制作材料： 金针菜20克、排骨100克、姜丝少许、盐微量。 制作步骤: 金针菜洗净，泡软，切去老根; 排骨洗净，开水焯去血沫; 在碗中放入所有原料，隔水炖煮约1个半
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制作材料：
金针菜20克、排骨100克、姜丝少许、盐微量。制作步骤:
金针菜洗净，泡软，切去老根;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）排骨洗净，开水焯去血沫;
在碗中放入所有原料，隔水炖煮约1个半小时后，加入少许盐调味即可。
营养提示：金针菜具有降低胆固醇和安神的作用，还可以改善产后少乳。
制作材料：
鸡胸脯1块、枸杞子30克、鸡蛋1个(取蛋清)、荸荠、牛奶各适量、植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。制作步骤:
枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟;将荸荠去皮，洗净切成小方丁。
鸡胸脯肉洗净、切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。
锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。
将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁，浇入锅内，翻炒几下即可出锅。
功效解析:枸杞子味甘，不仅含有大量的铁、磷、钙等物质，还含有大量糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等，能滋肾润肺、补肝明目，与鸡肉同食，有益气、滋肾、补肝之功效，对于孕妇产后身体恢复很有好处。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）制作材料：
韭黄500克、火腿50克、植物油3大匙、精盐1小匙。制作步骤:
将韭黄剥皮洗干净，把tulaoShi.com韭黄切成2厘米长的段。
将熟火腿切成4厘米长的细丝。
坐锅点火，加油烧热后，放入韭黄急速煸炒，随即加入精盐、火腿丝炒匀就可以了。
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