备孕妈妈必看实用宝典

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想怀孕，先看看怀孕秘笈

　　生育是人的本能，然而，随着社会的发展，越来越多的人被剥夺了生育的权利。统计数据表明：以前不孕不育症占10-15%，而近几年已高达20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多数人还缺乏一定的相关知识。你是不是非常想知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付。我们就几个读者咨询较多的问题采访了相关专家，希望能够帮助你顺利升级为准妈妈。

　　怀孕不可一缓再缓

　　28岁的马小姐去年底结的婚，前几天发现怀孕了。这本是让人高兴的事，然而小生命的突然到来并没有给夫妻俩带来丝毫喜悦，相反，夫妻俩却满腹愁苦：现在两个人的工作都不稳定，手里也没什么积蓄，又没有房子……想想真是没办法要这个孩子，可不要吧又有点舍不得。思量来思量去，还是决定不能要这个孩子，理由是时机不成熟。

　　像马小姐这样的例子在我们身边有很多，不是经济条件不允许就是工作条件不允许，总想等条件成熟了再要。据专家介绍，如今的不孕不育症呈现这样一个特点：由于流产导致不孕的比例在上升(流产后并发症较多，影响生育)，如今占到不孕症的1/3，而肥胖所占比例却有所下降。这和我们的生活工作环境有很大关系：生活工作压力的加大、思想观念的开放，使流产的比例上升；生活质量的提高及人们越来越懂得科学生活，肥胖的比例在不断下降。

　　因此，专家提醒，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。经济和工作问题都不是问题，不要错过最佳生育年龄。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。

　　心理障碍与不孕

　　专家讲了这样一个病例：郑女士，男方家庭条件非常好，结婚后全家都盼着下一代的出生。
可半年过去了，想要孩子却怀不了孕，郑女士心情越来越坏，而且开始自卑，总是怀疑自己不能生育。在家人的建议下只好去看大夫。经过详细检查，只是内分泌失调，并没有发现其他问题。经过一段时间的心理治疗后，她也想开了，心情也放松了，结果不久就怀了孕。

　　不孕症的病因是复杂的，既可能有器质性病变，也可能是功能性障碍，更有心理方面的原因。在相当一部分患者中，所重视的是器质性病变，轻视的是功能性疾病，忽略的是心理性障碍。其实，心理障碍同样可以导致不孕，同样也是疾病。郑女士一开始就是陷入了一种恶性循环。此外，女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重。

　　对于不孕症心理障碍患者，主要还是要靠心理治疗。心理治疗的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同时，患者自身也应当提高免疫力，在心理上保持健康，减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍，不仅可以提高自然受孕率，还可以提高患者的生活质量。

　　常见问题解答

　　1、同房时采用什么样的姿势有助于受孕？

　　如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率(专家建议每3天同房一次)，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。专家建议性交后女方可在臀下垫一枕头等物，可提高受孕几率。

　　2、月经周期的长短对怀孕有无影响？

　　月经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。

　　3、在什么情况下应该寻求医生的帮助？

　　什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是月经周期不规律等)，在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。

　　4、采取什么措施能增加精子数量、提高精子质量？

　　穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。

　　5、哪些食物可以提高生育能力？

　　富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　特殊妇女何时受孕

　　服避孕药者：避孕药可干扰胎儿的正常发育。应在停药6-8个月后受孕为妥。

　　饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排尽，但一个卵细胞要在体内停留14天以上。因此，应酒后半月后受孕。

　　戴环者：需月经正常来潮2-3次后方可受孕。

　　患病者：需停药一年以后，具体时间请教医生。

　　流产者：流产后至少一年才能受孕。

　　剖腹产：剖腹产后至少要2年以后才能怀孕，否则容易发生子宫破裂等并发症。

　　X线照射：做X线检查的妇女4周后怀孕较为安全。

　　如何实现计划受孕

　　计划受孕就是夫妇双方根据个人情况，选择最佳受孕时间，创造最优受孕环境，预计宝宝出生时间，并做好充分准备，实现后代优生的措施。

　　1、计划受孕不可操之过急

　　有些夫妇停止避孕2-3个月，做好充分准备后却又怀不上。专家指出，计划受孕不可操之过急。调查表明：婚后不避孕1月内或停避孕后1月内受孕率为53%；3个月内为77%；6个月内为88%；一年之内为92%。

　　研究表示：人类卵子在排卵后最多只有12-24小时的寿命。精子活力持续时间在较大程度上受女性生殖道内环境的影响。射精后如精子留在阴dao里8小时就会死亡；如果精子进入宫颈内，而宫颈管内粘液性状、酸碱度比较适宜的话，精子可存活3天。因此，一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子，与卵子相会，这样，受精机会较大。

　　2、怎样选择受孕时机

　　有以上介绍的几种方法识别月经周期中的易孕阶段，围绕排卵前后的生理征象，从而确定排卵日期，选择最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保证精子数量和质量；宫颈粘液开始有拉丝反应时，提示即将排卵，可隔天性交；拉丝度最佳的一天最接近排卵，应选择此日性交；在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能，可隔日性交。

