孕期吃什么养胃

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孕妇孕期可以吃藕粉吗

　　孕妇能吃藕粉吗？现在市面上有一种老少皆宜的食品——藕粉，深受大家的喜爱。很多人买来给孕妇食用，补充孕妇所需的营养。但是到底孕妇吃藕粉好不好呢？下面图老师小编就来带大家了解一下。

　　藕粉

　　藕粉是一种不带麸质的粉末，用干燥的莲藕磨成的，是久负盛誉的传统滋养食品，莲藕粉营养价值高，药疗作用也好，而且制成方便食品后食用简易，用开水一冲藕粉就可食用，且味道鲜美，老少皆宜。

　　孕tulaoshi.com妇能吃藕粉吗？

　　藕粉通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。孕妇使用藕粉，能增进食欲，促进消化，保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。

　　益血生肌：莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。孕妇使用藕粉能够保证自身及肚子里宝宝的营养吸收，提高孕妇免疫力，宝宝才能更好的发育。

　　可见，藕粉对孕妇是非常好的。而对于“孕妇能吃藕粉吗？”这一问题也有了一个很明确的答案，那就是“能”。

孕期什么可以吃 什么不能吃

　　在怀孕期间，孕妈妈的饮食生活起居都要小心谨慎，吃错东西就可能危害到胎宝宝的生命安全，所以孕妈妈要了解哪些食物能吃，哪些不能吃。那么孕期要吃的食物有哪些呢？

　　一、全麦食品

　　全麦食品有很多衍生物，比如饼干或者是面包等都是适合孕妈妈食用的，而且麦片可以让孕妈妈保持精力，还能降低体内的胆固醇。但是前提是麦片最好是纯天然的，那些精加工的和天然的是有一定区别的。精加工的会添加一些香精，味道比较甜，不适合孕妈妈食用。

　　二、水果。

　　水果是一种比较有营养的食物，是孕妈妈孕期不可缺少的食物。现在夏天水果的种类比较多，应该选择一些富含维生素C、叶酸，不仅可以帮助孕妈妈保持体力，特别是在两餐之间食用，还能避免缺水，补充营养物质，还有缓解孕吐的作用。

　　三、干果。

　　很多家长可能觉得干果是比较上火的食物，所以很多时候都不怎么吃干果。但是干果含有丰富的不饱和脂肪酸，是孕妈妈需要摄取的营养物质。所以孕妈妈平时可以适当的吃点核桃或者是开心果等。但是量不宜过多，因为干果里的脂肪比较多，容易使孕妈妈发胖。

　　然而在怀孕期间还有一些东西是不能吃的。

　　一、辛辣刺激的食物。

　　有些孕妈妈比较重口味的在怀孕期间要注意不要摄取过多辛辣刺激的食物，比如辣椒花椒芥末等食物，这些食物容易消耗肠道的水分，造成肠胃分泌减少，导致胃痛或者是孕期便秘，便秘会使孕妈妈在上厕所的时候由于过于用力而压迫到子宫，所以孕妈妈要尽量不吃辛辣刺激的食物。

　　二、味精。

　　味精虽然是很常见的调味食品，看起来很普通，但是由于味精中的谷氨酸钠会和血液里的锌发生反应，导致锌的缺失，所以孕妈妈最好不要吃过多的味精，这样不利于胎宝宝的神经系统。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕期科普：孕妇吃什么可以补钙

 　　孕妇吃什么可以补钙呢？这个问题绝对是孕妇非常关心的一个问题。孕妇吃什么可以补钙这个问题要解答起来也没那么难，一般情况是通过食疗或者药物的方式在增加钙质的摄入，达到孕妇补钙的目的。我们今天就来看看孕妇吃什么可以补钙？

　　孕妇补钙的最常见误区

　　相信如果你问吃什么补钙，十个人中有九个人会跟你说骨头汤补钙，其实这是不科学。骨头中所含的钙质是不会那么容易就通过骨头汤就溶出的。有科学的实验证明经高压锅熬制两小之后，骨髓里面的脂肪是出来了，但是汤里面还有的钙是非常非常少的。如果一定要用骨头汤补钙的话，可以在加半碗醋，然后慢炖一两个小时，这主要是考虑到醋能够有效的促进钙的溶出。

　　孕妇吃什么可以补钙？

　　1. 蔬菜：蔬菜中所含有的钾、镁元素等能够帮助维持孕妈妈身体的酸碱平衡。有效减少钙质的流失，同时绿叶蔬菜中含有的钙的量也是很可观的。因此孕妇吃什么可以补钙呢？绿叶蔬菜是必不可少的，像小油菜、小白菜、芹菜等都是很不错的选择。

