孕期情绪很重要 喜怒无常危害大

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孕期情绪很重要 喜怒无常危害大

正如大家所见，很多的孕妇在怀孕前的性格温柔的很，是大家公认的，可是在怀孕的时候却都会出现脾气暴躁的一面，这究竟是怎么回事呢？今天，图老师小编就来给大家聊聊关于为什么孕妈妈容易变得喜怒无常这个问题！

孕妈妈变得喜怒无常的原因

据产科专家透露，准妈妈在怀孕期间喜怒无常，和怀孕有着莫大的关系。其主要原因有两个。现归结如下：

一方面是由于对孩子担心，从而引起情绪焦虑

面对从未担任过的角色，很多人都会表现出措手不及的状态。准妈妈也是如此。在怀孕之后，一时半会还不能够进入要做新妈妈的状态，并且也有出于对分娩出于恐惧从而表现处焦虑的情绪。其实，这种状况是很容易缓解的。只要和一些状态积极的人谈一谈，经过他们的鼓励、安慰和现身说法，让准妈妈从中感受到心理支持，从而树立信心。参加孕妇学校，看一些分娩和育儿书籍来掌握更多的知识也是非常不错的方式，对于帮助准妈妈走出茫然，走出无助，从而缓解焦虑情绪是非常有效的！

另一方面是由于孕激素的改变影响心理状态

妊娠前和妊娠后，准妈妈的生理是会发生很大的变化的，尤其是在激素一面，这种改变更是显而易见的。怀孕之后准妈妈的体内就会大量分泌妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素等等。而这些妊娠相关激素会引起准妈妈在食欲方面的改变，也会引起乳房胀痛以及生殖系统的变化。这些改变也会影响准妈妈的心理状态，这种状况在原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈身上尤为突出。

有关专家建议，这些担心胎儿和自己的准妈妈，最好及早到医院检查，以便及时了解自身和胎儿的健康状况。当检查结果一切正常，也可以帮助准妈妈减少焦虑和担心，喜怒无常的状况也会有所改善。

准妈妈喜怒无常影响胎儿发育

现代医学、心理学曾对准妈妈的情绪对胎儿图老师的影响做过相关研究，结果证明：母亲孕期的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上对胎儿的正常成长和健康发育有影响。其原因解释如下：

胎儿生长需要营养成分，而这些养分则是由母亲血液循环通过胎盘提供的，而母亲不良的状况变化对于营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。有很大的影响。研究也表明：健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，不仅有助于胎儿的正常发育，还能够帮助顺利分娩。可是坏的情绪却会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，最终造成胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等可怕的结果。

那么准妈妈应该怎么做来舒缓自己的情绪呢？其实方法是很简单的。

首先，加强修养，心胸宽广，切忌暴躁恐惧、忧郁和捧腹大笑等不好的行为。

其次，要形成尊重和关心孕妇的良好风尚，在一个温馨和睦的家庭气氛养胎，并且有充足的休息、健康文明的文化娱乐等，努力为自己创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境。

最后，好的好的生活习惯也是必不可少的。不去闹市区和危险区，不看淫秽、凶杀读物与影片。在空闲的时间，多看美丽的景色、图片，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听轻音乐等，这些都是很好的习惯。

在怀孕的时候，很多的准妈妈都会出现喜怒无常的状况。亲爱的准妈妈，你是否也出现了以上的状况呢？那么就来参照以上图老师小编的介绍，参考自己的情况，给自己的情绪做些调整，相信会有所帮助的！

拒绝这些困扰 做个快乐孕妈

孕妈咪在怀孕后，身体和心里都会有所变化，有的时候一些小事情也会让孕妈咪感到茫然无措，其实孕期很多事情都顺其自然吧，一切以自身健康和宝宝健康为基础，希望各位妈咪都能够好孕。

第一、要不要工作

孕初期是可以继续在岗位奋斗的，但是身体健康为基础，不要做体力活，如果您是办公室妈妈，那么隔三差五的起来运动一下，另外最好能够远离辐射，如果办公区有着很多电脑，为了孩子能够有零辐射的成长环境，妈咪最好能够将办公室搬到辐射小的地方，同时穿上防辐射衣，到了孕晚期之后，也就是八个月之后，就不要再坚持工作了，最好能够呆在家里进行调理，工作的前提是一切指标都正常，孕妇自身没有不适。

