孕前适宜而有规律运动有助于受孕

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超声是如何监测排卵的？

　　对于一些不容易怀孕的妇女，预测排卵期对帮助受孕有很重要的tulaoshi作用……

　　首先自己可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14天左右，还可以根据基础体温的变化来估计排卵日期，但是这些方法的准确度不是很高，超声是监测卵泡发育的最准确方法，能连续动态直接观察卵泡的形态学改变，了解卵泡发育排卵的全过程，还可以确定是否排卵。

　　有的妇女朋友不清楚什么时间去监测，多长时间监测一次，一般在月经周期的第十二天开始用超声连续观测，隔天一次，直至卵子排出，卵泡一般情况下每天生长约2mm～3mm，临近排卵时生长快，可达3mm～4mm，成熟卵泡的特点是，卵泡最大直径超过20mm，形态饱满，内壁薄，位置移向卵巢表面，如果卵泡小于17mm，多不能排卵。

　　如果已经排卵，卵泡消失或缩小，内壁塌陷，并且可有少量盆腔积液。

孕前适宜而有规律运动有助于受孕

　　夫妻俩如Tulaoshi.com何打算生宝宝啊，那就在怀孕前适宜而有规律运动，这样有助于受孕。

　　传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　为了你将来的孩子着想，想做妈妈的女性朋友们，请记住这些孕前的注意事项。相信它能帮助你们孕育一个健康聪明的宝宝。

基础体温和宫颈粘液

　　如果你正想怀孕，或者你正在避孕，那么知道自己的排卵期对你来说会很有帮助，这样你就可以掌握好过性生活的最佳时机。很多人利用排卵期预测产品成功地实现了受孕或避孕。这个小东西用起来非常便利，它会在你排卵前提示你。但是你可以通过绘制自己的基础体温表和观察宫颈粘液来了解自己的排卵期，这是一种更自然的方式。

　　什么是基础体温?

　　基础体温就是你早晨刚醒来时的体温。在你起床做任何事之前，记得拿出基础体温计(你可以在药店里买到)放进嘴里。(在每天早晨同一时间醒来，对测量体温非常重要。)基础体温计能够显示你的体温的细微变化，这一点是普通体温计无法做到的。大多数基础体温计都会附带一张体温表格。你可能想多复制几份表格，因为你有可能要花上几个月时间才能怀孕。

　　你的基础体温在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之间。在排卵后的两三天内，由于荷尔蒙的变化，你的基础体温会升高0.27～0.8℃，这种情况至少会一直持续到你的下次月经来潮时。你有可能会在连续的记录中发现自己的基础体温在个别天里升高了，但如果不是持续偏高，那么你可能还没有排卵。如果你怀孕了，那么你的体温就会在整个孕期里一直偏高。

　　连续几个月记录自己的基础体温，这样你就能看出你的基础体温是不是根据生理周期呈现出一种规律。可如果在记录期间你生病了，或是你没有在一醒来时，就及时测量基础体温，那么你由此得出的规律就有可能是不准确的。

　　什么是宫颈粘液?

　　阴dao分泌物有很多种，其中有一种是宫颈粘液。你的身体排出的宫颈粘液性状的不同会提供给你一些线索，看看你是不是容易受孕。你可以用手指或卫生纸来检查自己的宫颈粘液。在不易受孕的日子里，你的宫颈粘液既不清亮也不粘稠(类似于粘米的形状)。排卵前几天也是你最容易受孕的日子，你会发现有更多的清亮、粘滑、像蛋清状的宫颈粘液分泌物。当你注意到身体产生这种宫颈粘液的最后一天就是你最容易受孕的日子。这一天往往是你排卵期的前一天，或者就是你的排卵日。我们上面所说的这些宫颈粘液的分泌量以及性状的改变，是由于排卵(图老师整理)带来的雌激素的增加所造成的。

　　我到底应该追踪基础体温还是宫颈粘液的变化呢?

　　很多生育专家会告诉你同时追踪基础体温，并记录宫颈粘液的变化。因为它们相辅相成，会让你对自己的生理周期有一个最清晰的了解，这样你就可以更准确地预测自己的排卵期了。