莲子百合红豆粥富含营养，能增强宝宝机体免疫功能，助宝宝茁壮成长。 用料： 小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量水适量 做法： 1、红豆用水洗净
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莲子百合红豆粥富含营养，能增强宝宝机体免疫功能，助宝宝茁壮成长。
用料：
小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量水适量
做法：
1、红豆用水洗净，浸泡半小时。
2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
3、大米洗净，浸泡备用。
4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
小贴士：
1、赤小豆含有TuLaoShi.com较多的皂角甙，可刺激肠道。
2、赤小豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。
3、赤小豆是富含叶酸的食物。
专家点评：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）莲子百合红豆粥营养价值极高，红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于宝宝增强机体的免疫功能，提高宝宝抗病能力。
甜蜜冬瓜汁富含维生素，帮助宝宝清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
用料：
带皮冬瓜300g、凉开水300ml、糖浆或蜂蜜2小匙、柠檬1个
做法：
1、用盐搓洗冬瓜皮，然后用水冲洗干净，将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块。
2、挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。
3、将柠檬切开，挤出柠檬汁。
4、将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。
小贴士：
1、冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
2、冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
3、冬瓜汁可用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。
专家点评：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）甜蜜冬瓜汁清爽可口，冬瓜富含膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去，帮助宝宝清热解毒，顺利排便。
欢乐小蜗牛可爱的造型让宝宝的早餐充满乐趣，还能补充营养。
用料：
香蕉1根、饼干条2条、番茄酱或果酱少许，吐司1片，芝麻少许
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）做法：
1、把香蕉剥皮，摆入盘子。
2、吐司剪成圆形，放在香蕉Tulaoshi.Com旁边。
3、在面包上涂上螺旋形状的果酱。
4、用果酱点在香蕉上，作为蜗牛嘴巴，两颗芝麻作为蜗牛眼睛。
5、把两条饼干插在香蕉一头，作为蜗牛角。
小贴士：
1、香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
2、香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
3、脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃香蕉。
专家点评：
早餐一成不变的土司难免乏味，变个造型能让宝宝吃得更开心，搭配香蕉还能帮助宝宝获得更全面的营养。中医认为香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/971739.html
