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黄瓜肉丸汤 帮助孕妈排出毒素

2015-12-04 17:19 14 1 收藏

孕妈妈吃饭不能马虎,既要注意健康,又要营养丰富,尽量吃什么补什么。特别是上班族的孕妈妈们,怕在外面吃不卫生、营养不充足。

【 tulaoshi.com - 美味便当 提高孕妈妈的食欲 】

美味便当 提高孕妈妈的食欲

    孕妈妈吃饭不能马虎,既要注意健康,又要营养丰富,尽量吃什么补什么。特别是上班族的孕妈妈们,怕在外面吃不卫生、营养不充足。如今不用担心,今天图老师小编将为你解忧,教孕妈妈们做几款美味的便当,既有营养又可以提高食欲哦!

 一、蔬菜咖喱锅(4人份)

 材料:洋葱、卷心菜、茄子、香菇、胡萝卜600克、乌龙面500克、油2大匙、咖喱块30克、水2碗、淀粉2大匙

 步骤:

    1、将蔬菜切丁,乌龙面用沸水烫熟后,分别装进便当盒一角。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

 2、用2大匙油爆香洋葱,再加入蔬菜拌炒,并放入咖喱块和水煮到蔬菜变软,即可用淀粉勾芡熄火。

 3、取一个小盘,铺上铝箔纸,将咖喱酱放入铝箔纸内包好,放在便当的旁边,食用时打开铝箔纸将酱和面拌匀即可。

    营养小贴士:蛋白质38克、脂Tulaoshi.com肪39.2克、糖182克、纤维5.1克

   

黄瓜肉丸汤 帮助孕妈排出毒素

      黄瓜含有钙、磷、铁、烟酸、膳食纤维和多种维生素等营养成分,熬煮成汤,汤汁清爽、营养均衡,在怀孕后期适量食用,能促进肠胃排除腐败物质,有助于保持肌肤的美白、细嫩,同时能预防妊娠期的掉发问题。

    黄瓜肉丸汤
    【排除体内毒素、美化肌肤、减少掉发】

    【材料】
   
    黄瓜300克,猪肉馅100克,金针菇、葱末、姜末、蛋清适量

    【调味料】

    酒、盐、土豆淀粉、胡椒粉、香油少许

    【做法】

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

    1.食材洗净,黄瓜切片,金针菇切除根部备用。
 
    2.肉馅用姜末,葱末,蛋清,酒,盐,土豆淀粉,胡椒粉,香油等搅拌均匀至抱团儿。

    3.在汤锅内加800毫升清水煮沸,放入捏成小丸子状的肉馅,用小火煮至沸腾。

    4.加入黄瓜,煮约10分钟,再放入金针菇,煮至再次沸腾后,加盐调味即可。

食谱治疗孕妈妈失眠

  (图老师整理);  孕妈妈在怀孕期间,失眠是一种很常见的现象。可是孕妇又不能吃安眠类的药物,为此,图老师小编建议孕妈妈们使用食疗的方法来解决。

 1、枣竹灯心粥

 材料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克。

 步骤:先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥,捞出纱布包,即可食粥。

 营养小贴士:枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气,和中健胃。四品共煮成粥,可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功,服食时,可酌加冰糖。

 2、枸杞叶芹菜粥

 材料:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克,盐2克。

 步骤:将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥,再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成。

 营养小贴士:芹菜含有一种碱性成分,有助于孕妇镇静,可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,具有养肝明目、安神的保健作用。

 3、八宝酿梨

 材料:糯米饭250克,香水梨6只,糖莲子50克,糖冬瓜25克,瓜子仁10克,蜜枣两只,红丝3克,绿丝3克,金桔饼5克,熟猪油50克,白糖210克,水淀粉3克,净水25克。

 步骤:将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒,与瓜子仁一起放人糯米饭内,加入猪油,白糖200克拌和。生梨去皮,顶盖连梨把切下,心子掏空,酿人拌好的糯米饭,盖上梨盖,上笼蒸熟后取出,装入圆盘内;然后将净水下锅,加入白糖10克,待烧滚后,用水淀粉勾芡,起锅浇在梨上即成。

 

 

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/969650.html

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