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妈妈奶水不足该怎么办
在宝贝们出生后，不少的妈妈们会遇到奶水少这一问题，其实妈妈们不需要在发现奶水少以后，立刻的进行奶粉的喂养，其实通过饮食可以很好的调节，让奶水增多的。下面图老师小编就给奶水少的妈咪们带来一些方法。
早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。
增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。产后常喝的催乳汤有以下两种：
1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用Tulaoshi.com。
妈妈产后要注意愉快心情：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分泌得更少了。
3、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。
图老师小编提醒，对于奶水少的妈咪们，可以试一试上面的方法的，如果没有身体效果的话，可以喝些中药试一试了，说不定有帮助呢。
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哺乳期感冒能否喂宝宝吃奶
哺乳期的妈妈们如果感冒了，因为要喂宝宝们吃奶，所以就非常的担心喂奶后，感冒会不会传染给宝宝的，所以到底能否让宝宝们吃奶呢？下面我们就一起了解下吧。
因为刚出生不久的宝宝自身带有一定的免疫力，不用过分担心会将感冒传染给宝宝而不敢喂奶。另外，妈妈感冒时其实早已经通过接触把病原带给了宝宝，即使马上停止哺乳宝宝也会被感染的。这时如果坚持喂奶，反而会让宝宝从母乳中得到相应的抗病抗体，增强了抵抗力。
如果妈妈在感冒的时候没有发烧，可以多喝水，多吃清淡容易消化的食物，服用感冒冲剂等。这个时候，爸爸应该主动承担起照顾宝宝的责任，让妈妈能够多抽点时间睡觉休息，让身体尽快恢复。需要注意的是，由于妈妈在喂奶的时候跟宝宝的距离很近，如果咳嗽剧烈或者打喷嚏，妈妈可以选择戴上口罩。
妈妈病情较重的时候，应该要到医院就诊，不能乱吃药，要按照医生处方，以防止某些药物进入母乳而影响宝宝。感冒发高烧期间可以暂停母乳1—2天，在停止喂养期间，要注意把乳汁吸出，以保证母乳能够继续分泌。
图老师小编提醒，对于妈妈们的轻度感冒，没有吃药是可以让宝宝们吃奶的，如果感冒严重时，就要到医院医治了，而且对于药物的选择一定要慎重了，以免影响到宝宝们的健康。
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新妈妈如何轻松的回奶呢
对于新妈妈们如果选择自然的回奶，是比较的难受的，所以有没有比较轻松的方法，可以让妈妈们自然轻松的回奶呢？下面图老师小编就给各位新妈妈们带来详细的方法，快来了解下吧。
如果妈妈给宝(www.tulaoshi.com)宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也很高，对妈妈，对宝宝都好。
（1）逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
（2）加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
（3）缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
（4）减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
（5）穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
图老师小编提醒，对于妈妈们如果想要自然的回奶，一定要慢慢的来，按照上面的方法，是可以很轻松的断奶的哦，所以一定按照科学的方法断奶。
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