宝宝辅食的合理原则及顺序

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宝宝辅食的合理原则及顺序

    随着宝宝一天天的健康长大，母乳吸收的营养已经远远不够宝宝吸收了。因此，要开始添加辅食。那么该添加什么辅食呢？又该如何合理添加辅食呢？今天，图老师小编就来告诉大家！

    一、宝宝辅食添加原则：

    1-3个月：添加青菜水、新鲜果汁，每次3-5ml，每天15-30ml，而后每天100ml；鱼肝油，刚开始每天1粒/隔日，4个月以后1粒/每日。

    4-6个月：可以添加含铁多的食物，如菜泥、鱼泥、蛋黄、米糊、稀粥、动物血等。

    图老师小编提醒：如果婴儿会腹泻，应推迟添加辅食的时间。

    7-9tuLaoShi.com个月 : 饼干、馒头、面包、煮熟的水果、烂面条、鸡肝、鱼、瘦肉等。

夏天宝宝清热解暑养胃食谱

    夏天天热难耐,宝宝胃口会变得比较小,吃些什么可以清热解暑呢?文中将告诉你夏天宝宝清热解暑养胃食谱 .　 

        冬瓜荷叶粥

　　材料：冬瓜250克，新鲜荷叶2张，粳米30克。

　　做法：荷叶洗净后，剪碎煎成500毫升左右的汤，过滤取汁备用；冬瓜洗净，连皮切小块，加入荷叶汁、粳米，煮成稀粥，加适量白糖。早晚食用。

　　功效：清热解暑、生津止渴、利尿消肿。

　　注意：脾胃虚寒(腹泻、肚子痛、大便稀薄或呈清水样、消化不良)、阳气不足(怕冷、四肢冰凉，面色苍白，舌质淡)、阴虚消瘦(盗汗、大便干结、怕热、下午时往往面部发烫)的宝宝不宜食用。

　　苦瓜粥

　　材料：苦瓜100克，粳米60克，冰糖100克。

　　做法：苦瓜洗净切块，锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟时加入冰糖。早晚食用。

　　功效：清热解暑、养阴健胃。

　　注意：脾胃虚寒、大便溏烂的宝宝不宜选用。

　　洋参麦冬粥

　　材料：西洋参3克，麦冬15克，粳米100克。

　　做法：麦冬煎汁，去渣后放入粳米煮成粥，西洋参加水另炖，将参汤加入粥中，稍煮至沸即可。早晚食用。

　　功效：养阴清热，除烦健胃。

　　注意：感冒、大便秘结的宝宝不宜选用。

　　菊花茶、绿豆汤、百合汤、酸梅汤、金银花露

　　菊花茶、绿豆汤、百合汤：将菊花、绿豆、百合泡开或煮后，过滤去渣，给宝宝饮用；

　　酸梅汤：自己制作嫌麻烦的话，可买有品质保证的市售成品，冲淡给宝宝喝；

        金银花露：中药房有售，根据宝宝能接受的口味加冷开水(可加少许糖)给宝宝喝。

4大水果助宝宝排毒

    婴幼儿需要排毒，该怎么解决呢？其实，最适合婴幼儿排毒的方法莫过于水果排毒法，既简单、安全，又有营养、健康。那么，宝宝吃什么水果排毒呢？

    盘点水果中的肠道清道夫

    NO.1苹果

    俗话说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了丰富的纤维，可以促进肠道蠕动外，所含的半乳糖醛酸对排毒也是很有效的，果胶能防止食物在肠内腐化。偶尔换用不同颜色的苹果，效果会更好。

    NTulaoshi.ComO.2草莓

    草莓含有维生素C及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于消化、清洁肠胃、强固肝脏，也是有助于排毒的水果之一。

    NO.3紫葡萄

    紫色葡萄也是有排毒效果的。它有助于肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，所以被称为清道夫。但是热量稍微高点。

    NO.4樱桃

    樱桃附有一定的药用价值，可以清除体内毒素，对肾脏排毒具有很好的疗效，同时还有温和通便作用。