孕妇饮食健康 孕妇可以吃香椿吗

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孕妇可以吃酸枣糕吗

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　　酸枣糕，选用闽北特有的天然野生酸枣为原料,采用传统方法,手工制作。口感纯正,嚼感很Q。野酸枣含有丰富的黄酮、维生素C、果酸、有机酸、氨基酸、钙、铁、锌、钾等营养成份。酸枣糕不加任何色素和防腐剂，是纯正天然的营养健康休闲食品。

　　枣为五果之首，与栗、桃、李、杏共为人们所喜食。枣树叶、花、果、根、刺及木材均可入药。

　　大枣 主治心腹邪气、安中养脾、平胃、通九窍、助十二经补少气。

　　《本草纲目》中载：“枣核烧后，研成粉治胫疮。”枣树皮入药可治眼疾。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。妇女产后常吃大枣，可得到多种补益，身体及时(图老师整理)恢复健康。婴幼儿吃枣泥，有利于发育成长，启迪智慧。老年人吃红枣，可颐养天年，返老还童。

孕妇可以吃酸枣吗

 　　酸枣

　　酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，为鼠李科落叶灌木的果实。原产中国华北，中南各省亦有分布。秋季采收成熟的红软果实，除去果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，生用或炒用，有镇定安神之功效补肝胆、宁心敛汗的作用。

　　酸枣的营养价值

　　酸枣营养丰富，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

　　酸枣的功效与作用

　　酸枣性平，味甘酸，经常食用酸枣果肉，可以健脾开胃，消食化滞；有养心、安神、敛汗的功效。

　　孕妇可以吃酸枣吗？

　　可以吃。

　　准妈妈在妊娠期会出现孕吐症状，食用酸枣能刺激胃分泌出胃液，减轻孕吐反应。酸枣中的维生素C还能增强准妈妈的抵抗力，促进人体对铁质的吸收。孕妇吃酸枣还有养心、安神、敛汗的功效。

　　产妇可以吃酸枣吗？

　　可以吃。

　　新鲜的酸枣营养价值高，适合给产妇补充营养。产妇吃酸枣还有排恶露的作用的。不过也是适当的吃为好的。

孕妇饮食 孕妇是否可以吃火锅

　　孕妇吃火锅确实存在着一些危害，那么也许有的人会问，每个食物都有着两面性，都有着它不好的一面，那岂不是都不能吃了，没有一样可以放心吃了。其实专家们称tulaoshi.com，孕妇虽然不宜吃火锅，但不代表完全不能吃，偶尔也可以适当的吃些，但是要注意吃火锅的次数，不能过于频繁。

　　为什么说孕妇不能经常吃火锅呢？

　　一、是因为吃火锅容易感染到寄生虫。

　　火锅的原料都是与肉类为主的，比如：猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉片中都有可能含有一种叫做弓形虫的幼虫或者是其它的一些种寄生虫，那些细菌都是我们肉眼所不能看到的！而我们在吃火锅时，那里肉片类，都是经常短暂的涮烫之后，就开始食用了，其实这样一个短暂的加热煮熟，是根本无法把寄生虫杀死的，这样的话就有可能经过肠道血液进入到我们的全身。孕妈妈感染到了，可能自己本身感觉不到有什么导样，但胎儿不一样，就很有可能影响到胎儿的发育。

　　二、是因为火锅汤底存在着很大的健康隐患。

　　为什么这样说呢？因为火锅的汤锅底料一般都是属于口味比较重的，有的是什么滋补的中药火锅，有的则是爽口的麻辣火锅，孕妈妈们的饮食应该是以清火口味为主，特别是孕早期，对于饮食方面更应该以清淡为主，对于整个孕期孕妇的饮食直接关系到胎儿的健康成长发育，对于中药性质类的，还有辛辣性质类的饮食都应该尽量避免的。还有一方面就是卫生条件了，有的火锅店如果对于油脂方面没有使用优质的食用油，那么对于孕妇也会造成一些健康的隐患。

　　三、是因为营养方面的不均衡。

　　在吃火锅时，一般都会有较多的高脂肪肉类，而且在涮肉的火锅汤中嘌呤含量也是非常之高的，那些东西吃多了，一方面容易引起肥胖，还有就是对于人的肾脏也会产生一定的副作用。

　　听了以上说的，孕妈妈们是不是觉得非常之担心，非常之纠结，其实以上说的那些是因为不正当食用才会引起危害的，如果是适用食用，注意卫生问题，还是可以适量吃火锅的，不过要避免经常吃就是了，这样的话不会影响孕妈妈和宝宝的健康成长发育。

　　最后提醒孕妈妈们在吃火锅时，要注意选择新鲜的食材，注意火锅的汤底，掌握好火锅的火侯，注意卫生方面的事宜，还有就是要注意吃火锅的次数了。孕妈妈们也可以尽量选择在家里自己做来吃，这样在食材和汤底方面都可以得到很好的保证，只要讲究科学，注意卫生，孕妈妈们就可以解解馋了。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇饮食健康 孕妇可以吃香椿吗

　　孕妇能吃香椿吗？

       孕妇是可以吃香椿的。孕妇吃些香椿有促进食欲、清热解毒、美容护肤等作用。此外，香椿因含有维生素E和性激素物质，所以也有补阳滋阴的作用，有“助孕素”的美称;女性准备怀孕期间也可以吃些，有助于怀孕。

