孕前不宜常吃的食物

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孕前如何排毒？清毒美食帮助你！

    平时生活不规律，饮食不均衡，身体内部积累的太多的毒素，备孕了，如何将这些毒素赶出体外？孕前排毒，更有利于胎儿的健康，备孕的爸妈，快快试试这些排毒美食吧！以一个清爽的身体条件迎接宝宝。

    芝麻。含有亚麻仁油酸，可促进新陈代谢，去除附着在血管内的胆固醇。

    香蕉。润肠通便，含有大量的钾元素，有利于心脑血管病者。

    紫菜。富含维生素A和B族维生素，丰富的矿物质和纤维素，有助于排出体内的毒素和废物。

    红豆。促进大肠蠕动和排尿，减少便秘的发生。

    西瓜。利尿功效特别好。

    苹果。苹果酸可加速新陈代谢，果胶可防止食物在肠道内产生毒素，半乳糖醛酸有利于排毒，可溶的纤维素可帮助粪便的排出。

&nbstulaoShi.comp;   木瓜。含有的蛋白分解酵素可清除吃肉过多而积聚的脂肪。

    西红柿。利尿，美容。

    黑木耳。含有的植物胶质有很强的吸附能力，可清除残留在消化系统的杂质，是血液的清道夫。

    海带。促进体内锶和镉元素的排出，预防白血病。

    菠菜。平衡新陈代谢，促进血液循环。

    魔芋。可有效清除残留在肠壁上的废物，预防便秘。是血液净化剂。

    草莓。可清洁肠道，消除便秘。

    猪血。具有除尘除金属物质、通便清肠的作用。

    糙米。肠道的清道夫，会吸附肠道内的毒素，将毒素排出体外。

    韭菜。粗纤维可帮助吸烟和喝酒的人排出毒素。

孕前不宜常吃的食物

    虽说未怀孕，但是孕前饮食也会影响到将来的怀孕质量和胎儿的健康，因此，备孕爸妈的饮食也有禁忌，孕前有些食物不能常吃。

    1、酒。酒精会导致胎儿畸形和智力低下。

    2、胡萝卜。胡萝卜虽营养丰富，但是过多的摄入会引起闭经和抑制卵巢排卵功能，备孕女性应该少吃。

    3、腌制食品。腌制食品含有亚硝酸盐等不利于健康的成分。

    4、过多进食糖分。糖分在体内代谢时要消耗很多钙质，不利于健康。

    5、辛辣食物。辣椒、胡椒等调味品具有较大的刺激性，多吃可能会引起上火和便秘，出现消化功能障碍。应尽量少吃此类食品。

    6、烤牛羊肉。烤羊牛肉由于其实属于快烤类的，不能完全杀死肉中的弓形虫等，有些爱吃烤羊肉的女性会生下畸形儿或低智儿，甚至瘫瘫痪儿。

    7、低脂牛奶。低脂牛奶会增加女性患无乱性不孕的几率，备孕女性平时要少喝。

    8、受污染食品。很多食物都含有大量的色素，添加剂和防腐剂等，备孕妈妈要避免食用这些食物，尽量选择新鲜的天然食品。

    9、含咖啡因食品。据研究，咖啡因会影响女性生理变化，改变女性体内的雌孕激素比值，影响胎卵在子宫内的着床和发育。

    10、大蒜。大蒜有明显的杀精作用，食用过多将不利于生育。

    11、向日葵籽。葵花籽中的蛋白质会引起睾丸萎缩，影响生育功能，备孕爸爸不能多吃。

    12、药物。一些激素类、抗生素类和精神药物会对身体产生不良影响，从而影响精子和卵子的质量。

孕前食谱：山药栗子爆炒鸡丁

    怀胎十月，孕妇需要有强健的身子来承受两个人的身体运行。孕前调理身子，为顺利怀孕做好准备。今天，图老师小编将向大家推荐一下山药栗子爆炒鸡丁这个孕前营养食谱。

    材料：栗子15粒，山药50克，熟地黄5克，生香菇8个，鸡肉250克。油盐、鸡精、淀粉、豆瓣酱适量。

    做法：

    1、把鸡肉切成丁，放入碗里，加入油盐、鸡精、淀粉、豆瓣酱搅匀，腌制15分钟。

   (图老师整理); 2、把栗子去壳去皮，切成碎粒。山药削皮后切成粒。香菇洗净后去蒂切成粒。

    3、烧旺锅里的油，将上药、栗子和香菇炒热，加入鸡肉丁和熟地黄，爆炒一会后加入适量的水同煮，煮至栗子熟烂，再加入生淀粉水勾芡即可。

    此菜具有补虚固肾、健胃补血的功效。