金属和放射性物质等。

    有资料表明，在致命因素中，药物约占1.5%，物理化学物质占1%;病毒及妊期疾病占1—3%，原因迄今末查明者占65%。值得注意的是，约20%的致畸因素来源于父母的遗传性疾病而不是外环境的致畸因素。

    畸形的类型取决于致畸因素的种类及其作用时期。例如风疹病毒主要导致白内障、耳聋和心脏畸形，而先天性巨细胞病毒主要损害中抠神经系统产生小头畸形或脑积水。至于致畸因素的作用时期往往在怀孕早期（头三个月），因为此时器官分化发育迅速，对外界致畸因素最敏感。当然不同的器官系统还有相应的致畸敏感期，例如神经系统为受精后15-77天，脑为受精后20-40天，眼为受精后24-39天，四肢为受精后24-46天，外生殖器为受精后36-98天等。受精后8周胚胎完成了除神经系统www.tulaoshi.com和生殖器官以外的器官的分化进入胎儿期，对外界致畸因素的敏感性相对降低。到孕后12周，外界致畸因素的影响就更小一些。

    专家提醒，胎儿畸形的发生从本质上来讲是细胞的染色体发生畸变所引起的，常见的致畸因素主要有病毒、药物以及化学制剂，重金属和放射性物质也在其列。因此无论是妊娠期间还是怀孕之前都应该避免接触这些东西，减少其对胎儿发育的危害。

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孕妇早期的饮食应该注意哪些

    怀孕早期，准妈妈身体会有很多变化，也会有各种不适，准妈妈们往往无所适从。此时胎儿正需要你为他提供营养，所以，准妈妈们不能有负面情绪。下面，快来看看怀孕早期的饮食原则有哪些吧。

    一、选择促进食欲的食物。

    多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让她能获得充足的营养供给。

    二、选择容易消化的食物。

    如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

    三、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

    特别是妊娠反应较重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

    四、每天补充叶酸400～600微克。

    胎儿在妈妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，准妈妈们在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

    五、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

    爱心推荐：怀孕早期的营养食谱

    早餐：馒头或面包+猪骨粥；

    早点（早餐与中餐之间的饮食）：芝麻糊或藕粉；

    中餐：米饭+糖醋红杉鱼+清炒豌豆；午点（中餐与晚餐之间的饮食）：柑。晚餐：米饭+菜心炒牛肉+枸杞咸蛋汤；

    晚点：牛奶。

    以上的食物组成可以根据个人口味调配，营养成分则应相当。此食谱可以满足孕早期的孕妇及小宝宝对于热量、蛋白质、脂类、维生素（尤其是叶酸）的需求。富含叶酸的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋黄、酵母、豆芽和麦胚，吸收率为40～60%，其中肝脏、豆类吸收率最高。

    图老师小编提示：如果准妈妈们能够合理调整好孕早期的饮食结构，宝宝一定会非常健康的。

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