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孕妈妈4种月子不可“坐”

2015-12-04 18:45 8 1 收藏

产后性冷淡,是不少新妈妈难以言说的尴尬之一。根据最近PCbaby的调查显示,近四成新妈妈表示产后性欲望比以前降低了。究竟什么原因,让产后的性生活陷入缺乏激情的尴尬呢

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六招重燃激情 打破产后性冷淡

    产后性冷淡,是不少新妈妈难以言说的尴尬之一。根据最近PCbaby的调查显示,近四成新妈妈表示产后性欲望比以前降低了。究竟什么原因,让产后的性生活陷入缺乏激情的尴尬呢?

 新妈妈产后性欲望降低的原因 

 1、新妈妈产后身体激素分泌影响阴道分泌物

 其实,产后性欲望降低,是由新妈妈的身体状况决定的。分娩引起的女性身心变化是很大,分娩后,催乳素的分泌增加,雌激素的分泌大幅下降,导致新妈妈产后阴道分泌物减少,这种状况可持续三个月到半年。阴道分泌物减少,可能会让性生活疼痛感加剧,性生活的不愉悦感自然会导致性欲望降低。

 2、新妈妈角色转变

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 新妈妈角色转变是导致产后性冷淡最重要的原因。女性分娩后面临社会角色的转变,大部分注意力会转移到孩子身上,昼夜为宝宝喂奶等,身心疲累。很多新妈妈到了晚上累得一躺下床就睡着了,自然就没了性趣。

 3、生产伤口、身体不适感

 有的新妈妈因分娩时外阴、阴道撕裂留下瘢痕,使阴部的性敏感性降低或阴道狭小,剖腹产的妈妈也会担心伤口未恢复,性交时引起疼痛,或因泌乳的产生不方便同房的心理阴影。

 4、对自己身材变化的自卑感

 有些产后新妈妈常常给自己设置不必要的心理障碍。如不少新妈妈对生孩子后身体的改变很不满意,嫌自图老师己乳房松弛,腰围变粗,在性生活时不免有自卑的心理,认为丈夫可能不会像原来那样喜欢自己的身体了。因此对丈夫的亲热行为很抵触,渐渐变得对性爱产生厌恶感。

   

7个办法让妈妈的奶水充沛

    妈妈的奶水,当然是越多越好,可是,有些妈妈的奶水就是下得不多,该怎么调理才能有丰富的奶水呢?

       勤喂是个好办法

  试着抽出24~48小时的时间(如您的奶水实在太少了,可抽出更长的时间),什么事也不要做,专心喂奶和休息,且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿,需要妈妈不时把他轻轻唤醒,鼓励他吃奶。

  两乳都要喂

  这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

  换边喂

  每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起婴儿吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边。

  只让宝宝吸妈妈的乳房

  母乳喂养宝宝,一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头,不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免他吸惯了奶嘴,反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物,试着用汤匙。

  坚持只喂母乳

  避免所有的辅食、开水和果汁,坚持只喂母乳,这样就可刺激母乳分泌,当婴儿的需要量增加时,母乳也会更加丰富。

  妈妈饮食平衡

  尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁。

  充分休息与放松

  和宝宝一起睡个午觉,洗个暖水澡,听听轻松的音乐,做做轻缓的运动等等,都有利于奶水的增加。

孕妈妈4种月子不可“坐”

    每个地方都有不同的坐月子的习惯,有些是古人传下来的宝贵经验,有些则是迷信的说法,但随着环境的变迁早已过时。孕妈妈要注意以下4种月子不可坐。

    坐月子要走出误区:

    误区一:闷月子

    按照老规矩,所有的产妇都是怕风的,即便是夏天坐月子,也得将房屋门窗关好,不可留缝,而且产妇也必须要穿长衣长裤,全身武装。

  &图老师nbsp; 专家点评:在夏天,不宜这样坐月子。如果房屋门窗紧闭,空气不流通,反而会使孕妇易中暑。

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    正确做法:适当开窗透风,但是也不能着凉。毕竟妈妈刚生完孩子,抵抗力比较弱,易感冒。要是开空调,空调风不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气吹过来,同样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,尽量穿着宽松、舒适的衣服。

    误区二:懒月子

    很多老年人认为,产后妈妈体质比较虚弱,要好好保养,月子里少下床活动为好,甚至连饭菜也端到床上去吃。

    专家点评:这样做是不可取的。产后及早下床活动,有助于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。

    正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;如果是剖腹产,手术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。

   

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/972155.html

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