备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

口蘑清汤

2015-12-04 15:39 6 1 收藏

制作材料: 菠菜500克、熟牛肉250克、熟鸡蛋250克、炸面包角125克(见该菜制作)、胡萝卜150克、洋葱150克、去皮土豆500克、牛奶蛋黄汁250克、黄油面

【 tulaoshi.com - 黄汁烩菠菜 】

黄汁烩菠菜

制作材料:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)菠菜500克、熟牛肉250克、熟鸡蛋250克、炸面包角125克(见该菜制作)、胡萝卜150克、洋TuLaoShi.com葱150克、去皮土豆500克、牛奶蛋黄汁250克、黄油面粉50克、牛油150克、香叶2片、精盐20克、胡椒粉1克、柠檬100克、牛肉清汤2500克。

制作步骤:

将菠菜择洗干净,飞水冲洗后,沥尽水,切段。土豆切0.8厘米的小方丁;熟鸡蛋去皮切角;熟牛肉切片。将胡萝卜、洋葱去根洗净,切0.8厘米的小方丁。锅炙好,下入牛油,烧至五成热,下入胡萝卜丁、洋葱丁、香叶翻炒至熟,盛入碗中,捡去香叶成"汤码"。

将锅内下入牛肉汤,下入土豆丁煮至八成熟,下入"汤码",调入盐、胡椒粉,挤入柠檬汁,下入黄油面粉调好浓度,撒入菠菜段,盛入汤窝(盅子)中。锅刷净,下入牛奶蛋黄汁,加热浇入汤锅中的菠菜上。将牛肉片、面包角、鸡蛋角排好,码入表面即成。

健康提示:

菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

特别提示:胡椒粉不宜多放多食

芫荽冬笋红萝卜汤

制作材料:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)香菜160克、冬笋120克、红萝卜120克、花椒3克、盐3克、花生油5克。

制作步骤:

将红萝卜,冬笋洗净切块,芫荽洗净切段。

炒勺置中火上,加上素汤,放入红萝卜,冬笋煲至半熟,加入香菜,再加调味即成。此菜色泽鲜艳,入口鲜香清脆。

健康提示:

香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

特别提示:香菜 不宜多放多食

口蘑清汤

制作材料:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)口蘑250克、盐3克tulaoshi.com。

制作步骤:

先将口蘑洗去尘土,再放入清水中浸发,捞起切成薄片备用;

坐锅点火,加入高汤,放入口蘑片,待沸后加上精盐调味即可。

健康提示:

白蘑菇中还含有一种稀有的天然氨基酸抗氧化剂——麦硫因。研究人员已发现,白蘑菇中麦硫因水平是麦芽的12倍以上,是鸡肝的4倍多。麦芽和鸡肝一直以来都被认为是抗氧化剂麦硫因的主要食物来源。

减肥的人群可以选择白蘑菇,因为它的热量少,营养多,除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外,还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等。研究表明,与不吃蘑菇的人相比,常吃白蘑菇的人对大多数维生素和矿物质摄入量更高。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/966763.html

延伸阅读
标签: 孕妇食谱
木耳红枣粥 制作材料: 粳米100克、木耳(干)15克、枣(干)8克、冰糖10克。 制作步骤: 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。 黑木耳放冷水中泡发,择去蒂,除去杂质,撕成瓣状。 红枣洗净,去核,备用。 锅中加入约1000毫升冷www.Tulaoshi.com水,将粳米放入用旺火烧沸,下入黑木耳、红枣...
标签: 孕妇食谱
火腿笋丝炒豆苗-孕妇食谱 豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。 主料:豌豆苗250克 辅料:火腿肠15克冬笋30克 调料:猪油(炼制)30克大葱3克盐2克料酒10克味精3克 制作工艺 1.将葱洗净切图老师成葱末待用;将豆苗择去老根,洗净,切成...
标签: 孕妇食谱
海苔四季豆蛋糕卷 www.tulaoshi.com 制作材料: 鸡蛋清210克、小麦面粉100克、塔塔粉2克、四季豆100克、紫菜(干)10克、花生仁(生)25克、盐2克、白砂糖80克、色拉酱30克。 制作步骤: 取一搅拌缸及拌打器,并擦拭干净至无任何水及油分备用; 蛋白加入塔塔粉以中速拌至起细泡; 加入2/3的细砂糖、盐于蛋白中...
口蘑含有大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖。 孕妇能吃口蘑吗?适合孕妇吃口蘑的做法 孕妇能吃口蘑吗 口蘑所含的大量植物纤维,具有防止便秘、促进排毒,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖。还含有多种抗病毒成分,这些成分对辅...
  口蘑变黑还能吃吗 口蘑变黑还能吃吗?一般的菇类食物放久了就特别容易变黑,那么这种变黑的菇类还可以吃吗,下面就来看一下口蘑发黑还能吃吗? 1、口蘑变黑还能吃吗 口蘑这类的菇类食物保质期都比较短,一般经过一天后就会变黑,这是因为细胞里多酚氧化酶与氧气反应了而变黑了,如果是表皮变黑的话是可以吃的,只是...

经验教程

510

收藏

26
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部