黄豆香卤海带有助通便

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孕前必看——防辐射食谱

&ntuLaoShi.combsp;   对于准备受孕的夫妻而言，孕前一定要注意防辐射。除了在接触有辐射源的东东要穿好辐射服外，还可以通过饮食的方法防辐射。孕前的夫妻一定要多吃些防辐射的食物。今天，图老师小编将为大家介绍种防辐射的食谱。一起来研究下吧！

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    田园沙拉

　防辐射元素——番茄红素

　红色水果中含有被称为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素，特别是以西红柿中的含量最高。作为仅次于胡萝卜素的一种，番茄红素甚至还获得了植物黄金的美誉，可见它对人体健康的价值是很高的。

　由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，提高番茄红素的释放。所以熟的食物番茄红素比生吃的番茄红素的吸收率会更高一些。

    材料：西红柿一个；黄瓜一条；四分之一个洋葱；腰果20克。

　调味料：酱油、柠檬汁各一勺；胡椒少许；橄榄油两勺；麻油半勺。

　制作方法：

　1、将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。

　2、将调味料搅拌在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可。

黄豆香卤海带有助通便

    孕前调养很重要，在人的体内堆积了很多的毒素，孕前需要把体内的毒素排出去，是药三分毒，我们不妨通过食疗来调理吧！赶紧来看看吧！

    黄豆香卤海带

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    材料：黄豆、海带；

    调料：酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末；

    方法：

    1、将海带洗净后浸泡30分钟，黄豆泡水3个小时；

    2、将黄豆、海带与调味料下锅卤20分钟，直到汤汁收干为止；

    3、将海带顺向切4公分长的段状形；

    4、最后将黄豆摆在海带上即刻。

    营养小贴士：

    人的体内如果堆积了过量的毒素，就会降低身体的新陈代谢，易让人感到疲劳，并且还会出现便秘、下肢水肿的病症，还会导致面色晦暗、色素沉着、气色没有光泽且不红润。这是一道排毒水肿的饮食小菜，含有高纤维，可以有效地促进排便。

如何增进夫妻孕速率？

    对于准备受孕的夫妻来说，应尽量多吃些有益于增进孕速率的食物，这样才能尽快的怀上健康的宝宝。今天，图老师小编将为准备受孕的夫妻们，介绍两款可增进孕速率的食谱。赶紧过来看看吧！

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    1、薏米扁豆粥

 &nbs(www.tulaoshi.com)p;  材料：

    薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

    方法：

    将薏米、扁豆、山楂洗净后，放入到砂锅里加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。具有健脾燥湿、化痰调经的作用。

    适用患者：

    痰湿内阻引起的不孕。女性通常月经周期超过40以上，量少色淡，形态肥胖，经常感到胸闷口腻。

    营养小贴士：

    薏米、扁豆都有很好的健脾化湿的作用，淮山健脾不容易滋腻，脾气比较弱的患者可以多吃，而山楂可以起到消食健脾的效果。

    2、枸杞熟地猪肉汤：

    材料：

    猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克。

     方法：

    肉与药材一同加入1200毫升的清水炖汤，再加入适量的食盐食用。具有补益肾精、滋养阴血的作用。

    适用患者：

    肾阴虚引起的不孕。通常这类的女性都是具有月经频发，量少色红，手脚心热，口易渴，腰酸腿软的症状。

    营养小贴士：

    枸杞、熟地、女贞子的味道甘，都是滋阴佳品，而猪肉具有补阴作用，此方正是养阴佳品。