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忧郁症该怎么治疗？
随着生活或工作压力的增大，我们的精神会长时间的出于紧绷状态，感到很忧郁，对什么事情都没有兴趣。如果长时间这样的，对自己或家人的危害都是不小的，甚至有可能会威胁到我们的生命。那么，忧郁症该怎么治疗呢？
1.多做户外运动： 患有忧郁症的人，行动会迟缓和懒散，长时间这样对于身体的机能对有很大的危害Tulaoshi.Com的，人也会更加消沉，有时还会出现极端的想法。在早上多做户外运动，对于忧郁症患者来说，是有很大帮助的。早上的空气比较新鲜，可以充分调动人体的潜能和活化身体的细胞，让人慢慢的放松，心情也会变得美好。当整个人处于放松的状态时，忧郁症自然也就远离我们了。
2.多与人交流 如果一个人时间的闷在家里，不与人接触，肯定是会患有忧郁症的。患有忧郁症的人常常会心情低落、自卑，所以他们就把自己关在家里，不外出。这样，会形成一个恶性循环，加重忧郁症。因此，一定要出去走动，和别人接触、交流，慢慢的融入外面的环境。时间长了，慢慢也就会感到自信了。
3.观吸法 观息法可以净化我们的心灵，让我们从内到外得到放松。呼吸的质量对我们的生命是很重要的，伴随着我们生命的整个过程，所以呼吸也称为息。当我们闭上眼，什么不想，让自己处于放空的状态，然后进行深呼吸，一次坚持20分钟。一个月过后，我们就可以发现自己感觉轻松了很多，慢慢地，忧郁症也就好了。
孕酮低是什么原因导致的？
孕酮低，是指黄体功能不全，黄体分泌的孕酮不足，或黄体过早衰，导致子宫内膜分泌不良，从而致使孕卵着床困难、早孕和流产等现象。孕酮低，对于女性来说，是一种危害极大的疾病。那么，为什么会孕酮低呢？
孕酮对女性的作用是很大的，因为怀孕、胚胎的发育跟孕酮都是息息相关的。在生育的过程中，孕酮可以对刺激子宫的变化起到帮助的作用，并可以通过增加生殖系统血管和组织的血流来促进胚胎的发育。 当黄体的功能不全和卵巢黄体的发育不全时，身体里的孕酮含量也是会降低的。肾上腺和甲状腺的功能严重失调时，也会对卵巢功能产生影响，导致排卵产生障碍，孕酮的水平也会比正常的情况要低。当身体有胰岛素抵抗现象出现时，也是导致孕酮低的原因。 不孕不育是女性孕酮低的最重要的症状。甲状腺功能不全、纤维囊tuLaoShi.com性乳房、低血糖和胆囊疾病等也是孕酮低的症状，但是症状比较难发现。月经的周期会变得不规则、体重有所增加、阴道变得干燥和乳房有胀痛等现象，是比较明显的症状。 当女性朋友如果发现自己有这些现象时，应该及时到医院检查治疗，以免导致早产、流产等严重的现象。在平时，多吃富含维生素和纤维素的食物，也是可以让孕酮回到正常水平的。
反式脂肪酸有什么害处
反式脂肪酸，也称为氢化脂肪酸，是正常的植物油加氢，它的性质和饱和脂肪酸很相像。其实，日常生活的天然食品含有反式脂肪酸的量是很少的，是人们为了让食品的口感得到改善和延长食品的保质期而生产出来的。但是，反式脂肪酸是存在很多危害的。下面，我们就一起来看一下反式脂肪酸的危害有哪些吧！
1.降低记忆力 反式脂肪酸中的物质成分可以影响促进人类记忆力的一种胆固醇，能够对它产生抵制的作用。而且，有研究表明，如果在青壮年时期没有养成良好的 饮食习惯的人，以后患有老年痴呆症的几率会更大(www.tulaoshi.com)。儿童或青少年吃含反式脂肪酸的食物多了，还会影响到身体的发育。
2.易肥胖 因为人体的消化系统不能很好的消化反式脂肪酸，就很容易积累在腰、腹部，从而致使肥胖。日常生活中，像薯条等油炸食品的反式脂肪酸含量是很高的，多吃会导致脂肪明显的堆积。
3.易诱发疾病 反式脂肪酸中会降低人体的抵抗力和免疫力，干扰人体的各项功能，多吃含有反式脂肪酸的食物，患有癌症、糖尿病、心脏病和其他心血管疾病的可能性会比其他人更大。
4.对男性的生育能力有影响 因为反式脂肪酸可以减少男性激素的分泌，影响到精子的活跃性，可以中断精子在身体内的反应过程，从而影响到男性的生育能力。
