准爸：你该了解的备孕指导

【 tulaoshi.com - 怀孕前让我们先来扮演父母吧！ 】

怀孕前让我们先来扮演父母吧！

　　为人父母前的魔鬼训练

　　1.女人：穿上洋装，然后将装满豆子的枕头塞在前面，这样保持九个月，九个月后把豆子取出来。

　　2.找一对已经成为父母的夫妻，责怪他们错误的教育方式——缺乏耐心、差劲的忍受力以及他们不该纵容小孩子为恶。给他们建议，包括如何改善小孩的睡觉方式、如何上厕所、餐桌礼仪及其他。好好地享受——这将是你生命中最后一次拥有答案的时刻。

　　3.夜晚训练：下午5：00到晚10：00，抱着重约5~10公斤的湿袋子在客厅里绕。10：00把袋子放下，把闹钟调到半夜，然后上床睡觉。在午夜12：00起床，然后再调到3：00。因为你睡不着，所以你在2：00爬起来拿东西喝，2：45爬上床。3：00按掉闹钟后爬起来，在黑暗中唱歌直到4：00，把闹铃调到5：00。起床，做早餐。持续这种情形3年。而且要看起来十分享受的样子。

　　4.你有办法忍受小孩所制造的脏乱吗?想知道的话，首先把花生酱涂在沙发上，把果酱涂在窗帘上，把一只鸡腿丢在音响后面一个夏天，将你的手指伸到花丛里然后把花揉在墙壁上，用蜡笔涂在这些污点上。看起来如何?

　　5.帮小孩穿衣服并没有看起来那么简单。首先买一只章鱼和一个针线袋，试着把章鱼塞进袋子里去不要让它的触角跑出来。你所费的时间是整个一早上。

　　6.做好出门的准备，在厕所门外等半小时。走出大门，走回来。再走出去，走下门廊，再走上来。再走下去。慢慢沿路边走5分钟，每一分钟停下来检查沿路上出现的香烟、嚼过的口香糖、脏卫生纸和死昆虫。在你忍无可忍时尖叫，直到街坊邻居都出来瞪你为止。放弃一切回去。你现在才要带小孩出门而已。

　　7.将你每次说的话重复五遍。

　　8.到当地超市去，带一个你觉得最能代表学龄前儿童的东西去——一只成年山羊是再合适不过了。如果你想多生一个小孩，就多带一只羊。在你购买这个星期的杂货的同时，不能让山羊跑出你的视线。赔偿一切山羊吃掉或破坏的物品。直到你能欣然接Tulaoshi.Com受这一切，不然别打算生小孩。

　　9.挖空一个香瓜，在香瓜旁边挖个小洞，把它挂在天花板上然后左右摇晃。拿一碗稀饭，试着用汤匙把它舀进摇晃的香瓜里(假装那是一架飞机)，持续动作直到把稀饭喂完。把剩下的倒到腿上，确定大部分的都掉在地上。你现在准备好要喂一个12个月大的小孩。

　　10.认识《蜡笔小新》里每个名字、《忍者神龟》里的每个角色。当你发现自己上班时哼小丸子时，你就具备当父母的资格了。

准爸：你该了解的备孕指导

　　如何去备孕，为自己将来的宝宝设定一个完美的孕前计划呢？那先来看看这些备孕指导吧……

　　了解精子的方方面面

　　精子是精ye中最重要的有形成分，由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，整个发育周期约需74天。成年男性每天约可产生精子1亿个左右。身体状态的变化，外界刺激(如放射线、温度)等，只能改变精子的质量，并不能改变其发育周期。

　　解读精子质量与孕育的关系

　　受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用，其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。

　　做父亲的最佳年龄

　　男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物钟，只不过弹性较大罢了。

　　什么季节的精子质量最高

　　男子精ye质量的变化与季节有关。春季，精子尾部缺损出现频率最高；夏季不成熟的精子的比例比其他季节都高。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。

　　受孕的最佳性生活频率

　　比较合理的基本原则应该是：排卵期之前5～7天，养精蓄锐待命出击；排卵期前后的一周内，增加次数，在体力和体质容许下，隔日或三天一次。

　　高潮对生育有什么影响

　　男女双方的高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的高潮不但容易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的几率。

　　你不该做的……

　　趴着睡，容易造成男性不育

　　长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴jing，容易造成频繁遗精。年轻人本来就对阴jing刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。

　　想当爸爸，不宜蓄胡须

　　浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，使其进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。

　　丈夫用药对胎儿有影响

　　服用某些药物后，可通过血液进入睾丸，并随精ye排出。精ye中的药物又可通过阴dao粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。

　　熬夜、抽烟、酗酒影响精子质量

　　研究发现，相当数量的精子不合格，其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒，少数则是由营养不良引起。

　　备孕的七大误区

　　你可能觉得身体很健康，但不代表你的生育能力也一样健康。许多有严重的问题在身体其他地方都没有任何表现的。

　　你该做的……

　　想生宝宝准爸多吃含锌食物

　　锌与精ye的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而耽误睾丸的发tulaoshi育。

　　西瓜和葡萄可增加精子产量

　　西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。

　　过30岁如何提高受孕机会

　　只要没有生理上的问题，怀孕是肯定有希望。只是在孕前多付出一些精力，在孕期多付出一些注意。

　　专为准爸爸开的备孕处方

　　要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。

　　做好孕育的最佳准备

　　统计数据表明：不孕不育症原因是多方面的，除了疾病因素，多数年轻夫妇还缺乏一定的相关知识。

教你健康怀孕十妙招

　　准妈咪们看过来，教你健康怀孕十妙招。

　　1)给怀孕一个准备期

　　70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。

　　专家建议，最好留给自己3个月的准备期，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。

　　2)选择最宜怀孕时间

　　其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。

　　3)改变不良生活习惯

　　酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

　　4)做一次孕前体检

　　要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。

　　5)提前补充维生素

　　在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素，微量元素和矿物质就有充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。一些孕妇专用维生素产品可有效预防婴儿神经管畸形。在怀孕初期，维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等症状。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。

　　6)妥善安置宠物

　　由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。

　　7)切勿好吃懒动

　　怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。当您不明确何种运动适合孕妇时，可咨询专业的妇产科医师。

　　8)叶酸补充要适度

　　叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。

　　9)孕中谨慎服药

　　怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。但如果一旦染上感冒、发热等疾病，切勿自己服药，因为药物中的很tulaoshi.com多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。所以服药前一定要先咨询专业的医生，谨遵医嘱。

　　10)保持愉悦的心情备有一定的积蓄

　　为出世的宝宝提供一个良好的物质环境和一个良好的孕育母体同等重要。所以，在怀孕时就应该对自己的财政状况有所规划和准备。此外，自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来。除了坚持做一些适量运动外，多看一些关于如何教育宝宝的书藉，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待、并以积极乐观的态度迎接临产的到来。