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新妈奶水不足？看这里
我们都知道母乳喂养有很多很多的好处，它安全可靠、营养丰富、能带给宝宝安全感、能给宝宝提供抵抗力、经济又实惠等等，所以很多的宝妈都希望自己的奶水能够足够宝宝吃。但是宝妈奶水不足怎么办呢？如何让自己的母乳更充足呢？
一、要勤于喂 宝妈什么事都不要做，专心喂奶，注意休息。千万不要因为给宝宝吃不饱就给宝宝吃奶粉，宝宝会因为吃饱了而缩短吸母乳的间隔时间，奶水会因为宝宝减少吸取而分泌得越来越少。就算是宝宝爱睡觉，也要不时地把宝宝唤醒吸奶。
二、不要觉得一边的奶水多些就专门用一侧的奶来喂 &nbs(www.tulaoshi.com)p; 宝妈要两个乳房轮换着来喂宝宝，这样不仅仅能尽量地让宝宝喝到充足的母乳，也能均衡地刺激两个乳房分泌母乳。这里要提醒下宝妈的是，轮换喂养可以避免以后乳房一边大一边小太过明显哦。
三、不要给宝宝咬安慰奶嘴 之前第一条提到了不要给宝宝吃奶粉，这里再提醒下不要给宝宝吸奶瓶或者安抚奶嘴。别看宝宝很小，但宝宝很聪明的，如果你给宝宝吸惯了奶瓶或安慰奶嘴，他们会认定奶嘴反而不要妈妈的乳头了。
四、坚持只喂母乳 母乳中已包含宝宝成长所需要的所有营养，所以要避免所有的辅食、果汁，甚至开水，一定要坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当宝宝的饭量增加时，母乳也会跟着增加。别担心宝宝要不要喝水，母乳中含有大量的水，所以宝妈自己要注意补充水分和营养。
五、宝妈保持饮食平衡 刚刚说到宝妈要注意补充水和营养，这里再说一下，为了满足宝宝健康成长所需要的所有营养，宝妈要尽可能吃含有各种各样营养成分的天然食物，水果的种类尽可能地多。同时也不妨多吃一些补奶水的食物，如猪蹄、甜酒、鸡汤等。
六、要充分地休息与放松。 宝宝睡觉的时候跟着睡一下，有空的时候放点轻松的音乐，做做柔缓的运动，看看书等等，这些都可以帮助宝妈增加奶水。
乳房出现漏奶喷奶怎么办
哺乳期的妈妈们常常会碰到漏奶或者喷奶的现象，尤其是在乳房胀了的时候。如果您也遇到这样的问题，那么这样的情况完全可能是发生在早上，早上的时候奶量是达到顶峰的。
什么原因？ 当女性的奶水胀的就要流出来的时候或者当泌乳反射突然出现的时候，这就说明乳房就要漏奶了，漏奶现象一般发生在奶量较多的女性身上。
怎么办？ 如果在喂奶初期你的奶量很足的话，这个时候一定要多给宝宝喂奶，这样做不会使你的奶量减少，你很快也会建立一个你和宝宝最适合的母乳喂养节奏。 除此之外，要在乳房胀满之前就要给宝宝喂奶。如果你的乳房很胀但是你宝宝不想吃奶的话，最好把奶挤出来，这样就可以挤出多余的奶水了。也就可以让您的乳房更加舒服一些，但是不要挤的太多，否则还会使得奶量上升。 尽管不能控制漏奶，但是可以提前做好准备，进行预防。宝宝吃的是一侧乳房，另一侧如果还是漏奶，那么你可以在哺乳之前在乳罩里边放上纱布或者乳垫。 出门的时候，要多带一件上衣和乳垫或穿上能掩饰奶渍的衣服。然后用塑料袋把乳垫给包好，确保在乳垫变湿，然后及时更换，免得乳头出现感染。还可以把溢出来的奶水用吸奶器吸出来备用，留着给宝宝饿了以后吃。 如果你在不恰当的时候感到乳汁要流出来了，可以双臂在胸前交叉，然后紧紧的压住乳房，这样可以阻止意外漏奶的发生。
漏奶会持续多长时间？ 母乳喂养的前几周，为宝宝创造出足够的奶量，也就到了漏奶的时候。很多的女性朋友会发现，在喂养6~10周的时候，问题就会慢慢消失不见了。 同时，记住你漏奶是你的身体在为你的宝宝积极的产奶的标志。
我还能哺乳吗？ 当然是可以的。事实上，哺乳的越多，乳房漏奶的可能性就会变小，多给宝宝喂奶，可以预防乳腺不通哦。
这会影响我的宝宝吗？ 漏奶不会影响到宝宝的，但是宝宝可能不会太喜欢。如果奶水过多，流速比较快，喷到宝宝的脸上还有让宝宝咳嗽，甚至会出现窒息或者呕吐，这样宝宝自然不会喜欢了。
你知道坐月子可以洗头吗
(图老师整理) 在传统习俗中，长辈们都认为产妇在坐月子期间是不可以洗头的。因为，洗头容易使湿寒侵入人的头皮中，会日后留下很多的病根，如头疼，脱发等。但是，产妇在生产的过程中，会出很多的汗，而且产后汗液也会增多，从而让头皮及头发都变得很脏，还会伴有很难闻的气味。
现代医学则认为，在坐月子时，洗头、梳头，可清除产妇头发中的尘埃、污物，可以防止细菌的感染；可促进头皮及头皮上运行的经络，让产妇有较好的精力，拥有酣畅的心情；还可以促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，减少掉发、发丝开裂或分叉情况的发生，让头发变得更密、更亮。 有实践证明，产妇在产后每天洗头、梳头，在日后也没有留下头痛及头皮痛的病根，也不会掉发。其实，产妇在做月子时，根据自己的健康状况是可以洗头的。但是，洗头的过程中和洗完头后需要注意以下的事项： 1、洗头时的水，温度一定要适合，不可以太凉，最好的温度是在37℃左右，而且一定不可以加入冷水，要让热水自然冷却。在洗头时，可以用指腹按摩头皮。 2、一般情况下，产妇在产后头发会比较油腻，容易掉头发，所以在洗头时不可以用刺激性太强的洗发水。 3、在洗完头后一定要及时把头发擦干，可以用干毛巾把头发包一下，防止湿头发蒸发时会带走热量，让头皮血管在受到冷刺激后突然收缩，导致头痛。洗完后可以用吹风机吹干，防止吹到冷风。 4、洗完头后，切记不可以在头发没有完全干时就绑起来，也不可以马上就睡觉，因为湿邪会侵入体内，导致头痛和脖子痛。在整理头发时，最好是用木梳梳理头发，防止会产生静电，影响到头皮。 5、还有需要注意的是：在坐月子期间，不可以为了避免麻烦到美容店洗头，因为一般情况下美容院的冷气都会很强，而且美容师也不一定会立刻就给产妇吹干头发，产妇会很容易着凉。
