孕妈咪过夏 吃什么东西好？

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孕妈咪过夏，吃什么东西好？

    孕妈咪的体温比正常人都略高一些，一旦到了酷暑，更容易感到烦热和疲倦，那么，炎炎夏日，孕妈咪消暑吃些什么好呢？

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    1、绿茶。绿茶含有茶多酚、矿物质、蛋白质、锌、维生素等营养成分。锌元素对宝宝的正常发育起着极其重要的作用，适当喝点淡绿茶不仅消暑，对加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化和促进宝宝生长发育具有(图老师整理)良好的作用。

    但是，绿茶中含有鞣酸，会妨碍铁元素的吸收，最好在饭后一个小时再饮用淡绿茶。

    2、蔬菜汤。夏天解暑的汤有海米冬瓜汤、番茄蛋花汤等，冬瓜含有充足的水分，具有清热毒，利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效。海米是钙质的良好来源。在孕晚期，孕妈咪可多吃海米，可以补充钙质。

  3、果汁。把芒果、橙子、苹果、猕猴桃等水果榨汁，然后加入酸奶或蜂蜜、纯净水等，这几类水果都富含丰富的维生素C，短暂的搅拌还可以保留较多的维生素，除了果皮以外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美，孕妈咪夏天饮用，既解渴又美肤养颜。

    4、瓜果。瓜类食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜等，含有丰富的水分和电解质，既可解渴又能解暑。

适合怀孕七个月孕妈咪的营养靓汤

    南方人，尤其是广东人，特别爱喝靓汤。汤水里含有丰富的营养，同时也有一定的药疗作用。孕妈咪作为一个特殊人群，怀孕期间喝些什么汤好呢？

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    排骨黄豆汤

    材料：黄豆150克，猪排骨300克，盐适量。

    做法：

    1、把猪排骨洗净后切成小块。

    2、将黄豆用温水泡软，洗净。

    3、在锅中加适量清水，大火煮沸，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖用小火煲煮3个小时，加盐调味即可。

    冬瓜蚬汤

    材料：蚬子200克，冬瓜300克，水4碗，姜丝少许，盐、酒各一小匙。

    做法：

   1、 蚬子吐沙备用。

    2、冬瓜洗净后去皮，切成块状。

    3、水煮开后加入冬瓜块和姜丝继续煮20分钟，加入蚬子和调味料继续煮10分钟即可。

造成孕妇流产的“黑名单”公布

    孕妇期间是一个特殊的、重要的时期，无论是在行为上，还是在饮食上都得非常谨慎，以便防止流产。那么，该如何进食呢？在饮食方面又该注意什么？哪些是对胎儿有害的呢？今天，将为大家介绍造成孕妇流产的 黑名单公布。

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    1、山楂

    山楂虽然具有活血通瘀的作用，但也具有收缩子宫的功效，所以应禁食。

    2、黑木耳

    黑木耳有滋养益胃的作用，同时又有血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，所以应禁食。

    3、杏子及杏仁

    杏子味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，所以应遵循产前宜清的药食原则，而杏子的热性及其滑胎特性，是孕妇的大忌。而杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿室息而死亡，所以，孕妇应禁食杏仁。

    4、米仁及马齿苋

    米仁又称薏苡仁，是一味药食兼用的植物种仁，其性质滑腻，据药理实验证明，米仁对子宫肌有兴奋作用，促使子宫收缩，因而会出现诱发流产的可能；马齿苋又名瓜仁菜，既是药物又可作菜食用，但其性寒凉而滑腻，经研究证明，马齿苋亦对子宫也有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。

　5、有堕胎作用的水产品

　许多水产品有活血软坚作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。如螃蟹，虽然(图老师整理)味道鲜美，但是性质寒凉，有活血祛瘀之功，特别是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼，又称鳖具有滋阴益肝肾之功，因此对一般人而言，它是一道营养丰富、滋阴强身的菜肴，但是甲鱼性味咸寒，具有较强的通血络、散瘀块作用，因而有堕胎之弊，鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带性味咸寒，功能软坚散结化痰瘀，因而也有堕胎的功效。