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孕妇该怎么做有氧运动
孕期中妈妈们如果能够适当的做运动的话，是对身体健康有很大的帮助的。但是如果选择的运动方式不正确的话，可能会对自己以及胎儿有伤害的。那么，孕妇该怎么做有氧运动呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、运动之前需要先热身 孕妈妈在做任何有氧运动的时候，最好先热身，热身的时间一般在3~5左右。并且热身运动要简单，可以做一些简单的四肢运动、深呼吸运动等，促进身体血液的循环，这样可以避免等会运动中出现的不适现象。
2、控制好心率 有氧运动需要控制好心跳的频率，所以孕妈妈在运动的时候，一定要保持有规律的呼吸，把心跳频率控制在一分钟150次左右，这样运动对孕妈妈的身体有很大的好处。
3、运动量不可超标 孕期间的孕妈妈在做有氧运动的时候，一定要tulaoShi.com注意好自身的情况，并且选择的运动一定要适合自身，不可以选择难度过高的运动，导致自身不适宜，影响胎儿的发育。
4、劳逸结合 孕期间的孕妈妈在做有氧运动的时候，一定要注意休息。并且在运动的时候，一旦发现身体不适，一定要停止运动，注意劳逸结合，这样才能起到最好的效果。并且孕妈妈要注意运动的时候不能给自己过高的要求。
图老师小编提醒，孕妇们在做运动的时候，一定要记牢以上的几点哦，如果没有做好这些的注意事项的话，进行剧烈的运动的话，对于自身还有宝宝都有损伤的哦。
妈妈身材好宝宝更加聪明
朋友们一定不会把妈妈的身材好坏，和宝宝们的聪明程度联系在一起的，但是经研究发现如果怀孕妈妈的身体好的话，生出的宝宝是会更加的聪明的。下面就随图老师小编一起了解下是怎么回事吧。
我们都知道，后天的教育和所处的环境对宝宝智力的影响是很大的，但是，在遗传问题上，遗传对智力的影响也是不容小觑的。据科学家评估，遗传对智力的影响占比最大，约占50%-60%。
另外，据澳大利亚科学家的研究结果表明，这是因为人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有两条X染色体，而男性则有一条X染色体一条Y染色体；同时母亲的X染色体基因决定着孩子大脑皮质的发育程度，而父亲的基因则对塑造后代的情感和性格的影响力要更大一些。因此，母亲的智力在遗传因素中占有更重要的地位。
据相关数据显示，父亲智力低下而母亲智力正常，子女出现智力低下的机会小于10%；如果母亲智力低下，父亲智力正常，则下一代出现智力低下的机会大于10%，可见聪明妈妈生聪明孩子的说法是有科学道理的。
生活中我们都羡慕丰乳肥臀的好身材，这是出于视觉上的享受。而有研究发现，女性的腰围与臀围的差距越大，孩子的智商越高！这可就上升到遗传学高度了啊。
其中奥秘在于臀部和腰部所含脂肪酸不同，对智力发展起到促进或抑制的作用。臀部中脂肪酸中含有的是Omega-3，可以改善女人的精神能力，以及怀孕期间孩子的精神能力。而腰部含有的是Omega-6脂肪酸，这类脂肪酸起到的作用与Omega-3恰恰相反，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育，而且腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。
按照以上理论，臀要肥，腰要瘦，腰围与臀围的差距越大，更有利与胎儿的发育。当然，腰围和臀围的比例不是没有底线，研究发现，女人的腰围和臀围比例在0.6—0.7之间是最为理想的。
图老师小编提醒，所以说如果有好身材的妈妈们生下来的宝宝可能更加的聪明哦(www.tulaoshi.com)，当然如果没有好身材的妈妈们，不一定生下的宝宝是不聪明的，这只是一项研究而已。
孕妇如何做能够Tulaoshi.com有充足体力
对于生产的妈妈们来说，在生产的时候有充足的体力的话，会更利于生产的。如果体力不足的话，可能不能让宝宝们自然分娩出现的。所以下面图老师小编就给孕妈妈们带来如何让自己有充足体力的好方法。
【产前学会自主放松再放松】 学会放松自己。孕妈妈在分娩前，就要学会放松自己的肌肉，即使在疼痛的情况下，也要放松自己的肌肉。因为自然分娩是一种正常的生理过程，如果是在分娩的过程中，不会控制自己，不会放松自己，这是很容易导致难产出现的，所以，要保证产力足够，孕妈妈要做分娩做好的事情就是能够自主的放松再放松自己。
【做好分娩准备】 保证产力足够，孕妈妈在产前还应该做好充分的分娩准备，尤其是临近预产期时，孕妈妈就应该把需要到的东西准备好，比如待产需要的所有用具、衣物、食品等，在生产的时候，适当的吃点东西，是可以补充孕妈妈产力的，这点要引起重视。
【保持良好的作息规律】 孕妈妈在分娩前，还应该保持良好的作息规律，因为睡眠是恢复体力最好的方法，如果是在临产前，孕妈妈太多劳累，那么，在分娩的时候，往往是没有足够的力量来将胎儿分娩出来的。
【及时补充能量】 孕妈妈在分娩前，还应该注意及时的补充能量，如果是平时能量不足，在临时分娩的时候，也是很容易因为产力不足而导致难产情况出现的，建议孕妈妈们要引起重视。
【保存好体力】 孕妈妈在临产的时候，在宫口开全以前，孕妈妈一定要根据医生的指导来合理用力，切不可撕心裂肺的哭喊，如果是在第一产程的时候就把力气用完了，那么，在开始分娩的时候就没有足够的力量把胎儿逼出来了。
【平时适当的运动】 孕妈妈要保证分娩时候的产力足够，那么，在产前，还应该注意进行适当的运动，因为适当地运动可以增强准妈妈的体力，而且还能够使肌肉更加强健有力，还能有效的提高心肺功能，这在分娩的时候，是可以起到帮助孕妈妈顺利分娩作用的，所以孕妈妈要注意身体的锻炼。 图老师小编提醒，孕妈妈不仅要有充足的体力，同时要知道注意好自己的心理调节，如果过于紧张，不能够配合医生们的话，分娩也是非常的困难的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕妇健身栏目发布）