第二、胎儿是否安全

初次分娩的妈咪肯定想要给宝宝最好的照顾，但又对自己没有信心，害怕自己一个不小心就让孩子受了伤害，其实您不必过于忧虑，生命及脆弱同时也很顽强，在您怀孕的时候，宝宝也在努力自我成长，心态好一些不要忘记定期的产检，相信一切都是可以的。

第三、饮食健康

饮食健康这个问题是需要好好思考的，怀孕期间调理身体最佳的方式就是饮食加科学运动，孕妇饮食提倡清淡有营养，提倡多层次，例如多吃些水果蔬菜，适当摄入些粗粮可以促进肠胃蠕动，少吃甚至于不吃刺激性的食物，拒绝烟酒，家人在这个阶段最好少抽烟，二手烟等对孕妇也是有伤害的。

第四、产后身材走样

孕期身体长脂肪其实也是一种出于自我调理的方式，身体需要一定的脂肪层来保护胎儿，一般来说只要是控制在体重合理增长范围内的体重在生产后二个月都是可以自己退下去的，因此为了tulaoshi.com让产后身材可以快速恢复，科学膳食要留心，不要暴饮暴食哦。

总结：孕妈咪都希望孩子能够健健康康，为母则强的感动大多数母亲都会自然涌现，那相信自己，给自己信心其实也是一种爱孩子的体现，怀孕生子，实现人生的美好，接下来的生活肯定更加精彩。

享受阳光有讲究 孕妈必须读一Tulaoshi.Com读

寒冷的冬天过去了，迎来了盼望已久的春天，随着气温的升高，阳光也在逐渐的变好，大人小孩都出来晒晒太阳，这是很享受的时刻，但晒太阳也是有讲究的，不是一味的去晒就可以得到更多的好处，并非如此，一起来了解一下应该怎样晒太阳才是最健康的呢？

一、晒太阳对准妈妈和宝宝都有好处

晒太阳最主要的好处就是可以吸收紫外线帮助钙的吸收，这对于怀孕的妈妈还是对于小宝宝来说，都是最健康安全的方法，同时，阳光经过皮肤归身后对中枢神经系统和免疫系统都有作用，对健康有利。同时，好的天气，也会影响人的心情，心情好，身体当然健康了。

二、晒太阳也要注意一个度

我们都知道再好的东西，也要有个度，古语都有适可而止这一说法，所以晒太阳也是要有个度的，一直晒也是不行的，晒太久不但不会有好的作用，还会起到反作用。同时怀孕的妈妈也需注意一下，如果这时怀孕只有三个月，最好还是不要晒太多太阳，这时的胎儿对于高温的影响很敏感，会引起出生时的体重不足，所以怀孕初期的妈妈最好还是不要出门去晒太阳了，在家呆到月份大点时再去晒。

三、晒太阳也是有讲究的

晒太阳要如何晒才是最健康的呢？看看在晒太阳时都有哪些注意事项：

注意一：不能隔着玻璃晒太阳

很多妈妈会选择在阳台上晒太阳，一般阳台上有玻璃，透过玻璃去晒太阳是接触不到紫外线的，没有紫外线也就是合成不了维生素D了，也就促进不了钙的吸收了，所以隔着玻璃晒太阳就是在做无用功，没有一点好处。

注意二：尽量保证每天的晒太阳时间

晒太阳要注意晒的时间，一般以不超过两小时为宜，紫外线有很好的消毒杀菌功能。对上班的准妈妈特别重要。

注意三：掌握每天最佳的晒太阳时间

晒太阳也要注意选择何时晒最好，中午阳光太强，不能晒，最好是早晚晒太阳，早上9点到10点，下午4点到5点。这个时间段的阳光紫外线比较适合晒太阳。

注意四：选择合适的防晒产品

很多妈妈怕经常晒太阳把皮肤都晒黑了，妈妈可以选择适合孕妇的防晒霜来擦一下，就可以不必担心了。防晒霜可以选择正规的厂家生产适合孕妇的无化学物质含量的化妆品来擦。

太阳虽好，但要注意晒的时间，注意晒的时间段，不要选择阳光过强时去晒太阳，选择合适的时间来晒，才是正确的。