孕妇饮食都有哪些注意事项呢？我们都知道，孕妇再孕期期间要补充营养，那么如何帮孕妇选好食材就显得很重要。下面我们就来谈谈这方面的话题。
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孕妇饮食都有哪些注意事项呢？我们都知道，孕妇再孕期期间要补充营养，那么如何帮孕妇选好食材就显得很重要。下面我们就来谈谈这方面的话题。
1.选择食物，特别是蔬菜和水果时，一定要选择新鲜的，其营养丰富，尤其是维生素受损少，另外没有腐烂变质情况，可减少毒素对人体的危害，特别是避免对宝宝的危害。
2.烹调加工时注意在清洗蔬菜、tulaoShi.com谷米时，不要在水里浸泡时间过长，以免造成营养物质流失。特别是维生素C和B族维生素，在水里泡得时间过长很容易损失。
3.烹调菜肴时要做到高温短时间加工。如果慢火时间过长，无论从营养价值、颜色和口感上都会受损，孕妈妈食欲也会受影响，宝宝营养受损。
4.煮青菜、煮豆以及煮米粥时，严禁用小苏打（弱碱性），因为B族维生素、维生素C极不耐碱。
在怀孕初期，经常会出现很多恶心呕吐非常严重的孕妇，会连着几周恶心呕吐，这样频繁使得身体疲劳过度，孕妇吃不下喝不下导致虚弱脱水。下面跟着图老师小编一起来了解下孕期早期反应，希望对大家有所帮助。
少吃多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，可做做深呼吸动作，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。
多吃苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。
据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果。
不下调料的清煮鱼可治孕吐
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）孕吐症状减轻，精神好转，食欲www.Tulaoshi.com增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。
缓解严重的恶心呕吐还可适量食用以下食物，如姜、甘蔗、橘皮、紫苏叶等等。
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