孕妈妈在怀孕期间,公公婆婆爸爸妈妈等会想尽办法做很多的好吃的营养特别好的美味, 比如要不喝鸡汤骨头汤鲫鱼汤等等,天天吃高营养的食物,很多孕妈妈容易发生没食,食欲下降
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孕妈妈在怀孕期间,公公婆婆爸爸妈妈等会想尽办法做很多的好吃的营养特别好的美味, 比如要不喝鸡汤骨头汤鲫鱼汤等等,天天吃高营养的食物,很多孕妈妈容易发生没食,食欲下降等问题。我们都知道孕期营养饮食直接影响到胎儿的发育情况,孕早期没食欲 如何开胃又保胎呢?让我们一起来看看专家怎么说?
1、以貌取材
在食材的挑选上,可以选择外表诱人的,既做到吸引人的视觉感官,同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。
2、吃软怕冷
选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。但不要食过冷的东西,生冷的食物会伤脾胃,甚至造成经脉不通而难产。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)3、学会偷懒
在烹调食物的过程中,要尽量减少营养素的损失,不妨偷一下懒,如洗菜、淘米次数少一些,不在切后洗菜、泡菜,不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒,与动物性食物混合烹调时加少量淀粉,这会对维生素C有保护作用。
了解这些之后,又有哪些菜式能保胎又开胃呢,www.tulaoshi.com试试这几道菜吧,营养又诱人,保准让准妈妈们胃口大开。
一、鲜酸萝卜汤
白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想,尤其对消除腹胀之气有很大作用,加些猪肚、鸡肉让它更有营养。
鲜酸萝卜汤的做法
原料:白萝卜200g,胡萝卜50g,猪肚1个,鸡肉150g,生姜10g,葱10g。
调料:盐6g,醋、鸡粉、胡椒粉少许。
制作步骤:
1.将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切段。
2.锅内烧水,待水开后投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。
3.取炖盅1个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱,调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖炖约2小时即成。
这道萝卜汤清淡可口,略有酸味,孕妈妈食用后能开胃健脾,帮助消化,减轻早孕反应。
二、孕妈咪开胃餐——缤纷水果沙拉
还有什么食物比色彩丰富的水果沙拉更能诱发准妈妈的食欲呢,许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。初夏来一道鲜艳的水果沙拉,也能让孕期心情愉悦。但是目前妈妈担心沙拉酱含有添加剂和反式脂肪酸,害怕患上妊娠高血压,其实孕妈妈们完全可以自制沙拉酱,放心也有趣。
原料:鸡蛋黄2个,苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量
调料:白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、土豆炖骨头
辅料:甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
自制沙拉酱——水果沙拉做法
1、将蛋黄用打蛋器不停的打泡(不停的打到其变黄白色)。
2、将蛋黄放到锅里快速小火加热并搅拌,加半小碗的白热水不停搅拌,变白后盛碗待用。(千万不要煮熟了)
3、将沙拉油烧热后放凉待用。
4、将蛋黄液倒搅拌机里,加适量的盐、糖、白醋(10毫升)、柠檬汁、炼乳(三茶勺)。用搅拌机搅拌,使其彻底的溶合
5、在搅拌机溶合后的乳液里加入熟的凉沙拉油,一边加,一边搅拌,一边观察,直到其乳液有粘稠的凝固感即可,沙拉酱也就成功了。
家庭制作的沙拉酱没有加入防腐剂,一般情况下只能存放3天,因此一次不要做的太多。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com) 总结:亲如果没有食欲,不妨试试以上这些美食。孕妈妈这些美食口味酸甜味,可以刺激孕妈咪的胃口,提高进食兴趣。
(本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕期知识栏目发布)
现代都市女性,化妆品已经深入到每个女性的生活中,每天上班前都会补下妆,那么孕妇是否可以继续使用化妆品呢?化妆品是否对母婴健康有哪些危害?带着这些问题让我们来了解下,孕妇在孕期是否可以使用化妆品,使用化妆品又有哪些注意事项。
一、孕妇化妆品的选购原则
安全性。孕妇化妆品的成分必须安全,天然性高、温和低敏,对胎儿和母体绝对安全,不得添加洒精、激素、重金属、矿物油及化学染料等成分。这也是原生态品牌亲润其豆乳系列、大米系列这类妆食同源的孕妇化妆品之所以畅销的原因。除此之外,整个生产过程及成品检测也需要进行严格控制,通过权威专业机构安全检测。
基础性。功能性化妆品护肤品会含有大量的有害物质,会对孕妇和胎儿造成威胁。所以专业孕妇化妆品品牌,均以孕妇护肤品这类基础TuLaoShi.com性的保养护理产品为主,不应具有美白、祛斑、祛痘等功效性的产品。
专业性。受到孕期激素分泌的影响,孕期皮肤的特点忒点与平时不同,更加容易敏感、干燥、生斑长痘。因此,孕妇化妆品护肤品需要专业的团队研制。配方应充分考虑不同地域、肤质人群的皮肤特点
有效性。对于孕期女性多发的皮肤干燥、衰老加速、色素沉积、 妊娠纹 等问题,专业的孕妇护肤品能够温和而有效的解决改善,帮助孕妈妈解除烦恼、越孕越美。
最后,再来看看孕妇化妆的注意事项吧。
二、孕妇化妆注意事项
每次妆容的清洗一定要彻底,防止色素沉着。
妆容不宜过重,特别是口红和粉底。
使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属,应选择品质好、有保证、成分单纯,以天然原料为主导的,性质温和的产品。
所用产品清洁,过期产品和别人的化妆品坚决不用。
妊娠期不文眼线、眉毛,不绣红唇,不拔眉毛,改用修眉刀。
妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。
尽量不要涂抹口红,如有使用,喝水时进餐前应先抹去,防止有害物质通过口腔进入母体。
小贴士:通关上面信息孕妈妈知道了孕期是可以使用化妆品的,但是要多注意有关事项,确保安全。
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