炎热夏季 小孩饮食需注意什么？

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宝宝春节需注意的饮食事项

   下面详细为您介绍不同年龄阶段，宝宝春节时饮食要注意的事项。

    0-1岁宝宝应注意的饮食事项：

   1.荤素完美搭配，荤食不宜过多
  春节时期，大鱼大肉成为了餐桌上必不可少的主角，宝宝的伙食也随着改变，小碗里，丸子、肉泥等出现的机率随着增加，一旦宝宝的肝脏负荷过重，就容易引起消化不良，从而造成积食、便秘等病症。对于未满一岁的宝宝，妈妈们在选用食材时，最好尽量选择脂肪含量少的鱼肉。另外在吃了不易消化的食物之后，应及时地给宝宝吃有利于肠胃www.tulaoshi.com蠕动，促进消化排毒的食物，例如红薯、菌类、芹菜等。
    
   2.保持生活饮食规律
   春节里，父母的生活规律在一定程度上都会受到过节喜庆的影响，出现夜里熬夜、早晨起床晚的情况。宝宝的生活规律也会随之被改变，休息吃饭也难免变得不规律起来。建议家里面最好安排一个人专门地维持宝宝正常的饮食生活规律。

　   3.多吃水果  滋润祛火
   春节，吃多了肥腻的大鱼大肉，难免容易上火，多吃一些水果，一方面补充宝宝所需维生素，；另一方面降除宝宝体内的火气。那么宝贝消化不良、上火后，哪些水果可以吃呢？
   香蕉：香蕉性凉，有舒缓大脑疲劳，祛除燥火的作用，同时还有利于消化排便。。
   苹果：将苹果用搅拌机整成苹果泥，食用前用微波炉稍微加热一下。酸甜可口，是宝宝消化不良的良好药方。
   柚子：柚子气味清香，味道甘甜凉润，具有健胃润肺、补血清肠、化食利便等作用，
   梨：味道清甘，性微寒，润肺凉心，消痰去火、解毒的功用。
   金桔：含有丰富的维生素C，既可防治感冒，又有降低血脂的功效
   猕猴桃：清香鲜美，酸甜宜人，富含维生素C、优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，具有清热降火，润燥通便的作用，还有助消化、增强食欲功效。

“O型腿”宝宝的补钙食谱

    儿童时期的O型腿，多数原因为孩子罹患佝偻病所留下的后遗症，是由于缺钙而导致骨质软化，因此有人又将其称为软骨病。所以，佝偻病、O型腿都是缺钙惹的祸，孩子补钙，药补不如食补，快来通过美食把钙补吧！

    补钙食谱1：蛋花豆腐羹

    原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末。

    制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

    补钙奥秘：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

炎热夏季 小孩饮食需注意什么？

   春天到了，夏天还会远吗？夏季一到，炎热和疲劳等一些不适感席卷而来，大人尚且如此，何况是小孩子呢，小孩在夏季的饮食都要注意些什么呢？
 

   1、尽可能地减少户外活动，如果不得已要出去，别忘了给小孩撑上太阳伞；或是选择在日照没有那么强烈的时候再出门。最大程度地降低阳光照射，同时要多喝一些水，防暑降温。

   2、少吃烧烤油炸类的食物，在家tulaoshi.com里多备一些水果，用来给孩子榨果汁，例如西瓜汁；一般情况下夏季都会喝一些冰镇饮料或是吃一些冰淇淋来降暑解热，需要注意的是在食用的时候，慢慢进食，不要急于下咽，这样同意导致肠胃的不适，造成腹痛或者肚痛。

   3、夏季小孩的饮食应以清淡不油腻为主，夏天是瓜果蔬菜的旺盛的季节，如黄瓜、西红柿、菠萝等富含维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。家长们可以用这些蔬菜瓜果做一些凉拌菜、捣点蒜泥拌在其中，既清凉可口，又预防肠道传染病的发生。此外在凉菜中滴点酸醋，还能增加孩子食欲。