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月子餐是怎么回事
坐月子的女性朋友们，可以说是气血两虚，想要恢复的话，最好的办法就是通过饮食调节，所以这个时候妈妈们都被建议吃月子餐。那么，到底月子餐是怎么回事呢？很多的妈妈们都不理解，下面就随图老师小编一起了解下吧。
正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露TuLaoShi.com排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。 图老师小编提醒，所以刚刚生产玩的女性朋友们，一定要记得月子餐中要注意的问题哦，这样可以让产后妈妈进行正确的饮食，排除身体的恶露，让身体充分吸收营养哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，栏目发布）
产妇喝月子水有用吗
现在医学特别的发达，对于不同的病人提供的治疗方法也非常的全面的。而刚刚生产的妈妈们在月子中，也是提供了月子水。那么，产妇喝月子水有没有用呢？下面我们就一起了解下吧。
古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。 月子水富含人体必须的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素，6种维生素和丰富的葡萄糖，营养价值非常高，有液体蛋糕的美称！家家户户客家女人生孩子后坐月子都建议做月子酒鸡天天吃，对产后气血大耗恢复元气，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等非常独特的功效，同时催奶增乳的效果也非常显著。 妈妈在喂奶时要注意补充水分，但是产妇坐月子期间不宜过多饮用普通水（不利身体排水，易造成水桶腰、内脏下垂等问题）。要多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精成分月子米酒水、生化汤等。这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 图老师小编提醒，月子水里面含有丰富的微量元素，同时营养价值也非常的高，是特别的适合刚刚生产完正在作月子的妈妈们的哦，所以产后妈妈喝月子水有用的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
坐月子妈妈该怎么饮食
生产后的头一个月，是妈妈们要坐月子的时期，这个时候妈妈们不仅要多休息，同时饮食一定要注意好的。那么，坐月子中的妈妈们平时该吃些什么呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助妈妈早日恢复健康，维持宝宝的生长发育。 一般，坐月子的妈妈每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。
坐月子的饮食有以下的推荐： 1、营养菜谱。虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼（小黄花鱼）、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。 2、营养汤类。鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜图老师汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。 3、营养粥类。小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉（鸡肉）粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。 图老师小编提醒，坐月子的妈妈们可以多喝些粥哦，同时也要通过合理的饮食调养来进行身体的恢复，营养要全面哦，因为宝宝们在吃奶的话，妈妈吃的食物一定要丰富营养的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
