减轻产后脱发 试试调养验方吧

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减轻产后脱发 试试调养验方吧

    女性的产后脱发现象，与产妇体内发生变化的激素水平有关。生产之前，毛囊生长已经适应孕妇体内旺盛的雌激素，毛发生长周期也较稳定；而分娩之后，头发不能适应激素水平的变化，导致生长期的头发减少，从而发生脱发。

   另外，精神因素的刺激也是产后脱发的诱因。从心理方面分析，妊娠后，特别是第一次怀孕的女性，有较大的精神压力，如分娩会疼吗、能否恢复到过去的状态、生男孩还是女孩、小孩会有毛病吗等等，而生产后，新妈妈由之前的兴奋状态转入疲倦，也有些会出现感情脆弱、焦虑等情况，使植物神经功能紊乱，大脑皮层功、控制头发和血管的神经失调，头皮供血减少，以致毛发因营养不良而脱落；加之还要哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，也会造成脱发。再之，新妈妈因脱发而感觉忧虑不安，这个新的精神刺激，形成恶性循环，致使脱发越来越严重。

   专家认为：产后大量脱发是比较常见的，也是暂时性的，新妈妈们并不用担心头发就此掉光，过一段时间后就会恢复正常了。如果脱发时间超过3个月，就应该去医院向皮肤科医师咨询，并进行相关治疗和干预。

   除了等待时间调养之TuLaoShi.com外，一些治疗产后脱发的验方也可以调养产后脱发的问题：

   1、生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

   2、龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

   3、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。　

   4、首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者。

   5、芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

坐月子 根据产妇体质调理

    体质即机体素质，是指人体秉承先天遗传，受后天多种因素影响所形成的，与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。这种特性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础。

   一、阳虚质
   怕冷，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多，舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润，脉象沉迟微弱。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、腹泻。可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。

   二、阴虚质
   容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥、舌头红，口水和舌苔偏少。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变，或者于病后表现为阴亏。多吃瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。

   三、气虚质
   语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌头呈淡红色，舌体胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱，容易感冒、头晕、健忘。针对气虚型的人，可以吃一些黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等有补气健脾作用的食物。

   四、湿热质
   平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺，舌头颜色偏红，舌苔黄腻，易口苦口干，身体常感沉重，容易疲倦。这种体质的人易患痤疮、黄疸。可以通过绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等清淡饮食，多吃甘寒、甘平的食物来调理。

   五、痰湿质
   面部皮肤油脂较多，汗水多且黏，容易胸闷，痰多，平时爱吃甜食和肥腻食物，大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些混浊。这种体质的人容易患糖尿病、脑卒中。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

   六、瘀血质
   皮肤偏暗、有色素沉着，唇色暗淡或者发紫，舌色暗且有点、片状淤斑，脉象细涩。这种体质的人容易患出血、脑卒中等疾病。可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，

   七、气郁质
   性格内向，抑郁脆弱，敏感多疑，平时睡眠较差，痰多，大便发干，小便正常，舌头颜色淡红，舌苔薄白，脉象弦细。容易出现食欲减退、健忘、抑郁、失眠。多吃有行气、解郁、消食、醒神作用的食物，如小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。

   八、特禀质
   是指易患遗传性疾病，如为过敏体质则容易患药物过敏、花粉症等病，或患有遗传疾病如血友病、先天愚型等。饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。

   九、平和质
   面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛，对冷热有较好的耐受力；睡眠良好，胃口好；大小便正常；舌头颜色淡红，脉和而有力。这种体质的人平时患病少。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

   上述九类体质中，只有平和质体质才被视为是健康体毛质，其余八种都可发展为亚健康乃至疾病状态。不同体质的产妇身体状态各有不同，恢复和调养方式也各不同。妈妈们，你知道自己属于什么体质了吗？

母乳喂养 新手妈妈须知的十件事

    对于首次做妈妈的女性来说，有很多母乳喂养的常识需要了解，因为，这些护理常识可以让您的母乳喂养和护理宝宝更顺利。下面，跟图老师小编一起看看妈妈要了解什么吧。

   一、母乳喂养
   妈妈除了白天让新生儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间的喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。通过频繁的乳头刺激，既有利于反射地引起子宫收缩，减少出血，又有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。据临床对比观察，早吸吮比晚吸吮的泌乳状况要好得多。