　　不过从香椿的性质上来看，香椿性凉，建议在怀孕早期尽量不要食用，因为怀孕初期胎儿不稳定，多吃性寒食物有导致流产的可能，而在中后期则无大碍。

　　孕妇吃香椿注意事项

　　虽说孕妇可以吃香椿，但香椿毕竟性寒，孕妇为了自己和胎儿的健康与安全，最好不可多吃，要有量的控制，吃的过程中也有些注意事项要特别引起重视。

　　1、香椿芽来源要明确，确定不含农药或吃之前要充分浸泡洗净。

　　2、香椿芽一定要做熟了吃，比如做成香椿炒鸡蛋，如果喜欢凉拌豆腐吃，也要注意将香椿用开水烫过5分钟沥干水后再凉拌着吃，用开水烫香椿的好处也利于减少亚硝酸盐的含量。

　　3、做香椿饼吃的时候，要注意去除香椿较硬的茎，因为硬茎和面的时候会造成不便，当然孕妇吃到较硬的部分也容易给牙龈造成损伤。

　　4、孕妇能吃香椿芽不假，但不可贪多，过多食用也会对身体造成伤害。

孕期饮食注意 孕妇可以吃杨梅吗

　　五月底六月初，又是杨梅上市的最佳时期，这个时候，很多准妈妈们就忍不住了，开始想要尝鲜，就会吃一些杨梅来解解馋。的确，对于好吃的应季水果杨梅，很多准妈妈们也是没有抵抗能力的。

　　那么，孕妇能吃杨梅吗?这个问题准妈妈们需要好好了解清楚，才能够吃得安心，吃得放心哦!接下来，我们就一起来听取一下图老师小编对孕妇能不能吃杨梅的科学解释吧!

　　孕妇能吃杨梅吗?吃杨梅的好处：

　　首先，先让我们一起来了解一下吃杨梅的好处。其实，杨梅的营养价值真的很高呢!

　　我们都知道，杨梅吃起来口感酸酸甜甜的，而酸味的食物对于缓解准妈妈们孕期的一些恶心、反胃、呕吐等孕期的症状都是非常有帮助的。如果准妈妈们在怀孕期间吃一些杨梅，是能够缓解孕期的不适症状的。

　　除此之外，杨梅还能在一定的程度帮助准妈妈们提高食欲。这样准妈妈们就能够吃得更多，及时的为宝宝输送更多的营养啦!

　　那么对于杨梅本身来说，其所有的不仅仅只是草酸、氨基酸、柠檬酸等酸性元素，还有钙元素、磷元素、铁元素等，这些可都是宝宝生长发育很重要的营养元素哦!并且，杨梅中所含有的这些营养元素的量都是很多的，几乎是大多数水果的十倍左右了。

　　不只是这些营养元素，杨梅中还有矿物质、维生素、蛋白质等营养，所以说，杨梅的营养价值真的非常高，一身是宝。

　　孕妇能吃杨梅吗?孕妇吃杨梅之科学解释：

　　其实，并没有实质的证据证明孕妇不能吃杨梅，所以说呢，准妈妈们在怀孕期间还是可以通过吃杨梅来补充营养的。不过，准妈妈们毕竟是特殊群体，在吃杨梅的时候，还是要有一些讲究的。

　　孕妇能吃杨梅吗?孕妇吃杨梅的注意事项：

　　我们都知道，杨梅的酸度是非常高的，所以，为了避免准妈妈们牙齿受不了，或者是引起胃酸过多等身体不适的症状，准妈妈们在吃杨梅的时候一定要注意控制数量，不要吃太多。

　　其实，杨梅不仅含酸量高，含糖量也不少，所以如果准妈妈们自身血糖比较高，或是患有妊娠糖尿病，那么还是少吃杨梅为好。

　　接着，由于杨梅本身的特质决定的，杨梅容易腐烂，保存时间短，所以准妈妈在吃杨梅的时候要注意，吃一些新鲜的杨梅，不要吃腐烂的杨梅，以免引起拉肚子等不适的症状，得不偿失。

　　最后，杨梅是一种容易藏有虫子的水果，准妈妈们如果要吃杨梅，最好用盐水浸泡十几分钟，彻底消灭杨梅中可能含有的虫子，然后再用清水清洗干净杨梅后，再入口食用为宜。

　　以上就是关于孕妇能吃杨梅吗这个问题的科学解释，相信准妈妈们在阅读了之后，对于怎样吃杨梅才有益都已经有了科学的把握，只有正确的食用杨梅，才能达到最好的效果。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇可以吃枣吗

 　　枣

　　大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。枣的营养丰富，品种繁多，大小不一，果皮和种仁药用，果皮能健脾，种仁能镇静安神；果肉可提取维生素C及酿酒；核壳可制活性炭。

　　枣的营养价值

　　枣营养丰富，最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。枣中的维生素C含量为所有果蔬之冠，此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。枣所含维生素P，比起公认含维生素P很多的柠檬来还高十倍以上。

　tulaoshi.com　成熟的大红枣含有天然的果糖成分，还含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分等人体需要的微量元素。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

　　枣的功效与作用

　　能提高人体免疫力，抑制癌细胞。

　　能提高体内单核细胞的吞噬功能，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。

　　能改善贫血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。

　　保肝护肝。大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。

　　含维生素E，有抗氧化、抗衰老等作用。大枣中含有与人参中所含类同的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用。

　　孕妇可以吃枣子吗？

　　可以吃。

　　枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

　　孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

　　产妇可以吃枣子吗？

　　可以吃。

　　枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能补气血，对气血亏损的产妇有帮助。