准妈妈看过来之孕早期开胃食谱

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冬季孕妇降火的食物有哪些

    冬季孕妇降火的食物有哪些呢？十月怀胎，孕妈妈在怀孕过程中，难免会遇到各种不顺心的事情，这时候如果孕妇上火了怎么办呢？孕期生病医生又说是不能顺便服用一些药物避免影响到胎儿健康，这时候，我们不妨给孕妇煮点能去火的食物，通过饮食来帮孕妇降降火吧。一起来看下推荐介绍。

    一：苦味食物

    最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

    二：新鲜蔬果

    甘蓝菜、花椰菜和山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。西红柿一年四季都可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。

    三：大豆

    大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。

    tuLaoShi.com四：牛奶

    牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

    图老师健康网温馨提示：对于怀孕晚期的孕妈们来说，多吃以上的食物，则可以缓解孕晚期的上火情况，所以，当孕妈们出现了上火情况时，不妨尝试着吃一些以上图老师小编推荐的食物。相信这会使得孕妈们的上火情况有所缓解的。

    （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）

盘点孕妇不能吃的混合食物

准妈妈看过来之孕早期开胃食谱

  &nbs(图老师整理)p; 对于大多的刚刚怀孕的准妈妈来说，在饮食方面，她们的胃口可能比较差一些，可是，孕早期是胎儿发育的关键时期。因此，尽管准妈妈在孕早期胃口较差，但是，为了肚子里的胎宝宝，也要尽量的让自己多吃一些。下面图老师小编就为准妈妈推荐一些孕早期妈妈私房菜里的开胃食谱吧！

    1、虾仁炒韭菜：

    原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

    做法：

    （1）将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。

    （2）将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。特点：清香味美，补血养血。

    2、牡蛎粥：

    原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1500克。

    做法：

    （1）糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

    （2）糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。特点：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D 缺乏引起的症状有一定疗效。

    3、菠菜煎豆腐：

    原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

    做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。特点：色味鲜美，含大量维生素。

    图老师健康网温馨提示：除了以上图老师小编推荐的三款食谱外，在怀孕早期适合准妈妈的食谱还有很多种，准妈妈在孕早期一定要想方设法的让自己多吃一些，也要尽量的让自己吃的有营养一些，只有这样，肚子里的胎宝宝才能更健康的成长。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）