　　2. 芝麻：芝麻的含钙量可以和奶酪相媲美了，因此可以说是孕妇非常好的补钙食品。此外芝麻还含有十分丰富的微量元素以及维生素、蛋白质等，是孕妈妈孕期不可多得的好食物。不过孕妈妈在食用芝麻的时候建议要磨成芝麻酱，这样能够大大的提高吸收率。

　　3. 奶产品：牛奶中的含钙量很高，半斤牛奶中含有300mg左右的钙，此外牛奶中还含有多种氨基酸、矿物质以及维生素等各种人体所需的营养元素，同时这些元素还有助于钙的消化和吸收，因为孕妇吃什么可以补钙呢？奶制品是毋庸置疑的补钙产品。

　　4. 海带和虾皮：每天吃上20g就能够补充300mg的钙，海带和虾皮可以说的补钙首选的海产品。此外海带和虾皮还具有降低血脂、预防动脉硬化的功效，可以毫不客气的说虾皮紫菜蛋花汤的补钙效果要比大骨汤强不少。但是这边需要注意的一点是虾皮也不是越多越好，因为虾皮中含有亚硝胺类的致癌物，因此要适量，不可过量食用。

　　5. 豆制品：众所周知大豆是高蛋白食物，但是其实大家忽略了一点是它本身其实也是高钙食物。孕妈妈在食用豆制品的时候是有讲究的，豆浆最好要反复煮开七次方可食用，而豆腐最好是不要与菠菜一起煮。

　　孕妇补钙是孕期必须要注意的内容之一，孕妈妈应该要时刻关注自己是否有缺钙的症状，如果出现缺钙的话应该要及时补钙，孕妇吃什么可以补钙呢？上面的分享相信已经给了您一些答案。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

女性备孕期间不可以吃什么

　　很多时候备孕期女性朋友的饮食会影响到宝宝的健康，只有科学健康的饮食才能更好的受孕，更好的帮助宝宝的成长发育，那么，女人在备孕期间不能吃什么呢？

　　一是辛辣刺激的食物。

　　虽然在饮食方面，有些人口味偏重，比较喜欢吃重口味的食物，但是在备孕期间最好是少吃一些辛辣的食物，辛辣刺激的食物不仅会刺激到人们的消化肠道，还会导致消化功能紊乱，导致在备孕期间胃部不舒服或者是便秘等情况发生，这都会影响到优生优育。

　　而且怀孕后，随着宝宝的成长，就会影响到孕妈妈的消化功能，还有排便问题，如果这个时候还吃辛辣刺激的食物，那么就很有可能影响到宝宝的营养需求。

　　二是高糖食物。

　　在备孕期间，未准妈妈要特别注意不要吃高糖食物，避免因为高糖而影响糖tuLaoShi.com代谢，甚至暗藏着糖尿病的危险。特别是在怀孕后还保持高糖的食物习惯，那么就会导致孕期糖尿病，这样不仅危害到自己的健康，还会严重影响到胎宝宝的成长发育，甚至出现早产或者是流产的危险。

　　三是腌制的食物。

　　很多时候虽然知道腌制的食物比较不好，但是很多人都还是喜欢吃腌制的食物，比如酸菜等，还有一定的开胃效果，但是其实腌制的食物中含有很多的亚硝酸盐，是对身体有害的物质，如果常常吃这些食物，就会对胎宝宝造成坏影响，甚至是造成胎宝宝的畸形。

　　四是咖啡因食物。

　　在这个社会生活中，咖啡是很多人提神醒脑的饮品，但是在备孕期间，女性朋友要注意避免食用含有咖啡因的食物，特别是喝咖啡、可乐还有其他咖啡食品，这会影响到备孕期女性朋友的生理健康，会改变备孕妈妈体内的激素，造成比例失衡，从而影响到受精卵的着床。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

准妈妈孕期咳嗽可以吃什么

    5种咳嗽的食疗法。

　　1.风寒咳嗽可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服。

　　2.风热咳嗽可用藕汁、梨汁各半盅合服。

　　3.痰热咳嗽不妨用新鲜熟木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃。

　　4.痰湿咳嗽用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声；或用桔皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50到 100克煮粥。

　　5.肺气虚久咳或阴虚久咳，用柚核二十多粒，加冰糖、水煎服，一日三次，对久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜 蒸熟吃，有利于久咳和口干。