进入夏天之后,宝宝的辅食餐不妨也做一些小小的调整,让宝宝可以凉爽一下。让宝宝在夏天依然乖乖接受辅食可有一定的难度,这个时候妈妈们不妨根据季节调整一下,制作让宝宝爱上
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进入夏天之后,宝宝的辅食餐不妨也做一些小小的调整,让宝宝可以凉爽一下。让宝宝在夏天依然乖乖接受辅食可有一定的难度,这个时候妈妈们不妨根据季节调整一下,制作让宝宝爱上的辅食餐吧。
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夏日辅食主食篇:凉面
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)天天吃汤面宝宝也会腻的哦,妈妈们不妨自己动手,给孩子做一碗凉面换换口味。虽然夏天吃一碗凉面很不错,不过妈妈们还是不要给孩子经常吃凉面,偶尔为之更好滋味。
在制作凉面的时候,跟汤面的制作一样,妈妈们要尽量把面条煮的软烂一些,长度不要太长,以宝宝一口最好。在制作凉面时,还可以加入一些时蔬,例如黄瓜、胡萝卜,宝宝一定会喜欢的。因为市面上销售的凉面是为大人制作,从口感、调味和配菜上来说,都不太适宜宝宝,所以妈妈还是自己做凉面给宝宝吃吧。
推荐食谱:鸡丝凉面去美食图库看看鸡丝凉面的做法
推荐年龄:1岁以上宝宝
食材:
细面300克、黄瓜图老师半根、胡萝卜半根、大蒜1瓣、木耳3-4朵、鸡胸肉50克、豆芽50克、香葱1根
调料:
芝麻酱6汤匙(60ml)、凉开水8汤匙(120ml)、米醋2汤匙(30ml)、生抽1汤匙(15ml)、 糖1茶匙(5克)、芝麻油1汤匙(15ml)、豆腐乳半块
做法:
1、把鸡胸洗净。锅中倒入清水,放入鸡胸,姜片和葱段,大火煮沸后,撇去浮沫,转小火继续煮10分钟,煮熟后捞出晾凉。木耳用冷水浸泡,泡软后清洗干净,撕成一口大小的块。豆芽洗净后,沥干水分备用。锅中倒入清水,大火煮开后,先放入木耳和豆芽焯烫2分钟后一起捞出。
2、把芝麻酱和半块腐乳放入碗中,加入水沿着同一个方向搅匀澥开。加入米醋和生抽,继续沿着同一个方向搅匀,然后加入芝麻油和辣椒油搅匀。最后加入糖和蒜末搅拌,拌鸡丝凉面的酱汁就做好了。
3、将鸡肉撕成细丝。黄瓜、胡萝卜、木耳切丝,花生用刀黏碎,小葱切碎。
4、锅中倒入清水,大火煮沸后,放入乌冬面,用中火煮3至5分钟后捞出,反复过冷水冲凉后沥干,然后把面条摊开吹干,或用扇子扇几分钟使其加速水分的挥发。然后,倒入干净的植物油,最好是橄榄油搅拌以免粘连。
5、面条盛入碗中,加入切好的黄瓜丝、萝卜丝、木耳丝、鸡丝、豆芽,再淋上酱汁即可。
在夏天,冰凉的食物更能引发食欲。鸡丝凉面是一道营养均衡又能提供健康油脂的料理,很适合在夏日品尝,不过像这种凉食物宝宝还是不能过多食用呀。
蛋黄由于含有卵磷脂而被喻为健脑补品。鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄,而卵磷脂可以提供胆碱,有助于合成于一种重要的神经递质——乙酰胆碱,对孩子的大脑发育有益。所以在适龄期,正确为宝宝添加蛋黄辅食,对生长期宝宝的脑部发育、提高记忆力都大有裨益。
当宝宝适应了蛋黄泥,妈妈可以将蛋黄泥和其他宝宝已经适应的食材混搭,这样可以丰富宝宝的口味。图老师小编就向妈妈们推荐3款混搭蛋黄泥的辅食。
推荐辅食:香蕉蛋黄泥
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食材:
鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克、香蕉1/4条、水适量
做法:
1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用。
2、取适量香蕉,剥去白丝,把香蕉切成小块,放入搅拌机中,搅成均匀的香蕉泥。
3、将打好的香蕉泥混入蛋黄糊中即可。
适用人群:
6个月以上宝宝
营养小贴士:
香蕉营养丰富、热量低,含有被称为智慧之盐的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
从母乳过渡到固体食物,这个阶段对于小宝宝来说是一个非常艰难的过程。宝宝进食关键期具体是指出生后5-7个月,这个时候如果能合理添加水果、蔬菜、蛋黄、米粥等辅食,给宝宝的食欲发展以良性刺激,可以帮助宝宝养成良好的进食习惯,对于日后常见的偏食也有预防作用。
所以在这个时期,妈咪们不仅要常常在心灵上鼓励宝宝,掌握辅食的添加方法也是非常重要的。下面,就让图老师小编为妈咪们一一介绍添加辅食的小知识,帮助宝宝健康成长哦!
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5-6个月宝宝:吞咽期宝宝出生后从5-6个月开始就进入了吞咽发育的关键期,此时,宝贝Tulaoshi.Com练习吞咽近似于液体的糊状断乳食物。
糊状食品有助宝宝学习吞咽,与咽奶不同,吞咽糊状食品要运用舌头,舌头把食物卷进去,才能有利于吞咽,所以糊状食品是宝宝饮食的必经之旅。此外,宝宝的唾液腺开始发育,能够消化淀粉类食物,所以糊糊中要适当添加淀粉类的食物。妈咪们还要注意的是,这个时期让宝宝适应勺子很重要。
添加辅食小贴士:
宝宝5个月时,就可以接触辅食了。此时,宝贝的辅食中需要加入大米和蛋黄来补充营养。
在给宝宝喂米糊时,第一次吃两三勺,如果观察没问题,可逐渐加量。
蛋黄可以从1/4加起,最好加几滴橙汁(也可以是橘汁等富含维生素C的果汁,为了促进铁的吸收),调成糊状,用小勺给宝宝喂食,逐渐加量。
推荐食谱:小清新米糊
准备食材:大米15克。去美食图库查看小清新米糊的做法
做法:
1、大米洗净,用温水浸泡2个小时。
2、把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。
3、将糊状的米浆盛入容器。
4、把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。
5、待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/972098.html
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