制作材料: 萝卜200克、生菜(团叶)100克、洋葱(白皮)50克、盐3克、香油5克。 制作步骤: 萝卜洗净去皮切成丝,煮熟捞出; 大蒜切去根,剥掉老皮洗净; 生菜
【 tulaoshi.com - 萝卜生菜汤 】
制作材料:
萝卜200克、生菜(团叶)100克、洋葱(白皮)50克、盐3克、香油5克。制作步骤:
萝卜洗净去皮切成丝,煮熟捞出;
大蒜切去根,剥掉老皮图老师洗净;
生菜洗净切丝,分别放入沸水锅略氽捞出,沥干水分后盛在汤盆里;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)上席时加进沸滚的清汤,再加入精盐、淋入香油调味即可。
健康提示:
萝卜:萝卜不宜与人参、西洋参同食。
制作材料:
米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐。制作步骤:
将米饭做成炒饭,这个大家都会,配菜可根据自己的口味调整添加。
将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。
将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。
锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。
翻炒成糊状,加适量盐调味即可。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。
健康提示:南瓜营养价值高,富含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、维生素B、维生素C、果胶等,具有防治糖尿病、降低血糖、保护胃粘膜、帮助消化等功效。该食谱美味营养,可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。
制作材料:
牛柳八两、士多啤梨三粒、青椒1/4个、黄椒1/4个、蜜糖豆八两、蒜适量、姜粒适量。制作步骤:
士多啤梨洗净切粒,牛肉切粒腌好,蜜糖豆汆水,青椒洗净切粒。
先将牛柳落锅,加蒜姜略炒。
再放蜜糖豆、青椒、黄椒、炒匀。
熄火后加入士多啤梨兜匀上碟。
小贴士:
这道菜香脆可口,青椒和黄椒吸收了牛肉汁,吃起来配菜更香浓,牛肉也不会过于油腻。
专家点评:
牛肉含丰富铁质,补血最好,士多啤梨多含维他E,青椒、黄椒含维他命C有助肠道蠕动,这道菜满足了孕妇发育多种营养需求tulaoShi.com。
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