   二、母婴同室
   有人曾认为，为了不让新生儿频繁的哭闹声影响到乳母休息，而采取母婴分离的办法，只在喂奶时才让宝宝回到母亲身边。其实，这样做对乳母、宝宝均不利。因为母子触摸、宝宝哭闹、母子对视、宝宝气味等，除了能增进母婴感情，还是一个个良好的刺激信号，可有效地刺激泌乳系统，解除下丘脑的抑制，导致泌乳素增高，乳汁分泌自然，状如涌泉。

   三、产妇对母乳喂养重要性的认识程度尤其重要
   据临床观察，凡是重视母乳喂养的产妇，都会积极配合医护人员，主动设法尽快喂养，饮食状况良好，情绪较为稳定，心情舒畅。而有些母亲却担心身材走样而不愿意给孩子哺乳，其实这种想法是不科学的。

   哺乳不仅不会引起乳房下垂，相反的还能够促进母体催产素的分泌，而催产素还有增强乳房悬韧带弹性的作用。女性在妊娠时期乳房会进行二次发育，但如果乳房涨大后护理不当，就极易松驰。因此，女性从怀孕后就应开始注意乳房的护理，使用宽带乳罩支撑乳房，为增加皮肤及皮下组织的弹性，可以进行按摩或局部使用特殊油脂，这样也可以减少乳房下垂的发生，哺乳后乳房是否下垂与哺乳前乳房的情况有关。不愿意哺乳者，常常不能及时排空乳房内的乳汁，现加上缺乏足够的吸吮刺激，使反射性泌乳素及催产素释放终止，乳汁形成及分泌减少。

   四、不定时喂奶，按需供给好处多
   产后几天内，母乳的分泌量较少，这时可根据需要调节喂奶次数，不宜固定时间喂奶。母亲乳汁较少时，可增加给新生儿吃奶的次数，一方面可以满足新生儿的生理需要，另一方面通过吸吮的刺激，有助于泌乳素的分泌，继而增加乳汁量，到有足够的奶水时就可以相应延长喂奶时间。

   如果一开始就固定喂奶，宝宝会因饥饿哭闹，等到喂奶时间宝宝也哭累了，自然吃奶也就少了，且宝宝哭闹时会有许多气体进入胃内，易引起吃奶后呕吐。足月儿大致每隔三四小时喂一次，至于每次喂奶的时间，第一天每次每侧奶约2分钟，第二天约4分钟，第三天约6分钟，以后大约为8至10分钟，即一次喂两侧共约15至20分钟。如果吸奶时间过久，会咽入过多空气，易引起呕吐，也会养成日后吸吮乳头的坏习惯。

   五、保持乳房健康有利于泌乳
   健康的乳房乳腺，是泌乳的基本条件。保持乳房(特别是乳头)卫生，防止挤压、损伤，对有效地提高泌乳质量极其重要。产后为避免造成乳头干燥皲裂，最好经常用开水清洗，但切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等有刺激性物品。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者，轻轻按摩可促进乳房血液循环和乳汁分泌。乳头一旦出现感染，应及时采取积极措施，防止乳腺炎的发生。为了不让乳头受到不良刺激，乳母应穿软布料的内上衣，而不宜穿化纤、粗糙的衣服。

   六、适当增加乳母营养，是乳汁充盈的重要保证
   产后妈妈为满足月子里对营养的需要，应摄取营养丰富、水分充足的食物，一般要注意以下几个饮食方法。

   增Tulaoshi.com加餐次：可进行少吃多餐，每日以5-6餐为宜，这样有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负坦。
   食物应干稀搭配：干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。
   荤素搭配，避免偏食：不同食物所含的营养成分及数量均不同，为满足人体多方面营养的需要，应全面摄取食物。
   清淡适宜：一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。在少吃葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等有刺激性食物时，食盐也应少放。
   注意调理脾胃：月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物，如山楂、大枣、蕃茄等。山楂不仅可以开胃助消化，还有促进子宫恢复等作用。