准妈妈这样吃 洋快餐营养又健康

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为您解析孕后小便次数增多的原因

很多女性怀孕后每天小便的次数会较怀孕前增多，医学术语叫做尿频，这位属于一种生理现象，通常是在妊娠早期和晚期会出现。

但是孕妇尿频也有可能是病理现象。倘若小便次数增多并非出现在妊娠早期、晚期，同时还伴有尿痛、尿急或血尿等其他症状，那么需要到医院去检查。因为这种异常的情况非常可能是由于尿路感染所引起的。且由于女性的尿道比男性要直、宽、短，因此细菌容易入侵，而且孕妇输尿管、肾盂基本都呈扩张状态，尿液容易积聚，细菌也易于繁殖，会引发盂炎、膀胱炎等。一经检查确认以后，需要遵医嘱选用对胎儿没有影响的抗生素进行治疗。

此外，因为妊娠以后，孕妇在神经体液的影响作用下，其输尿管腔会扩张，且蠕动力降低，再加上增大的子宫也会压迫输尿管，导致输尿管和肾盂等均呈扩张状态，因此尿液会排流不畅，造成膀胱内尿液潴留，所以会发生泌尿道的上行性感染。之后就会出现尿频、尿急和尿痛等一系列症状。所以，孕妇一定要特别注意预防泌尿道感染的发生，平日里要多喝开水，尽量使尿量增加，而且每天都要换洗内裤，一定要经常用温开水清洗外阴部，每天至少1-2次；同时要节制性生活。一旦尿频、尿急情况加重，且尿道口有刺痛或是小腹疼痛，那么需要及时到医院诊治。

我们所说的膀胱其实就是人体内的一个薄壁的贮tuLaoShi.com尿和排尿的器官。而女性的膀胱前面是耻骨与耻骨的联合，其后面则是子宫和阴道。由于女性的生殖器和膀胱相邻，因此它们的淋巴、神经和血管有十分密切的联系。在妊娠早期时由于盆腔充血和子宫体的增大使得膀胱向上推移，进而刺激膀胱并引发尿频。除此之外，已经增大的子宫会压迫膀胱，使得膀胱贮存小便的量比平时少很多。因此，小便次数频繁，但是每次解的量又会比平时少。特别是在妊娠末期也就是接近临产前1-2周，由于胎儿先露部位(胎头或是胎臀)下降并进入到骨盆腔，又会进一步的压迫膀胱，膀胱容积就会减小，也因此小便频繁的现象会加重。在通常情况下，孕妇尿频属于妊娠期正常的生理现象，所以并不必顾虑。

准妈妈这样吃 洋快餐营养又健康

洋快餐一般情况下图老师都是准妈妈不能够吃的东西，但是事实上偶尔解解馋对于准妈妈们来讲也是可以的，只要点对东西了，洋快餐也能够吃得健康又营养。

洋快餐打击啊一直都把他当做垃圾食品，原因是因为洋快餐高盐、高糖、高热量的特点，通常情况下准妈妈最好是不要去吃。可是一些情况下，没有其他的选择只能选择洋快餐的话，其实事实上洋快餐也并不是完全不能吃，主要问题就是点了什么吃，点对了，洋快餐也能吃得健康又营养。所以么准妈妈是应该怎么样健康地吃洋快餐？

想让洋快餐变得更有营养，其实有一些选择的小窍门，就像是千万不要吃油炸、高盐食品、高糖饮料之类的。

1、尽量选择新鲜食材

主食方面，要是有各种选择的话最好选择中式餐点(如今有的洋快餐店也提供中式餐点)，要是不得不吃汉堡，最好是汉堡里面的配料不要有油炸的肌肉之类的；要是吃披萨，那么最好是不要点里面有培根、香肠、黄桃之类的高盐分或罐头加工食物的披萨的种类，海鲜或者田园蔬菜披萨对于准妈妈们来说还算是健康的。

2、选择低糖甜点

在甜点方面，最好是点一些添加剂少的低糖甜点，比方说水果、奶昔等。小零食能不选油炸食品就不要选。

3、选择健康沙拉

水果、蔬菜沙拉是你不得不吃洋快餐的时候最适合吃的食物，可是要需要注意的是沙拉酱记得要少吃一点，原因在于沙拉酱所含的反式脂肪酸，对于准妈妈们的心血管和脂肪代谢是非常好的，有很大的影响。可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等，同时，自带酸奶或油醋汁也是一个很好地小妙招。

4、选择汤或低糖饮料

要是洋快餐食品种类比较多的话，最好是选择热汤作为饮料，牛奶、鲜榨果汁等新鲜健康的饮品也是非常适合准妈妈的，可乐、汽水等高糖饮料就最好不要去点餐了。

所以还要各位准妈妈，洋快餐是很不提倡吃的东西，在怀孕的还是应该尽量少吃或者不吃，只要有一个健康的宝宝，相信各位准妈妈们是原因忍受的。

妻子怀孕了 准爸爸应该怎么做？

妻子怀孕，对于准爸爸们来讲是一件天大的喜事，即将成为爸爸的事实让每一个男士都感到非常的幸福。但是与此同时，准爸爸们也应该为自己的妻子做一些事情，让自己的妻子安稳的度过怀孕期，生下健康的宝宝。特别是很多女性在怀孕期间心情都更容易发生波动，准爸爸们就要当妻子的开心果。

1、给妻子和宝宝讲故事

伴随着孕期的拉长，你妈妈们会越来越觉得自己的睡觉姿势非常不舒服。心情也会随之变得很差劲，这个时候如果准爸爸们能在妻子睡觉之前给她讲一个笑话听，也许就可以分散妻子的注意力，减轻妻子的不适敢，同时还能够培养自己给孩子讲故事的能力。

2、采用一些新技巧

准爸爸可以给自己的妻子买一些对孕妇和胎儿都没有害处的洗发水、给浴室安上浴霸灯等，等到妻子进行沐浴的时候，准爸爸可以将浴霸打开，为妻子洗头发，给妻子来一次温柔而浪漫的按摩。要是准爸爸对自己的按摩手法没有自信，最好能够事先向专业人士讨教。

3、来一次大扫除

准爸爸还可以给家里进行一次比较彻底的清洁，而不是简简单单地将垃圾捅收拾干净。准爸爸可以用吸尘器将房间的各个角落都打扫一下，还可以清洁一下锅具等等。不要小看了这些简单的家务，只要看看妻子的反应你就会发现这些做法会带给妻子开心的感觉。

4、小小枕头显功效

怀孕的妇女一般会采用侧着睡的方式，而且很多孕妇都发现抱着枕头睡觉更加舒服。所以准爸爸可以给妻子买一个柔软的小枕头，在上面的小纸条上写上：老婆睡觉专用，将枕头放在床上，这肯定会给(图老师整理)孕妈妈一个意外的惊喜。

5、一起做运动

当得知妻子怀孕的时候，准爸爸可以进行一系列的运动规划，你可以抽出一段时间来陪伴妻子进行适当的运动，不要担心妻子的灵活性，妻子快乐感和幸福感的产生只在于你是否与他一起分享。所以多陪陪妻子一起做运动，也是让妻子开心的一个方法。

6、给她买新的衣服

无论妻子的衣服有多少，准爸爸都可以给妻子再买一些衣服或者裤子，这都能够给妻子带来足够的惊喜。将自己买来的礼物放在一个漂亮的礼物盒中，并在盒子里放上一张写满甜言蜜语的小纸条，不过需要注意的是，衣服拿回来之前应该先清洗一遍。