顺产妈妈产后2-4小时的护理

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夜间喂奶知识，新妈妈知多少？

    到了半夜的时候，宝宝往往都会饿醒，通常，妈妈在宝宝一醒来的时候就给宝宝喂奶和换尿布，半夜给宝宝喂奶是新妈妈最辛苦的事情。新妈妈半夜该如何给宝宝喂奶？

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    1、在床上给宝宝喂奶，既舒服又暖和。

    2、夜里起床容易着凉，应该要先准备好一件毛衣或者睡衣，放在床边。

    3、如果新妈妈过于疲劳，可以挤出一些奶水，放在消毒好的瓶子里，安排丈夫夜里喂奶。

    4、在床边放一个水杯，可以在给宝宝喂奶的时候妈妈自己饮用。

    5、把换尿布的东西放在卧室里，可以减少喂奶和给宝宝换尿布的麻烦。

    6、如果宝宝睡在另一个房间，可以买一个婴(图老师整理)儿报警器，这样就不用担心宝宝哭了而听不到。

顺产妈妈产后2-4小时的护理

    产后，新妈妈的身体非常虚弱，需要特殊护理，在产后的2-4个小时内，新妈妈要注意排尿问题。一般情况下，新妈妈在正常分娩后24小时内要卧床休息，24小时后只要身体允许，可以起床活动。

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    产后要尽早站立，可以减少膀胱和肠道疾病，加快体力恢复和减少住院时间。不过在产后六周内都要注意避免过度运动和钟丽缇的劳动，防止子宫脱垂。

产后2-4小时：排尿。

    正常情况下，顺产后2-4个小时会排尿，产后12-24小时排尿会大为增加。如果产后4个小时仍然没有排尿，应该要找医生就诊，以免发生尿液滞留。

尿液滞留会增加尿道感染的概率，同时，胀满的膀胱也会让子宫发生移位，影响子宫收缩，甚至造成子宫出血。为了避免尿液滞留，建议产妇：

    1、  每15-20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次，这样可以刺激排尿，要避免使用导尿管。

    2、  适量喝水。

    3、  下床排尿前，要先吃点东西才可以恢复体力，以免在厕所发生昏倒。

    4、  上厕所的时间如果比较长，站起来的时间如果比较长，站起来的时候动作要比较慢，不要突然站起来。

    如果真要使用导尿管，产褥垫要经常更换，3-4小时要更换一次，同时要清洗会阴部。

孕妈产后减肥so easy

    一般说来，指孕妇产后6周体重超过孕前体重的1/10称之为产后肥胖。易形成产后肥胖的女性分为四种：   1、   胃成型，即孕期、哺乳期胃口特好且易饿。  2、    脾虚型，即孕期哺乳期食欲一般，产后易便秘 、腹泻者。 3、 肝肾两型，常 见与生理功能退化，影响脂肪代谢速度的高龄妈 妈。4、混合型，即合了2、3点，胃口好并易腹泻或便秘。

    在做月子期间是不能减肥的，产后6周可以开始减肥，并以两个月为标准逐渐加强减肥力度，产后第六个月是减肥黄金期。要想产后减肥轻松点，在孕期就要控制好体重，不宜暴饮暴食，体重控制在10~15公斤为宜。月子后以低脂肪、高蛋白为主食，如牛肉，鱼肉等。

    产后减肥分三种：产后饮食减肥、产后运动减肥、产后中医减肥。

    产后饮食减肥要平衡各类饮食结结构，少油少调味，选择不易引起血糖升高的食物，三餐定时定量，吃饭应从易饱的食物吃起。燕麦、玉米、地瓜、红枣、苹果都是不错的选择。

    产后运动减肥，可以依据个人喜好选择呼吸运动、举腿运动、缩肛运动、胸膝运动。还可以选择产后健身操，产后减肥操。关键是在于坚持，可以找朋友或家人一起锻炼，这样会更容易坚持。

    产后中医减肥是无毒副作用所以比较适合产后减肥。分为中医食疗减肥、中医针灸减肥，中医筋络减肥。由于中医减肥需要配合饮食的控制，所以这个方法适合停止哺乳了的妈妈。

    使得虚弱的产妇雪上加霜，会导致贫血，影响乳汁的分泌。产后服用减肥药减肥茶，这些药物主要是tulaoshi通过减少人体对营养的吸收，并增加排泄量来达到减肥的目的。哺乳期选择这种方式减肥，药物会随乳汁排出，宝宝是第一受害者。产后不宜立即运动，会导致子宫康复速度减缓并引发出血，严重的会引起手术伤口破裂。