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辅食也有超能力 5大膳食齐补充

2015-12-04 18:26 5 1 收藏

婴幼儿时期是宝宝成长发育的黄金期,对营养的需求量多类广,因此,保证营养的全面充足和有效吸收是宝宝健康成长的源动力。 要保证营养的均衡摄入,首先我们要了解宝宝的营养状

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辅食也有超能力 5大膳食齐补充

  婴幼儿时期是宝宝成长发育的黄金期,对营养的需求量多类广,因此,保证营养的全面充足和有效吸收是宝宝健康成长的源动力。

  要保证营养的均衡摄入,首先我们要了解宝宝的营养状况。婴幼儿最容易缺乏的5种营养素:钙、铁、钾、维生素E和纤维素,因此辅食安排上要特别注意补充这些正能量。

  1. 钙的摄入

  重要

千层茄子伴烟肉的做法

  宝宝吃什么?图老师小编给大家带来了千层茄子伴烟肉的做法,由于番茄有助于宝宝保持红润,该道菜助你养出一个粉嫩粉嫩的宝宝哦。

  用料:

  烟肉2片、茄子500g、番茄500g、糖1茶匙、牛油1茶匙、纯面粉1汤匙、奶、250毫升、海盐适量、黑胡椒适量、芝士2汤匙、香草2汤匙。

  做法:

  1、 把茄子放在烤盘上,放入200度的焗炉,焗约10分钟。翻转再烤焗10分钟,直至变浅啡色。冷却10分钟。

  2、 把番茄及糖在平底锅中拌匀,煮约30分钟,直至软身及汁液蒸发。

  3、 牛油烧溶,加入纯面粉,搅拌约1分钟。慢慢加入奶,以中火搅拌,直至酱油变浓。

  4、 拌入芝士及香草各一半,剩下的香草可放进番茄混合物中。

  5、 把三分之一的番茄混合物、烟肉、茄子及芝士放入可烤焗的器皿中,重复两次这个步骤。

  6、 放入180度的焗炉中,烤15分钟或直至千层茄子变为浅啡色。

  小贴士:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  1、 秋季养生茄子作为时令果蔬,是一种很好的养生食物

  2、 番茄芝士混合物加上烟肉,很有西餐的味道。

  专家点评:

  番茄具有抗氧化作用,令肌肤保持弹性,有助于宝宝保持红润的肤色。

宝宝润燥餐精选集:南瓜小米粥

  描述:

  蛋黄南瓜小米粥

  用料:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  鸡蛋,南瓜,小米

  做法:

  1、先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。

  2、粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块。

  3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥,再取一颗蛋黄搅碎。

  4、将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。

  小贴士:

  1、小米用凉水淘洗,不能用手搓,以避免营养成分的流失,且不宜长时间浸泡。

  2、南瓜有弱弱的甜味,适合宝宝的口味。

  专家点评:

  小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。而鸡蛋、南瓜、小米www.Tulaoshi.com的黄金搭配,实现均衡丰富的营养,满足宝宝发育成长所需的营养素。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/971612.html

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