　TuLaoShi.com　研究发现，做爱的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。

备孕妈妈必看实用宝典

　　今天在论坛里转了一下，发现怀了小孩的准妈妈们有很多需要知道的问题，我是学医的，已经有一个一岁两个月的宝宝，所以可以把我的经验分享分享！

　　（一）准备怀孕的妈妈们

　　当你和你的先生觉得你们爱情需要结果时就可以开始准备了。如果你的经期准确的话是可以觉定怀孕时间的。排卵是在月经来潮前十四天左右，要怀孕就在这期间。选择7www.tulaoshi.com.8月份是最佳时期，这是有科学依据的。小孩在肚子里的前三个月是最易畸形的，这时期需要特别保护，不要感冒，这时期怀孕天气好，气温不是很低，感冒几率小。然后，这时期怀的小孩是在第二年4.5月份生产，气温也好，对小孩有利。顺便说一下怎么推算预产期：从末次月经的第一天算起，月份减3或加9，日期加7（农历加14）。还有人说这时期的小孩特别聪明，这个就不知道了。

　　在你准备怀孕前你一定了解了优生的措施：近亲不能结婚，有遗传性疾病的病者不宜结婚，有遗传家族史者应进行遗传咨询，进行婚前检查。一旦怀孕后，要避免接触影响胎儿的不利因数（如工业毒物、有害气体、放射线、乱服药物等）。还要注意加强预产期保健：孕妇要注意孕期卫生和孕妇营养，定期作好产前检查，坚持产前常规检查，必要时做一些特殊检查，进行胎儿监护，早期发现先天性畸形儿，以防止畸形儿的出生。有些是可以早期预防的，比方说神经血管性畸形，可以服用叶酸。在这里我要重点说明一下，我曾经查过药典，叶酸5MG的对孕妇的安全性是B，有些医院开5MG的叶酸，但妇幼医院一般是开0.4MG的（比方说斯利安，我吃的就是这个），0.4MG的安全性好些。在怀孕前三个月开始服用至怀孕后三个月。

　　（二）已怀孕的妈妈们

　　对于已怀孕的妈妈们最担心的就是小孩出生一定要健康。一般来讲这个无须太多担心，只要不是有遗传史家族史小孩的畸形率很小很小，我曾经也这样担心过，但是担心又没有用，还不如保持好心情（怎样筛查某些畸形我会在后面讲到）。

　　知道自己怀孕后就要到产科门诊咨询了，需要抽血化验，比方做乙肝、血糖、优生筛查（三个月以内最好）、TORCH、双方血型等等，如果你的遗传筛查里有比方说21-三体高风险就需要进一步检查，或是羊水检查了，医生可能会要你做B超，一般来讲B超是很安全的，但我是四个月以后才做，我总认为三个月以内什么都不要做，包括服药、用化装品。在6-7个月的时候就一定要作个彩超了，这个时期是最佳的，小于6个月看不清楚，大于7个月就可能有的地方被手脚挡住不能看到。可以看到头，面部、脊柱，四肢，心血管的畸形，比方兔唇就可以看到。王菲生下兔唇女是完全可以避免的，媒体的炒作固然可恶，但明知畸形也生下她，对她伤害更大。

　　到了八个月要做血常规，即时发现是否贫血。这个也很重要，贫血的话生小孩剖腹产可能就要输血了，输血是不得已而为之，不然就不要输了，有些疾病在感染初期查不出，如果他正好献了血就麻烦了，当然一般来讲是安全的，何况大出血是没得选择的。贫血医生开了药也可以不吃的，我就是，餐餐吃猪血和黑墨尔，复查两次血常规，血红蛋白就上来了。如果还是上不来就要吃药了。这期间还有胎位不正要矫正，作操可以矫正胎位，很辛苦，但很值得，说不定矫正了你就不需要作剖腹产了！说了这么多还只有一点皮毛，医学太深奥了！

怀孕前体检该注意的事项

　　你如果选择了放弃婚检，上海协和医院体检专家认为，你有必要在准备怀孕阶段把婚检的大部分项目认真地查一遍，这对于生育一个健康的宝宝关系重大。

　　建议必查项目：

　　血常规（血型）

　　及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

　　尿常规

　　有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。

　　粪常规

　　消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

　　肝功能（两对半）

　　各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。

　　肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

　　胸部透视/摄片

　　结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。

　　妇科内分泌全套

　　月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。

　　白带常规

　　筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。

　　染色体检测

　　及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。

　　全身体格检查及生育能力评估

　　虽然只是简单和常规的检查，但对于家庭的幸福和你未来宝宝的健康，这些检查所发挥的作用也许是你想都想不到的：

　　2002年，仅就南京市来说，做过婚检的人群中，疾病的检出率为12.79%，比2001年上升了31.05%。其中，男性疾病检出率为12.01%，女性为13.58tulaoshi.com%，女性高于男性。

　　疾病检出的情况为：生殖系统疾患占6.47%，包括男性包皮过长，包茎，女性外阴阴dao炎，卵巢肿瘤等。内科疾患占3.43%，包括高血压，脂肪肝，糖尿病，心脏病等。传染病占0.82%，包括肝炎，性病、结核病等。严重遗传性疾病占0.14%，包括染色体异常如克氏症，特纳氏综合症等。