雪梨蜂蜜苦瓜汁 宝宝冬季难上火

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雪梨蜂蜜苦瓜汁 宝宝冬季难上火

　　苦瓜榨汁跟雪梨和蜂蜜搭配味道不会那么苦，还有祛火、清热去噪的功效。

　　用料：

　　苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺

　　做法：

　　1、将苦瓜放入Tulaoshi.com冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。

　　2、放入料理机中，加两勺水打成汁，带滤网的料理机可以直接取汁，不带的用纱布取汁。

　　3、雪梨去皮切成小块。

　　4、将切好的雪梨打成汁，用同样的方法滤出雪梨果汁。

　　5、将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。

　　小贴士：

　　1、蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为老人的牛奶。

　　2、梨即百果之宗，因其鲜嫩多汗，酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称。

　　3、需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。

　　专家点评：

　　苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，但很多宝宝不喜欢其苦涩的味道，加入了雪梨汁与蜂蜜后，味道较为清甜，是能让宝宝接受的清火润肺苦瓜汁。

亚麻籽果昔的做法

　　火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。亚麻籽有丰富Omaga3,能降血压，通血管，而香蕉则含高钙，可防治骨质疏松。妈妈和宝宝可以一起吃，更贴心哦！

　　用料：

　　香蕉1条，蓝莓10粒，火龙果1/3个，杨桃1/3个，玉桂粉少许，亚麻籽少许。

　　做法：

　　1、 香蕉去皮，切粒。将其他生果洗净，切粒。将所有生果放入雪柜雪7小时，直至生果粒结冰成硬粒。

　　2、 将生果冰粒，放在搅拌机内，加半杯水，搅匀1-2分钟。

　　3、 在果昔上放玉桂粉、亚麻籽。

　　小贴士：

　　火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　专家点评：

　　亚麻籽有丰富Omaga3,能降血压，通血管，而香蕉则含高钙，可防治骨质疏松。这道饮料可以帮助宝宝提高免疫力。

鲜茄子忌廉汤的做法

　　鲜茄子忌廉汤是很有营养的一道汤，学做一下，做给你的孩子，让你的孩子在你的关怀下更加健康的成长！

　　用料：

　　橄榄油25克，成熟番茄(切碎)35克，鸡汤450克，红腰豆(隔干水)一罐，鲜奶75克，鲜罗勒叶一汤匙，糖、盐、胡椒各少许

　　做法：

　　1、 用双柄平底锅烧热油，加入番茄用中火略煮5分钟。至果皮开始裂开。

　　2、 倒入鸡汤及红腰豆，煮滚后盖煲盖再用慢火煮10分钟。

　　3、 熄火取出番茄汤，用食物处理机，将食物打碎搅成茸。

　　4、 用细密的隔器，将汤隔去果皮果核及豆皮。

　　5、 将汤倒回汤锅内煮，加入鲜奶煮热熄火。

　　6、 调味后浇上罗勒叶碎即成。

　　小贴士：

　　番茄含有丰富的水分、维他命C、茄红素及蛋白质，对皮肤有美白及抗氧化作用，对宝宝提高免疫力，润红肤色有重要作用。

　　专家点评：

　　红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。红腰豆煲稔后可以加在沙律中或饭菜内，也可用它煮有味饭、炆咖喱或做蔬菜浓汤，为儿童多添营养。

　　介绍：

　　罗勒叶有化湿、消食、活血、解毒和行气的作用。番茄含有丰富的水分、维他命C、茄红素及蛋白质，对皮肤有美白及抗氧化作用。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助(图老师整理)细胞修补及防衰老等功效。红腰豆煲熟后可以加在沙律中或饭菜内，也可用它煮有味饭、炆咖喱或做蔬菜浓汤，为儿童多添营养。