女人经期应该吃什么

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可靠的避孕措施有哪些？

    可靠的避孕措施有哪些？对于还不想生育的夫妻来讲，选用可靠的避孕措施是最为重要的事情，但由于每个人的身体以及生活情况不同，因此多了解几种避孕方法，然后选择一样最适合自己的避孕措施才是最佳方案。那么以下就一起来了解一下吧。

    一、屏障措施

    其中包括男用避孕套与阴道隔膜（女用避孕套）。在使用避孕套前，须避免阴茎与阴道接触。且在于性交时必须确保避孕套已戴好，射精后，在阴茎疲软前需把阴茎（连同避孕套）一同拔出。不然避孕套很有可能会滑进阴道内。并且建议在使用前先检查一下避孕套有没有漏洞。

    二、激素避孕法

    现今社会口服避孕药是最Tulaoshi.com流行的避孕措施，尤其是青少年与二十岁出头的女性使用的最为广泛。而复合型的口服避孕药含有两种激素：雌激素与孕激素。这两种激素都能够制止卵巢中的卵细胞生产发育，也就是说可以防止排卵的出现。而这也意味着，若能够正确服用口服避孕药，其避孕可靠性高达100%，对于新婚夫妻选择的避孕措施可为是名列前茅。

    三、自然避孕法

    此方法其中包括了中断性交与计算安全期。中断性交指的是在于性高潮来临之前，男方必须把阴茎从女性阴道抽出，不过此方法实施起来很难，并且，在于射精前也很有可能已经有些精子漏进阴道内了。因此此种方法及不可靠，而且长期下来对于男性的身心健康会造成影响，甚至可能会致使患前列腺炎等男性疾病。

    计算安全期法：从下次来月经的第一天起开始算，倒数14天或者减去14天是排卵日，而排卵日的前5天与后4天加在一起为排卵期。若避开排卵期性交则可以达到避孕的目的。

    四、紧急避孕法

    若忘记采取避孕措施或者是避孕失败的情况下，可以服用紧急避孕药。不过紧急避孕药仅仅只作为常规避孕措施失败的一种补救方式，并且在服用后很有可能会出现一系列不良症状，例如恶心、呕吐以及月经紊乱等。因此建议还是尽量采取常规的避孕措施为宜，并且少使用此种不得已的避孕措施。

女人经期应该吃什么

    经期应该吃什么？由于女性在月经期失血较多，会致使体内的铁元素也丢失较多，因此经期的饮食是一大重点，需将体内所缺失的元素吃回来。那么以下就一起来了解关于月经期吃的食物吧。

    胡桃

    在民间人们又将其称之为长寿果，胡桃不仅富含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，并且还能够营养大脑和皮肤，快速补充体力，具有延缓衰老以及滋补养颜之功效。

    芝麻

    黑芝麻内不仅富含有丰富的胱氨酸以及维生素B/E，还能够增加皮脂的分泌、改善皮肤弹性、使皮肤保持细腻，是一种改善皮肤粗糙的最佳营养食品。

    鸽肉

    鸽肉内富含有丰富的血红蛋白，并且脂肪含量低，蛋白质的含量还比猪肉高出了9.5%，又比鸡肉更易吸收消化，所以民间流传有一鸽九鸡的说法。

    羊肉

    羊肉性热，具有温中暖身、补虚益气的功效，在每500克羊肉里能够提供6427卡热量，并且羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半。

    海参

    因为海参具有填益精血的作用，并且富含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素以及氨基酸，且胆固醇的含量几乎为零。因此女性常吃海参不仅能够驻颜美容、抗衰来，还能够增强免疫力。

    淡菜

    淡菜的蛋白质含量高，被人们誉为海中鸡蛋。这是因为淡菜中含有人TuLaoShi.com体所需的丰富脂肪酸，能够保养肌肤，使胆固醇降低。且中医还认为淡菜能够补肝肾、益精血，可以治疗各种虚劳之病症。

快速怀孕之排卵期怎么算？

    排卵期怎么算？由于排卵期是最容易怀孕的时期，因此若您能够了解并学会计算排卵期，就能够掌握受孕以及避孕的最佳时机。那到底该如何计算排卵期呢？以下就让我们一起来看看吧。

    一、推算法

    一般情况下，女性会在于下次月经来潮的前2周（12~16天）排卵。所以可以根据自己往常月经周期的规律进行推算。不过，若有受到坏境、疾病、心情以及药物的影响，可以会造成排卵期发生变动，因此必须看实际情况来推算排卵日。

    二、行经日期推算法

    有很多女性会认定每次排卵都在于来月经的前14天左右，因此将排卵的前五天以及排卵的后五天称之为排卵日。但其实这是不太可靠的，因为不是所有女性的月经都是那么规律的。因此以下图老师小编请了相关专家为您介绍一种简便且较为可靠的计算法。

    排卵日的第一天=最短一次月经周期天数减去18天

    排卵日的最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

    在采用此公式计算前，需先看本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数以及最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该女性排卵期的开始与结束时间。

    (月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天直至下次月经来潮的第一天)例如：某位女性前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式则为：

    排卵日第一天=28天—18天=10天

    排卵日最后一天=30天—11天=19天

    即是说：这位女性的排卵期为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

    若通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你则可以把月经周期的最长天数以及最短天数均设定为28天，然后代入公式，就能够计算出您的排卵期为：本次月经来潮的第10-17天之间。

    此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，往后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，所以不易弄错。当把重要的(www.tulaoshi.com)排卵期找出后，如想快速受孕成功，可以从排卵期的第一天开始，每隔一天同房一次，持续数月，怀孕几率较大。如还不想受孕者，就需与排卵期错过再进行性生活。