白皙无暇 孕妈咪这样洗脸年轻十岁

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女性孕期睡软床好吗？

一个女人怀孕的时候是一生当中最为关键的时刻。很多新妈妈没有经验，有很多注意事项如果不够了解的话，可能会在孕期产生一些问题，造成一些不好的后果。所以在这里图老师小编跟大家分享一下孕期是否能睡软床。

现在已经有很少人会主动选择睡硬板床了，一般都是图个舒服就选择睡软床，但是大家有所不知道，睡软床其实对人的身体有很大的伤害，特别是对于孕妇来说，如果能够睡硬板床尽量选择睡硬板床。

根据有关专家的建议分析，是说在孕期的时候最好不要睡软床，而是选择有弹性但是又具有一定硬度的床垫，这样的话才tulaoshi.com能拥有更健康的睡姿，从而让睡眠更好。

那么为什么孕妇不能睡软床呢？如果孕妇长期睡软床的话，腰部就会承受很大的负担，这样一来很多孕妇都有腰酸的现象。另外随着月份的增加，准妈妈的肚子越来越大，软床这个时候会导致宝宝压迫到妈妈的腰椎。所以一定要选择有硬度的床。

选择软床还会造成睡眠不好，因为翻身的时候需要耗费很大的力气。此外孕妇经常睡软床还会导致脊柱变形，因为孕妇经常选择侧卧，在软床上侧卧的话，后背会弯曲，接着导致脊柱侧弯。但是如果是在硬板床上选择侧卧的话是一个很好的睡觉姿势，这样的睡姿不但不会压迫到腹部，而且对生产也有好处。

谁在软床上会给腰部增加疼痛感，本来自随着肚子增大的时候，腰背就会受到很大的负担，腰椎会承受很大的压力，所以在选择床的时候一定要选择对自己有支撑力的床。

除了床之外，孕妇还应该根据自己的身体，选择适合自己的床垫，首先要根据自己的体重来决定，如果是比较偏胖的女性最好是选择睡比较硬的床垫，因为这样支撑力比较好，能够缓解肩部和臀部的不舒服。

选择适合自己的床垫材质也是很重要的，如果你的皮肤是比较容易过敏的，那么最好是选择睡乳胶床垫，因为乳胶床垫有抑制细菌的作用，而且还能够防止起静电，对于孕妇和刚出生的宝宝来说不适合选择有弹簧的床垫，因为这样很容易惊醒。

综上所述，看来孕妇真的不适合睡软床，所以以前那些不了解的朋友不要再出于好心，买个软床送个你身边的孕妇啦。

白皙无暇 孕妈咪这样洗脸年轻十岁

很多孕妇平日不上班，也很少出门，所以觉得不洗脸也没什么大碍，但是这种做法是不正确的。因为怀孕的缘故，女性体内的激素发生变化，会导致皮肤变得比以前敏感粗糙，如果这个时候还不注意清洁脸部的话，皮肤很容易衰老。那么如何进行脸部清洁呢？

首先要注意水的温度，一般是34度左右适宜，不能低于20度，因为如果水温过低，会导致血管容易收缩，脸色惨白，产生皱纹，但是如果高于38度的话，会令血管和毛孔大张，导致肌肤松弛。

孕妇洗脸可以用矿泉水、自来水等，这些都属于软水，如果是硬水，比如说井水或者池塘水的话就不适宜洗脸，因为里面含有丰富的钙镁铁，会让皮肤粗糙，滋生皱纹，如果只有硬水的话一定要煮沸后才能洗。

最好的办法是将煮沸的水冷却到34度，这样的话这个温度和体内细胞水的温度很接近，可以帮助我们透过细胞膜溶解皮脂，然后打开汗腺，排出脏物，还能让皮肤摄入一定的水分，让肌肤更有弹性。

洗脸的时候最佳的手势是从下往上依次画圈式的洗脸方法，不要从上往下，因为要顺着毛孔生长的方式去洗脸比较容易洗得干净。在洗到鼻子那个区域的时候，最好的办法是上下搓，因为鼻子的部分是很容易长黑头的地方，所以一定要多洗几遍。采用从下往上的洗脸方式不但能把脸部清洁干净，而且还能够延缓皮肤的衰老，起到按摩的功效，不但是洗脸的时候，就是在擦乳液的时候也是应该从下往上地涂抹。

有很多人习惯一回家就开始洗脸的，但是首先应该先把手洗干净，因为在外面的时候手部携带了很多细菌回来，如果直接洗脸的话会让脸部沾上很多细菌，所以在洗脸之前应该先洗手。

如果是皮肤比较偏向干性的女性最好不要经常洗脸，因为这样会把脸上的油脂都带走，可以选择甘油做成的肥皂或者婴儿皂来洗脸。在洗完脸以后一定要马上补水，涂抹一些能够给皮肤补充水分的护肤品并且要加以按摩，这样才能更好地保养皮肤。

不做黄脸婆 盘点孕妈咪护肤秘笈

女人一旦怀孕了，就沉浸在了无尽的喜悦当中，很多准妈妈为了宝宝的健康就不使用化妆品和护肤品了，这样好吗？宝宝的健康固然重要，自己的皮肤也很重要。虽然说，怀孕前后皮肤有很大的不同，但是只要多加护理依然可以漂漂亮亮的。

女人在怀孕的时候肌肤会变得很敏感，所以怀孕之前使用的产品基本上要淘汰了。洗脸的时候最好使用温和的洗面产品，洗完脸之后要擦爽肤水和乳液，最好也是选择从植物当中提取的产品，并且最好选择一些口碑比较好的品牌。

女性怀孕之后，由于体内激素的改变，所以很容易长痘痘，很多女性习惯用抗痘产品，但是在怀孕初期的时候，主要指的是前三个月的时候一定不能使用。可以使用一些从植物当中提取的化妆水和乳液，这样的话对皮肤的保护比较好，特别是夏天的时候能够保持皮tulaoShi.com肤的干爽，不会给皮肤造成过重的负担。

女性在当了妈妈以后会发现自己脸上的角质层变得比以前厚，而且面部干燥，这个时候就要采用从植物当中萃取的一些保湿产品来进行肌肤的护理。

怀孕之后，女人很容易长斑，长斑是一种正常的孕期现象，如果过分地注重这个，使用祛斑产品的话会对肚子里的宝宝造成不好的影响，所以只要平常注意饮食和休息，等到生产之后斑点会慢慢消失。

夏天到了，所有的人都在防晒，准妈妈们当然也不例外，不要听信怀孕不能使用护肤品的谣言，如果不使用防晒产品的话，紫外线对孕妇的伤害更大，长期紫外线的投射会让皮肤变得十分地敏感，很容易长斑。但是孕妇如果要选择防晒物品的话一定要选择物理性的防晒品。

有很多准妈妈怀孕之后依然是职场女强人，为了在气色上显得更加精神，可以适当地画点淡妆，但是一定要选择对肌肤和肚子里的宝宝没有伤害的天然化妆品。还有，尽量不要涂唇妆。因为无论是唇彩还是口红，里面都含有多种有害的化学物质，通过嘴巴进入到血液之后会对宝宝造成伤害。